DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

ווי צו צוגרייטן אַ ספּאָרט גאַרניטער פֿאַר טריינינג אין שטוב:

: Opis.: ווי צו צוגרייטן אַ ספּאָרט גאַרניטער פֿאַר טריינינג אין שטוב: ספּאָרט איז אַ פיל דארף און ווערטפול וועג פון ספּענדינג צייט. ראַגאַרדלאַס פון אונדזער באַליבסטע ספּאָרט אָדער אַקטיוויטעט, מיר זאָל ענשור די מערסט עפעקטיוו און עפעקטיוו טריינינג. צו ענשור דעם, מיר זאָל צוגרייטן פֿאַר אים ווי בעסטער ווי מעגלעך. גאַנץ טרייסט וועט גאַראַנטירן אונדז געוואקסן פאָרשטעלונג און אַזוי גוט געניטונג. די טרייסט איז ינפלואַנסט דורך אונדזער ספּאָרט גאַרניטער. מיר אָפט אַנדערעסטאַמאַט דעם עלעמענט און שטעלן זיך וועגן עפּעס. עס מיינט אַז די גאַרניטער איז נישט וויכטיק און קענען זיין ריפּלייסט מיט אַן עקסטענדעד גיין היים בראַסע. דערווייַל, די געהעריק ספּאָרצווער אָפפערס אונדז טרייסט און אויך פּראַטעקץ די גוף קעגן פילע אַדווערס סיבות. מיר רעקאָמענדירן ווי צו אָנטאָן רעכט פֿאַר טריינינג אין שטוב, אַזוי מיר פילן די בעסטער אין עס און אין דער זעלביקער צייט זאָרגן פון אונדזער געזונט און גאַנץ זיכערקייַט. יעדער טיפּ פון טריינינג און פאַרשידן ספּאָרט דיסאַפּלאַנז דאַרפן פאַרשידענע צוגרייטונג פון אונדז. אַנדערש, מיר וועלן אָנטאָן פֿאַר אינטענסיווע טריינינג, אַנדערש פֿאַר סטרעטשינג און רילאַקסינג עקסערסייזיז. די גרונט עלעמענטן פון ספּאָרצווער זענען זיכער שיכלעך אָדער צונעמען אַנטי-צעטל סאַקס, ברעאַטהאַבלע ונטערוועש, הויזן און אַ ה-העמד. פּאַסיק קליידער - קלייַבן הויזן און העמד: די ברירה פון גאַרניטער פֿאַר טריינינג אין שטוב זאָל אָפענגען אויף די טיפּ פון טריינינג. רעגאַרדלעסס, אָבער, יעדער ספּאָרצווער מוזן צושטעלן טויגן ווענטאַליישאַן. פֿאַר דעם צוועק, קלייַבן ברעאַטהאַבלע פאַבריקס וואָס קענען זיין לייכט געפֿונען אין בראַנדיד ספּאָרט סטאָרז. אויף דער אינטערנעץ, מיר וועלן קיין צווייפל קלייַבן די שליימעסדיק מאַטעריאַלס אין מעציע פּרייסיז. וואָס מער, בראַנדז אַנטוויקלען מאָדערן פאָרמולאַס און קליידער טעקנאַלאַדזשיז וואָס דורכפירן קאָאָלינג און ווענאַליישאַן פאַנגקשאַנז, מינאַמייז שווייס און פליסן עס. ה-העמד אָדער שפּיץ קענען זיין וואַטע. די בעסטער הויזן זענען הויזן אָדער קורצע הייזלעך מיט קאַלב. לאנג לעגס, אפילו אַ ביסל וויידאַנד אין די דנאָ, קענען אָנמאַכן אַ ריזיקירן און זענען ימפּראַקטאַקאַל. די ספּאָרט גאַרניטער איז דיזיינד צו צושטעלן מאַקסימום פרייהייט פון באַוועגונג. אויך ענג און ומבאַקוועם קליידער מווומאַנץ מוזן זיין ריפּלייסט! ווי צו קלייַבן ספּאָרט ונטערוועש? ערשטער פון אַלע, פֿאַר יעדער טיפּ פון געניטונג מיר זאָל קלייַבן ברעאַטהאַבלע ונטערוועש וואָס