DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Conas outfit spóirt a ullmhú le haghaidh oiliúna sa bhaile:

: Opis.: Conas outfit spóirt a ullmhú le haghaidh oiliúna sa bhaile: Is bealach luachmhar é an spórt chun am a chaitheamh. Beag beann ar an spórt nó an ghníomhaíocht is ansa linn, ba cheart dúinn a chinntiú go bhfuil an oiliúint is éifeachtaí agus is éifeachtaí againn. Chun é seo a chinntiú, ba chóir dúinn ullmhú dó mar is fearr is féidir. Cinnteoidh compord iomlán dúinn go mbeidh feidhmíocht mhéadaithe againn agus go mbeidh dea-fheidhmiú ann dá bharr. Bíonn tionchar ag ár gcáir spóirt ar chompord ina dhiaidh sin. Is minic a dhéanaimid gannmheas ar an ngné seo agus déanaimid rud ar bith faoi. Dealraíonn sé nach bhfuil an cháir tábhachtach agus gur féidir culaith siúil bhaile sínte a chur ina hionad. Idir an dá linn, soláthraíonn éadaí spóirt cuí compord dúinn agus cosnaíonn sé an corp i gcoinne go leor tosca díobhálacha. Molaimid conas gléasadh go cuí le haghaidh traenála sa bhaile, ionas go mothaímid an rud is fearr ann agus ag an am céanna aire a thabhairt dár sláinte agus sábháilteacht iomlán. Teastaíonn ullmhúchán difriúil uainn ó gach cineál oiliúna agus disciplíní spóirt éagsúla. Seachas sin feisteoimid le haghaidh dianoiliúna, ar bhealach difriúil le haghaidh cleachtaí síneadh agus scíthe. Is cinnte go bhfuil bróga nó stocaí frith-duillín, fo-éadaí breathable, pants agus T-léine mar bhuneilimintí éadaí spóirt. Éadaí cuí - roghnaigh pants agus léine: Ba chóir go mbraithfeadh an rogha culaith oiliúna sa bhaile ar an gcineál oiliúna a dhéantar. Ainneoin, áfach, ní mór do gach éadaí spóirt aeráil leordhóthanach a sholáthar. Chun na críche seo, roghnaigh fabraicí breathable is féidir a fháil go héasca i siopaí spóirt brandáilte. Ar an Idirlíon, is cinnte go roghnóimid na hábhair fhoirfe ar phraghsanna margaidh. Ina theannta sin, tá brandaí ag forbairt foirmlí nua-aimseartha agus teicneolaíochtaí éadaí a fheidhmíonn feidhmeanna fuaraithe agus aerála, a laghdaíonn allais agus a dhraenálann é. Is féidir le t-léine nó barr a bheith ina chadás. Is iad na pants is fearr ná pants nó shorts fad lao. Is féidir le cosa fada, atá leathnaithe beagán ag an mbun, guais a chruthú agus níl siad praiticiúil. Tá an cháir spóirt deartha chun an tsaoirse gluaiseachta uasta a sholáthar. Ní mór gluaiseachtaí éadaí a athsholáthar go ró-chrua agus míchompordach! Conas fo-éadaí spóirt a roghnú? Ar an gcéad dul síos, i gcás gach cineál aclaíochta, ba chóir dúinn fo-éadaí anála a roghnú a dhéanfaidh comhchuibhiú le teocht an choirp agus le téamh suas mar thoradh ar chleachtadh dian agus a bheidh in ann análú. Maidir le mná, tá ról thar a bheith tábhachtach ag spórt spóirt atá roghnaithe go háirithe. Ar dtús, tabhair aird ar an ábhar óna ndéantar é. Ar an dara dul síos, caithfidh bra spóirt cobhsaíocht a chur ar fáil don chíche, agus gan a bheith ag cur isteach uirthi. Tabhair aire do bhróga soladacha soladacha a fheidhmiú: Is é an sprioc atá le coisbheart spóirt sábháilteacht iomlán a chinntiú le linn gach cineál oiliúna. Tá bróga spóirt le cobhsaíocht, compord agus saoirse gluaiseachta a ráthú agus aon timpistí agus gortuithe a theorannú. Is féidir le bróga a roghnaíodh go mícheart, m.sh. samhail nó méid, gortuithe a chruthú. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach go gceaptar ceannach bróga. Molaimid duit eolas agus leideanna luachmhara a bhailiú maidir le do choisbheart spóirt is fearr sula ndéanann tú do rogha. Má dhéanaimid cleachtaí déine, cleachtaí scaoilte agus moillithe - tá stocaí speisialta neamh-duillín ina rogha malartach den scoth ar choisbheart. Mar sin féin, níl an fhoirm seo oiriúnaithe do gach cineál aclaíochta. Sonraí ar mhaithe le do shábháilteacht Ba cheart dúinn cuimhneamh freisin ar ghruaig a cheangal agus jewelry a bhaint - is dócha gur chuimhnigh níos mó ná duine amháin ar cheachtanna corpoideachais na scoile. Ní mór dúinn an teagasc ciallmhar a mhúin ár múinteoirí dúinn a thuiscint. Is féidir le slabhra muineál nó cluaise damáiste mór a dhéanamh. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

