DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Comment préparer une tenue de sport pour l'entraînement à domicile:

: Opis.: Comment préparer une tenue de sport pour l'entraînement à domicile: Le sport est un moyen indispensable et précieux de passer du temps. Quel que soit notre sport ou activité préférée, nous devons assurer l'entraînement le plus efficace et le plus efficace. Pour ce faire, nous devons nous y préparer au mieux. Un confort total nous garantira des performances accrues et donc un bon exercice. Le confort à son tour est influencé par notre tenue de sport. Nous sous-estimons souvent cet élément et mettons à peu près n'importe quoi. Il semble que la tenue ne soit pas importante et puisse être remplacée par une attelle de marche à domicile prolongée. Pendant ce temps, des vêtements de sport appropriés nous offrent un confort et protègent également le corps contre de nombreux facteurs défavorables. Nous vous conseillons sur la façon de vous habiller correctement pour l'entraînement à la maison, afin que nous nous sentions mieux et que nous prenions soin de notre santé et de notre sécurité en même temps. Chaque type d'entraînement et diverses disciplines sportives nécessitent une préparation différente de notre part. Sinon, nous nous habillerons pour un entraînement intensif, différemment pour les exercices d'étirement et de relaxation. Les éléments de base des vêtements de sport sont certainement des chaussures ou des chaussettes antidérapantes appropriées, des sous-vêtements respirants, un pantalon et un t-shirt. Vêtements appropriés - choisissez un pantalon et une chemise: Le choix de la tenue pour l'entraînement à domicile doit dépendre du type d'entraînement pratiqué. Quoi qu'il en soit, chaque vêtement de sport doit fournir une ventilation adéquate. À cette fin, choisissez des tissus respirants qui peuvent être facilement trouvés dans les magasins de sport de marque. Sur Internet, nous choisirons sans aucun doute les matériaux parfaits à prix d'aubaine. De plus, les marques développent des formules et des technologies de vêtements modernes qui remplissent les fonctions de refroidissement et de ventilation, minimisent la transpiration et la drainent. Le t-shirt ou le haut peut être en coton. Les meilleurs pantalons sont des pantalons ou des shorts de mollet. De longues jambes, même légèrement élargies en bas, peuvent provoquer un danger et ne sont pas pratiques. La tenue de sport est conçue pour offrir une liberté de mouvement maximale. Les mouvements trop serrés et inconfortables des vêtements doivent être remplacés! Comment choisir ses sous-vêtements de sport? Tout d'abord, pour chaque type d'exercice, nous devons choisir des sous-vêtements respirants qui s'harmoniseront avec la température corporelle et l'échauffement à la suite d'un exercice intense et qui seront respirants. Dans le cas des femmes, un soutien-gorge de sport particulièrement bien choisi joue un rôle particulièrement important. Tout d'abord, faites attention au matériau à partir duquel il est fabriqué. Deuxièmement, un soutien-gorge de sport doit assurer la stabilité du sein, sans le surcharger. Prenez soin d'une semelle solide - chaussures d'exercice décentes: L'objectif des chaussures de sport est d'assurer une sécurité totale pendant tous les types d'entraînement. Les chaussures