וועט כאַרמאַנייז מיט גוף טעמפּעראַטור און וואַרעם אַרויף ווי אַ רעזולטאַט פון טיף געניטונג און וואָס וועט זיין ברעאַטהאַבלע. אין די פאַל פון וואָמען, דער הויפּט געזונט-אויסדערוויילט ספּאָרט ביוסטהאַלטער פיעסעס אַ הויפּט וויכטיק ראָלע. ערשטער, ופמערקזאַמקייט צו די מאַטעריאַל פון וואָס עס איז געמאכט. צווייטנס, אַ ספּאָרט ביוסטהאַלטער מוזן צושטעלן אַ פעסטקייַט פֿאַר די ברוסט, אָבער נישט אָוווערפּרעסינג עס. זאָרגן פון אַ האַרט פּיאַטע - לייַטיש געניטונג שיכלעך: דער ציל פון ספּאָרט שוכוואַרג איז צו ענשור פול זיכערקייַט בעשאַס אַלע טייפּס פון טריינינג. ספּאָרט שיכלעך זענען צו גאַראַנטירן פעסטקייַט, טרייסט און פרייהייט פון באַוועגונג און באַגרענעצן קיין אַקסאַדאַנץ און ינדזשעריז. פאַלש סעלעקטעד שיכלעך, למשל מאָדעל אָדער גרייס, קענען אָנמאַכן ינדזשעריז. דעריבער עס איז אַזוי וויכטיק אַז די קויפן פון שיכלעך איז געדאַנק. מיר בעטן איר צו זאַמלען ווערטפול אינפֿאָרמאַציע און עצות וועגן דיין בילכער ספּאָרט שוכוואַרג איידער איר מאַכן דיין ברירה. אויב מיר טאָן עקסערסייזיז מיט נידעריק ינטענסיטי, לוסאַנינג און פּאַמעלעך עקסערסייזיז - ספּעציעל סליפּס זענען אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו צו שוכוואַרג. די פאָרעם איז נישט צוגעפאסט צו יעדער געניטונג. דעטאַילס פֿאַר דיין צוליב מיר זאָל אויך געדענקען צו בינדן האָר און באַזייַטיקן צירונג - מיסטאָמע איצט מער ווי איין מענטש האָט געדענקט שולע גשמיות דערציונג לעקציעס. מיר מוזן אָפּשאַצן די קלוג לערנען אַז אונדזער לערערס געלערנט אונדז. א האַלדז קייט אָדער ירינגז קענען גרונט פאַקטיש שעדיקן. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

Bii o ṣe le mura aṣọ ere idaraya kan fun ikẹkọ ni ile:

: Opis.: Bii o ṣe le mura aṣọ ere idaraya kan fun ikẹkọ ni ile: Idaraya jẹ ọna ti o nilo pupọ ati ti o niyelori ti lilo akoko. Laibikita idaraya ti a fẹran tabi iṣẹ ṣiṣe, o yẹ ki a rii daju ikẹkọ ti o munadoko julọ. Lati rii daju eyi, o yẹ ki a mura silẹ fun u bi o ti ṣee ṣe. Itunu lapapọ yoo fun wa ni idaniloju iṣiṣẹ pọ si ati nitorinaa adaṣe ti o dara. Itunu ni apa ni ipa nipasẹ aṣọ ere idaraya wa. Nigbagbogbo a ko foju wo nkan yii ki a si fi ohunkohun sii. O dabi pe aṣọ ko ṣe pataki ati pe a le paarọ rẹ pẹlu àmúró nrin ti ile. Nibayi, aṣọ idaraya to dara n fun wa ni itunu ati tun ṣe aabo fun ara lodi si ọpọlọpọ awọn ifosiwewe. A ni imọran lori bi a ṣe le imura daradara fun ikẹkọ ni ile, nitorinaa a lero pe o dara julọ ninu rẹ ati ni akoko kanna ṣe abojuto ilera wa ati ailewu pipe. Iru ikẹkọ kọọkan ati awọn