Hvernig á að undirbúa íþróttaútbúnaður fyrir æfingar heima:

: Opis.: Hvernig á að undirbúa íþróttaútbúnaður fyrir æfingar heima: Íþróttir er þörf og dýrmæt leið til að eyða tíma. Burtséð frá uppáhalds íþróttum okkar eða athöfnum, ættum við að tryggja árangursríkustu og árangursríkustu æfingar. Til að tryggja þetta verðum við að búa okkur undir það eins og best verður á kosið. Algjör þægindi tryggja okkur aukinn árangur og þar með góða hreyfingu. Þægindi aftur á móti hafa áhrif á íþróttaútbúnaður okkar. Við vanmetum þennan þátt oft og leggjum á hvað sem er. Svo virðist sem útbúnaðurinn sé ekki mikilvægur og hægt er að skipta honum út fyrir framlengda gönguskála heima. Á sama tíma veitir viðeigandi íþróttaföt okkur þægindi og verndar einnig líkamann gegn mörgum skaðlegum þáttum. Við ráðleggjum hvernig á að klæða sig almennilega til æfinga heima, svo að okkur líði sem best í því og um leið gæta heilsu okkar og fullkomins öryggis. Hver tegund þjálfunar og ýmsar íþróttagreinar þurfa mismunandi undirbúning frá okkur. Annars munum við klæða okkur af mikilli þjálfun, öðruvísi fyrir teygjur og slakandi æfingar. Grunnþættir íþróttafatnaðar eru vissulega skór eða viðeigandi andstæðingur-miði sokkar, andar nærföt, buxur og stuttermabolur. Viðeigandi fatnaður - veldu buxur og skyrtu: Val á búningi til æfinga heima ætti að ráðast af því hvaða þjálfun er framkvæmd. Burtséð frá, þó, allir íþróttaföt verða að vera með nægjanlega loftræstingu. Veldu í þessum tilgangi andar dúkur sem auðvelt er að finna í íþróttaverslunum fyrir vörumerki. Á Netinu munum við eflaust velja hið fullkomna efni á samkomuverði. Það sem meira er, vörumerki eru að þróa nútíma formúlur og fatnaðartækni sem framkvæma kælingu og loftræstingu, lágmarka svita og tæma það. T-bolur eða toppur getur verið bómull. Bestu buxurnar eru buxur eða stuttbuxur á kálfi. Langir fætur, jafnvel aðeins breikkaðir neðst, geta valdið hættu og eru óhagkvæmir. Íþróttaútbúnaðurinn er hannaður til að veita hámarks ferðafrelsi. Skipta þarf um of þröngum og óþægilegum fötum! Hvernig á að velja íþróttabuxur? Í fyrsta lagi ættum við að velja öndunarklæðnað fyrir hverja tegund æfinga sem munu samræma líkamshita og upphitun sem afleiðing af mikilli æfingu og sem verður andar. Þegar um er að ræða konur gegnir sérstaklega vel valin íþróttaháskóli sérstaklega mikilvægt hlutverk. Í fyrsta lagi, gaum að efninu sem það er gert úr. Í öðru lagi verður íþróttabrjóstahaldari að veita stöðugleika fyrir brjóstið, en ekki of mikið yfir það. Passaðu þig á traustum sóla - ágætis æfingaskór: Markmið íþrótta skófatnaðar er að tryggja fullt öryggi við allar tegundir æfinga. Íþróttaskór eiga að tryggja stöðugleika, þægindi og ferðafrelsi og takmarka slys og meiðsli. Röngir valdir skór, t.d. líkan eða stærð, geta valdið meiðslum. Þess vegna er það svo mikilvægt að kaup á skóm eru hugsuð. Við hvetjum þig til að safna mikilvægum upplýsingum og ráðum um íþrótta skófatnað þinn áður en þú gerir val þitt. Ef við gerum æfingar með litlum styrkleiki, losna og hægja á okkur - eru sérstakir sokkar sem eru ekki miðir og frábær kostur við skófatnað. Hins vegar er þetta form ekki aðlagað að hverri tegund æfinga. Upplýsingar til öryggis Við ættum líka að muna að binda hárið og fjarlægja skartgripi - líklega nú hafa fleiri en einn munað eftir líkamsræktarnámi í skólanum. Við verðum að meta þá vitru kennslu sem kennararnir okkar kenndu okkur. Hálskeðja eða eyrnalokkar geta valdið raunverulegu tjóni. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