de sport doivent garantir la stabilité, le confort et la liberté de mouvement et limiter les accidents et les blessures. Des chaussures mal choisies, par exemple le modèle ou la taille, peuvent provoquer des blessures. C'est pourquoi il est si important que l'achat de chaussures soit pensé. Nous vous encourageons à recueillir des informations et des conseils précieux sur vos chaussures de sport préférées avant de faire votre choix. Si nous faisons des exercices de faible intensité, des exercices de relâchement et de ralentissement, les chaussettes spéciales antidérapantes sont une excellente alternative aux chaussures. Cependant, ce formulaire n'est pas adapté à chaque type d'exercice. Détails pour votre sécurité Nous devons également nous rappeler de nous attacher les cheveux et d'enlever les bijoux - probablement plus d'une personne s'est souvenue des cours d'éducation physique à l'école. Nous devons apprécier l'enseignement sage que nos professeurs nous ont enseigné. Une chaîne de cou ou des boucles d'oreilles peuvent causer de réels dommages. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

Como preparar un traxe deportivo para adestrar na casa:

: Opis.: Como preparar un traxe deportivo para adestrar na casa: O deporte é un xeito moi necesario e valioso de pasar o tempo. Independentemente do noso deporte ou actividade favorito, deberiamos asegurar o adestramento máis eficaz e eficaz. Para garantilo, debemos prepararse para el o mellor posible. O confort total garanteranos un maior rendemento e un bo exercicio. A comodidade á súa vez está influenciada pola nosa roupa deportiva. Moitas veces subestimamos este elemento e utilizamos case todo. Parece que a roupa non ten importancia e pódese substituír por un soporte para camiñar prolongado na casa. Mentres tanto, unha roupa deportiva adecuada proporciona comodidade e tamén protexe o corpo contra moitos factores adversos. Aconsellamos como vestirnos adecuadamente para adestrar na casa, para que nos sintamos o mellor nel e ao mesmo tempo coidemos a nosa saúde e a seguridade completa. Cada tipo de adestramento e diversas disciplinas deportivas requiren unha preparación diferente de nós. Se non, vestirémonos para un adestramento intensivo, de forma diferente para exercicios de estiramento e relaxación. Os elementos básicos da roupa deportiva son certamente zapatos ou calcetines antideslizantes apropiados, roupa interior transpirable, pantalóns e unha camiseta. Roupa axeitada: elixe pantalóns e camisa: A elección do traxe para o adestramento na casa debe depender do tipo de adestramento realizado. Non obstante, toda roupa deportiva debe proporcionar unha ventilación adecuada. Para este fin, elixe tecidos transpirables que se poidan atopar facilmente nas tendas de deportes de marca. En Internet, sen dúbida, escolleremos os materiais perfectos a prezos regulares. É máis, as marcas están a desenvolver fórmulas modernas e tecnoloxías de vestiario que realizan funcións de refrigeración e ventilación, minimizan a suor e drenan. A camiseta ou a tapa poden ser de algodón. Os mellores pantalóns son pantalóns ou pantalóns curtos. As patas longas, aínda lixeiramente ensanchadas na parte inferior, poden causar un perigo e non son prácticas. A roupa deportiva está deseñada para proporcionar a máxima liberdade de movemento. Débense