自宅でトレーニングするためにスポーツ用品を準備する方法：

: Opis.: 自宅でトレーニングするためにスポーツ用品を準備する方法： スポーツは、時間を過ごすために非常に必要で価値のある方法です。好きなスポーツやアクティビティに関係なく、最も効果的で効果的なトレーニングを確保する必要があります。これを確実にするために、できる限り最善の準備をする必要があります。完全な快適さは、パフォーマンスの向上とそれによる良好な運動を保証します。快適さは、スポーツ用品の影響を受けます。私たちはしばしばこの要素を過小評価し、ほとんど何でも着ます。衣装は重要ではなく、延長されたホームウォーキングブレースに置き換えることができるようです。その間、適切なスポーツウェアは私たちに快適さを提供し、また多くの不利な要因から体を守ります。自宅でのトレーニングのために適切に服を着せる方法についてアドバイスします。そうすることで、最高の気分になると同時に、健康と完全な安全に気を配ります。 各タイプのトレーニングとさまざまなスポーツ分野には、私たちとは異なる準備が必要です。それ以外の場合、集中的なトレーニングのために、ストレッチとリラックスのエクササイズのために別々に服を着ます。スポーツウェアの基本的な要素は、確かに靴または適切な滑り止めソックス、通気性のある下着、パンツ、Tシャツです。 適切な衣服-パンツとシャツを選択してください： 自宅でのトレーニングに適した服装は、実施するトレーニングの種類によって異なります。とにかく、すべてのスポーツウェアは適切な換気を提供する必要があります。この目的のために、ブランドのスポーツ店で簡単に見つけることができる通気性のある生地を選択してください。インターネットでは、間違いなく完璧な素材をお買い得価格で選択します。さらに、ブランドは、冷却および換気機能を実行し、汗を最小限に抑え、それを排出する最新のフォーミュラと衣服技術を開発しています。 Tシャツまたはトップは綿にすることができます。最高のパンツは、ふくらはぎの長さのパンツまたはショーツです。長い脚は、底部がわずかに広がっていても、危険を引き起こす可能性があり、実用的ではありません。スポーツ用品は、最大限の動きの自由を提供するように設計されています。衣服のきつすぎて不快な動きは交換する必要があります！ スポーツ下着の選び方 まず、運動の種類ごとに、激しい運動の結果として体温とウォームアップに調和し、通気性のある通気性の下着を選択する必要があります。女性の場合、特に厳選されたスポーツブラが特に重要な役割を果たします。まず、作成元の素材に注意してください。第二に、スポーツブラは、乳房を圧迫しないように、乳房を安定させる必要があります。 しっかりした靴底の世話をしてください-適切な運動靴： スポーツシューズの目標は、あらゆる種類のトレーニング中に完全な安全性を確保することです。スポーツシューズは、安定性、快適性、動きの自由を保証し、事故や怪我を制限します。モデルやサイズなど、誤って選択された靴は、負傷の原因となる可能性があります。だからこそ、靴の購入を検討することが非常に重要です。選択する前に、好みのスポーツシューズに関する貴重な情報とヒントを収集することをお勧めします。低強度のエクササイズ、ゆるめ、スローダウンのエクササイズを行う場合、特別な滑り止めソックスは履物の優れた代替品です。ただし、この形式はすべての種類の運動に適合しているわけではありません。 安全のための詳細 また、髪を結び、宝石を取り除くことを忘れないでください-おそらく今では、複数の人が学校の体育のレッスンを覚えています。先生が教えてくれた賢い教えに感謝しなければなりません。ネックチェーンまたはイヤリングは、実際の損傷を引き起こす可能性があります。 http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