substituír movementos demasiado axustados e incómodos de roupa. Como elixir roupa interior deportiva? Primeiro de todo, para cada tipo de exercicio debemos escoller roupa interior transpirable que se harmonice coa temperatura corporal e o quecemento como resultado dun exercicio intenso e que será respirable. No caso das mulleres, xoga un papel especialmente importante o sujetador deportivo. En primeiro lugar, preste atención ao material a partir do cal está feito. En segundo lugar, un sujetador deportivo debe proporcionar estabilidade para o peito sen deixar de sobreprimilo. Coida unha sola sólida - zapatos de exercicio decentes: O obxectivo do calzado deportivo é garantir a seguridade completa durante todo tipo de adestramento. Os zapatos deportivos garanten a estabilidade, o confort e a liberdade de movemento e limitan os accidentes e lesións. Os zapatos seleccionados incorrectamente, por exemplo, modelo ou tamaño, poden causar lesións. Por iso é tan importante que se pense a compra de zapatos. Animámosche a reunir información e consellos valiosos sobre o calzado deportivo preferido antes de facer a túa elección. Se facemos exercicios de baixa intensidade, afrouxamento e desaceleración: os calcetíns antideslizantes especiais son unha excelente alternativa ao calzado. Non obstante, esta forma non está adaptada a todo tipo de exercicios. Detalles polo ben da túa seguridade Tamén debemos lembrarnos de amarrar o pelo e quitarlle xoias; probablemente agora máis dunha persoa recordou clases de educación física da escola. Debemos apreciar o sabio ensino que nos ensinaron os nosos profesores. Unha cadea ou pendentes do pescozo poden causar danos reais. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

Πώς να προετοιμάσετε μια αθλητική στολή για εκπαίδευση στο σπίτι:

: Opis.: Πώς να προετοιμάσετε μια αθλητική στολή για εκπαίδευση στο σπίτι: Ο αθλητισμός είναι ένας πολύ απαραίτητος και πολύτιμος τρόπος να ξοδέψετε χρόνο. Ανεξάρτητα από το αγαπημένο μας άθλημα ή δραστηριότητα, θα πρέπει να εξασφαλίσουμε την αποτελεσματικότερη και αποτελεσματικότερη εκπαίδευση. Για να διασφαλίσουμε αυτό, πρέπει να προετοιμαστούμε όσο το δυνατόν καλύτερα. Η συνολική άνεση θα μας εγγυάται αυξημένες επιδόσεις και επομένως καλή άσκηση. Η άνεση με τη σειρά της επηρεάζεται από την αθλητική μας στολή. Υποτιμάμε συχνά αυτό το στοιχείο και βάζουμε σχεδόν τίποτα. Φαίνεται ότι η στολή δεν είναι σημαντική και μπορεί να αντικατασταθεί με ένα εκτεταμένο κοστούμι στο σπίτι. Εν τω μεταξύ, τα κατάλληλα αθλητικά ρούχα μας παρέχουν άνεση και προστατεύει το σώμα από πολλούς δυσμενείς παράγοντες. Σας συμβουλεύουμε πώς να ντυθείτε κατάλληλα για την εκπαίδευση στο σπίτι, ώστε να αισθανόμαστε το καλύτερο σε αυτό και ταυτόχρονα να φροντίζουμε για την υγεία μας και την απόλυτη ασφάλεια. Κάθε τύπος εκπαίδευσης και διάφοροι αθλητικοί κλάδοι απαιτούν διαφορετική προετοιμασία από εμάς. Διαφορετικά θα ντυθούμε για εντατική εκπαίδευση, διαφορετικά για ασκήσεις stretching και χαλάρωσης. Τα βασικά στοιχεία των αθλητικών ειδών είναι σίγουρα παπούτσια ή κατάλληλες αντιολισθητικές κάλτσες, αναπνεύσιμα εσώρουχα, παντελόνια και ένα μπλουζάκι. Κατάλληλο ρουχισμό - επιλέξτε παντελόνι και πουκάμισο: Η επιλογή του εξοπλισμού για την εκπαίδευση στο σπίτι θα πρέπει να εξαρτάται από το είδος της εκπαίδευσης που εκτελείται. Ανεξάρτητα, ωστόσο, κάθε αθλητικό ρουχισμό πρέπει να παρέχει επαρκή εξαερισμό. Για το σκοπό αυτό, επιλέξτε τα αναπνεύσιμα υφάσματα που μπορούν εύκολα να βρεθούν σε επώνυμα αθλητικά καταστήματα. Στο Διαδίκτυο, θα επιλέξουμε χωρίς αμφιβολία τα τέλεια υλικά σε τιμές ευκαιρίας. Επιπλέον, οι μάρκες αναπτύσσουν σύγχρονες φόρμουλες και τεχνολογίες ένδυσης που εκτελούν λειτουργίες ψύξης και εξαερισμού, ελαχιστοποιούν τον ιδρώτα και αποστραγγίζουν. Το μπλουζάκι ή η μπλούζα μπορεί να είναι βαμβακερό. Τα καλύτερα παντελόνια είναι παντελόνι ή σορτς μήκους μοσχάρι. Τα μακρά πόδια, ακόμη και ελαφρώς διευρυνόμενα στο κάτω μέρος, μπορεί να προκαλέσουν κίνδυνο και είναι πρακτικά ανέφικτα. Το αθλητικό εξάρτημα έχει σχεδιαστεί για να παρέχει μέγιστη ελευθερία κινήσεων. Οι πολύ σφιχτές και άβολες κινήσεις των ενδυμάτων πρέπει να αντικατασταθούν! Πώς να επιλέξετε αθλητικά εσώρουχα; Πρώτα απ 'όλα, για κάθε τύπο άσκησης θα πρέπει να επιλέξουμε τα αναπνεύσιμα εσώρουχα που θα εναρμονίζονται με τη θερμοκρασία του σώματος και την προθέρμανση ως αποτέλεσμα της έντονης άσκησης και τα οποία θα είναι αναπνεύσιμα. Στην περίπτωση των γυναικών, ένα ιδιαίτερα καλά επιλεγμένο αθλητικό σουτιέν παίζει έναν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο. Πρώτον, δώστε προσοχή στο υλικό από το οποίο κατασκευάζεται. Δεύτερον, ένα αθλητικό σουτιέν πρέπει να παρέχει σταθερότητα για το στήθος, χωρίς να το υπερπηδά. Φροντίστε για ένα στερεό μοναδικό - αξιοπρεπή παπούτσια άσκησης: Ο στόχος των αθλητικών υποδημάτων είναι να εξασφαλίσουν πλήρη ασφάλεια κατά τη διάρκεια όλων των τύπων εκπαίδευσης. Τα αθλητικά παπούτσια εγγυώνται σταθερότητα, άνεση και ελευθερία κινήσεων και περιορίζουν τυχόν ατυχήματα και τραυματισμούς. Τα εσφαλμένα επιλεγμένα παπούτσια, π.χ. μοντέλο ή μέγεθος, μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό ότι η αγορά των υποδημάτων έχει μελετηθεί. Σας ενθαρρύνουμε να συλλέξετε πολύτιμες πληροφορίες και συμβουλές για τα αγαπημένα σας αθλητικά υποδήματα πριν κάνετε την επιλογή σας. Εάν κάνουμε ασκήσεις χαμηλής έντασης, ασκήσεις χαλάρωσης και επιβράδυνσης - ειδικές κάλτσες αντιολισθητικές είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τα υποδήματα. Ωστόσο, αυτή η φόρμα δεν είναι προσαρμοσμένη σε κάθε είδος άσκησης. Λεπτομέρειες για την ασφάλεια σας Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε να δένουμε τα μαλλιά και να αφαιρούμε τα κοσμήματα - πιθανώς τώρα περισσότερα από ένα άτομα έχουν θυμηθεί τα μαθήματα φυσικής αγωγής στο σχολείο. Πρέπει να εκτιμήσουμε τη σοφή διδασκαλία που μας δίδαξαν οι καθηγητές μας. Μια αλυσίδα λαιμού ή σκουλαρίκια μπορεί να προκαλέσει πραγματική βλάβη. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

როგორ მოვამზადოთ სპორტული ეკიპირება ტრენინგისთვის სახლში:

: Opis.: როგორ მოვამზადოთ სპორტული ეკიპირება ტრენინგისთვის სახლში: სპორტი დროის გატარების გაცილებით საჭირო და ღირებული საშუალებაა. ჩვენი საყვარელი სპორტის ან საქმიანობის მიუხედავად, ჩვენ უნდა გავაუმჯობესოთ ყველაზე ეფექტური და ეფექტური ვარჯიში. ამის უზრუნველსაყოფად, ჩვენ მაქსიმალურად უნდა მოვემზადოთ მას. სრული კომფორტი მოგვცემს გარანტიას გაზრდილი ეფექტურობით და, შესაბამისად, კარგი ვარჯიშით. თავის მხრივ კომფორტს გავლენას ახდენს ჩვენი სპორტული ეკიპირება. ჩვენ ხშირად ვაფასებთ ამ ელემენტს და თითქმის ყველაფერზე ვაყენებთ. როგორც ჩანს, ეკიპირება არ არის მნიშვნელოვანი და ის შეიძლება შეიცვალოს გაფართოებული სახლის