Cara nyiyapake klambi olahraga kanggo latihan ing omah:

: Opis.: Cara nyiyapake klambi olahraga kanggo latihan ing omah: Olahraga minangka cara sing akeh dibutuhake lan berharga kanggo mbuwang wektu. Ora preduli olahraga utawa kegiatan favorit, kita kudu mesthekake latihan sing paling efektif lan efektif. Kanggo njamin iki, kita kudu nyiyapake kanthi apik. Gunggung panglipur bakal njamin kinerja saya tambah lan latihan sing apik. Pangarepan dipengaruhi dening klambi olahraga kita. Kita asring ngremehake unsur iki lan nyelehake babagan apa wae. Katon yen rasukan kasebut ora penting lan bisa diganti karo kurung sing lenggah ing omah. Kangge, olahraga klambi olahraga sing tepat menehi kita panglipur lan uga nglindhungi awak marang pirang-pirang faktor. Kita maringi pitunjuk babagan cara nggawe klambi kanthi latihan ing omah, saengga kita rumangsa paling apik lan sekaligus ngurus kesehatan lan safety lengkap. Saben jinis latihan lan macem-macem disiplin olahraga mbutuhake persiapan sing beda saka kita. Yen ora, kita bakal nggunakake latihan intensif, beda kanggo latihan olahraga sing santai lan santai. Elemen dhasar saka klambi olahraga yaiku sepatu utawa kaos kaki anti-slip sing cocog, celonone cekak, celonone lan kaos T. Sandhangan sing cocog - pilih celonone lan klambi: Pilihan klambi kanggo latihan ing omah kudu gumantung marang jinis latihan sing ditindakake. Nanging, saben olahraga kudu nyedhiyakake ventilasi sing cukup. Kanggo maksud iki, pilih rasukan sing bisa narik ati sing bisa ditemokake ing toko olahraga merek. Ing Internet, kita ora bakal milih bahan sing cocog karo rega nyang-nyangan. Apa maneh, merek ngembangake formula modern lan teknologi sandhangan sing nindakake fungsi penyejukan lan ventilasi, nyuda kringet lan ngresiki. Kaos utawa ndhuwur bisa uga katun. Celana paling apik yaiku celonone celana panjang utawa celana pendek. Kaki sing dawa, sanajan rada amba ing sisih ngisor, bisa nyebabake bahaya lan ora ana prakteke. Klambi olahraga dirancang kanggo nyedhiyakake gerakan sing maksimal. Sandhangan sandhangan sing ketat lan ora nyenengake kudu diganti! Kepiye milih jeroan olahraga? Kaping pisanan, kanggo saben jinis olahraga, kita kudu milih jeroan sing bisa narik ati sing bakal harmoni karo suhu awak lan dadi anget minangka akibat saka latihan sing kuat lan sing bakal dadi ambegan. Ing kasus wanita, bra olahraga sing apik banget milih peran penting. Pertama, rungokake materi saka bahan kasebut digawe. Kapindho, bra olahraga kudu nyedhiyakake stabilitas kanggo dhadha, nalika ora ngepang. Ngurus alas sing kuat - sepatu olahraga sing cocog: Tujuan olahraga sikil sikil olahraga yaiku njamin keamanan lengkap sajrone kabeh jinis latihan. Sepatu olahraga yaiku njamin stabilitas, kenyamanan lan kebebasan obah lan mbatesi kacilakan lan cedera. Sepatu sing dipilih kanthi salah, kayata utawa model ukuran.gif, bisa nyebabake ciloko. Sebabe penting banget yen tuku sepatu dipikirake. Kita ngajak sampeyan ngumpulake informasi lan tips sing penting babagan sepatu olahraga olahraga sing disenengi sadurunge milih. Yen kita nindakake latihan intensitas sing kurang, loosening lan alon-alon - kaos sikil khusus sing ora dimanfaatake minangka alternatif kanggo kasut sikil. Nanging, form iki ora dicocogake karo saben jinis olahraga. Rincian kanggo keamanan sampeyan Kita uga kudu eling supaya ngikat rambut lan mbusak perhiasan - bisa uga saiki luwih saka siji wong sing wis ngelingi pelajaran pendhidhikan fisik sekolah. Kita kudu ngormati piwulang sing wicaksana sing diwulangake dening guru. Rantai gulu utawa anting bisa nyebabake karusakan nyata. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24