გასეირნებით. იმავდროულად, სათანადო სპორტული ტანსაცმელი გვაძლევს კომფორტს და ასევე იცავს სხეულს მრავალი მავნე ფაქტორებისგან. ჩვენ ვურჩევთ, თუ როგორ სწორად ჩავატაროთ ტრენინგი სახლში, ისე, რომ მასში საუკეთესოდ ვიგრძნოთ და, ამავე დროს, ვიზრუნოთ ჩვენს ჯანმრთელობაზე და სრულ უსაფრთხოებაზე. თითოეული ტიპის ტრენინგი და სხვადასხვა სპორტული დისციპლინა მოითხოვს ჩვენსგან განსხვავებულ მომზადებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ ჩაცმის ინტენსიური ვარჯიშისთვის, სხვაგვარად ვარჯიშების გაჭიმვისა და დასვენებისთვის. სპორტული ტანსაცმლის ძირითადი ელემენტებია, რა თქმა უნდა, ფეხსაცმელი ან შესაბამისი საწინააღმდეგო წინდები, სუნთქვის საცვალი, შარვალი და მაისური. შესაფერისი ტანსაცმელი - შეარჩიეთ შარვალი და პერანგი: სახლში ვარჯიშისთვის ეკიპირების არჩევანი უნდა იყოს დამოკიდებული ჩატარებული ტრენინგის ტიპზე. მიუხედავად ამისა, ყველა სპორტულმა ტანსაცმელმა უნდა უზრუნველყოს სათანადო ვენტილაცია. ამ მიზნით, შეარჩიეთ სუნთქვითი ქსოვილები, რომლებიც მარტივად შეგიძლიათ ნახოთ ბრენდის სპორტულ მაღაზიებში. ინტერნეტში, ჩვენ უეჭველია, შევარჩიოთ სრულყოფილი მასალები გარიგების ფასებში. უფრო მეტიც, ბრენდები უვითარდებათ თანამედროვე ფორმულებისა და ტანსაცმლის ტექნოლოგიებს, რომლებიც ასრულებენ გაგრილებისა და სავენტილაციო ფუნქციებს, ამცირებენ ოფლს და ასხამენ მას. მაისური ან ზედა შეიძლება იყოს ბამბა. საუკეთესო შარვალი არის ხბოს სიგრძის შარვალი ან შორტები. გრძელი ფეხები, თუნდაც ოდნავ გაფართოებული ბოლოში, შეიძლება გამოიწვიოს საშიშროება და არაპრაქტიკულია. სპორტული ეკიპირება შექმნილია მაქსიმალური გადაადგილების თავისუფლების უზრუნველსაყოფად. უნდა შეიცვალოს ტანსაცმლის ძალიან მჭიდრო და არასასიამოვნო მოძრაობები! როგორ ავირჩიოთ სპორტული საცვალი? უპირველეს ყოვლისა, თითოეული ტიპის ვარჯიშისთვის უნდა შევარჩიოთ სუნთქვითი საცვალი, რომელიც ინტენსიური ვარჯიშის შედეგად ჰარმონიულდება სხეულის ტემპერატურასა და დათბობასთან და რომელიც სუნთქავს. განსაკუთრებით მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ქალთა განსაკუთრებით კარგად არჩეული სპორტული градник. პირველი, ყურადღება მიაქციეთ მასალას, საიდანაც მზადდება. მეორეც, სპორტულმა მკერდმა უნდა უზრუნველყოს სარძევე ჯირკვლის სტაბილურობა, ამასთან, რომ იგი არ გადააჭარბოს მას. იზრუნეთ მყარი ერთადერთი - ღირსეული სავარჯიშო ფეხსაცმელი: სპორტული ფეხსაცმლის მიზანია უზრუნველყოს სრული დაცვა ყველა ტიპის ვარჯიშის დროს. სპორტული ფეხსაცმელი უნდა უზრუნველყოს სტაბილურობის, კომფორტის და გადაადგილების თავისუფლების გარანტი და ყოველგვარი ავარიებისა და დაზიანებების შეზღუდვა. არასწორად შერჩეულმა ფეხსაცმელმა, მაგალითად მოდელმა ან ზომამ შეიძლება გამოიწვიოს ტრავმები. სწორედ ამიტომ, ეს იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ ფეხსაცმლის შეძენა გააზრებულია. ჩვენ გირჩევთ, შეარჩიოთ ღირებული ინფორმაცია და რჩევები თქვენი სასურველი სპორტული ფეხსაცმლის არჩევანის გაკეთებამდე. თუ ჩვენ ვატარებთ დაბალი ინტენსივობის ვარჯიშებს, დამამშვიდებელ და შენელებულ ვარჯიშებს - სპეციალური არაგაწვეტიანი წინდები შესანიშნავი ალტერნატივაა ფეხსაცმლისთვის. თუმცა, ეს ფორმა არ არის ადაპტირებული ყველა ტიპის ვარჯიშზე. დეტალები თქვენი უსაფრთხოების მიზნით ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ თმა გვაკავშირებს და სამკაულები ამოიღეთ - ალბათ ახლა ერთზე მეტმა ადამიანმა გაიხსენა სკოლაში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები. ჩვენ უნდა დავაფასოთ ის გონივრული სწავლება, რომელიც მასწავლებლებმა გვასწავლეს. კისრის ჯაჭვი ან საყურეები შეიძლება გამოიწვიოს ნამდვილი ზიანი. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24