oriṣiriṣi awọn adaṣe ere idaraya nilo igbaradi oriṣiriṣi lati ọdọ wa. Bibẹẹkọ a yoo ṣe imura fun ikẹkọ to lekoko, oriṣiriṣi fun pipasẹ ati awọn adaṣe isinmi. Awọn eroja ipilẹ ti aṣọ-ere jẹ daju awọn bata tabi awọn ibọsẹ egboogi-titọ ti o yẹ, aṣọ abọmiwọ, sokoto ati T-shirt kan. Aṣọ ti o baamu - yan sokoto ati seeti: Yiyan aṣọ fun ikẹkọ ni ile yẹ ki o dale lori iru ikẹkọ ti a ṣe. Laibikita, sibẹsibẹ, gbogbo aṣọ wiwọ ere-idaraya gbọdọ pese ategun deede. Fun idi eyi, yan awọn aṣọ eefi ti o le wa ni irọrun ni awọn ile itaja idaraya iyasọtọ. Lori Intanẹẹti, iyemeji a yoo yan awọn ohun elo pipe ni awọn idiyele idunnu. Kini diẹ sii, awọn burandi n dagbasoke awọn agbekalẹ igbalode ati awọn imọ-ẹrọ aṣọ ti o ṣe itutu itutu ati awọn iṣẹ fentilesonu, dinku lagun ati fifa. T-shirt tabi oke le jẹ owu. Awọn sokoto ti o dara julọ jẹ awọn sokoto gigun ọmọ kekere tabi awọn kukuru. Ẹsẹ gigun, paapaa ti fẹẹrẹ diẹ ni isalẹ, le fa eewu ati pe o jẹ nkan ti ko lewu. A ṣe adaṣe ere idaraya lati pese ominira ti o pọju ti gbigbe. Awọn agbeka ti o muna pupọ ati korọrun ti aṣọ gbọdọ rọpo! Bii o ṣe le yan aṣọ inu aṣọ ere idaraya? Ni akọkọ, fun iru ere idaraya kọọkan o yẹ ki a yan aṣọ-inura ti o le ba ibaramu mu otutu tabi mu ara wọ si abajade ti idaraya ti o ni agbara ati eyiti yoo jẹ eemi. Ninu ọrọ ti awọn obinrin, akọmalu ere idaraya ti o yan daradara ṣe ipa pataki. Ni akọkọ, ṣe akiyesi ohun elo lati eyiti o ṣe. Ni ẹẹkeji, ikọmu idaraya gbọdọ pese iduroṣinṣin fun igbaya, lakoko ti o ko ba fifa rẹ. Ṣe abojuto bata to ni idaniloju - bata bata idaraya to bojumu: Erongba ti awọn bata ẹsẹ idaraya ni lati rii daju aabo ni kikun lakoko gbogbo awọn iru ikẹkọ. Awọn bata idaraya ni lati ṣe iṣeduro iduroṣinṣin, itunu ati ominira gbigbe ati fi opin eyikeyi awọn ijamba ati awọn ipalara. Awọn bata ti ko ni aiṣe yan, fun apẹẹrẹ awoṣe tabi iwọn, le fa awọn ipalara. Ti o ni idi ti o ṣe pataki pupọ pe rira awọn bata ni ero. A gba ọ niyanju lati ṣafihan alaye ti o niyelori ati awọn imọran lori bata idaraya ti o fẹ ṣaaju ṣiṣe yiyan rẹ. Ti a ba ṣe awọn adaṣe agbara-kekere, gbigbe awọn titẹ ati fifẹ awọn adaṣe - awọn ibọsẹ pataki ti ko ni isokuso jẹ yiyan to dara julọ si awọn bata ẹsẹ. Sibẹsibẹ, fọọmu yii ko ni ibaamu si gbogbo iru idaraya. Awọn alaye fun aabo rẹ O yẹ ki a tun ranti lati di irun ori ati yọ ohun-ọṣọ - jasi bayi diẹ sii ju eniyan kan ti ranti awọn ẹkọ eto-ẹkọ ti ara ile-iwe. A gbọdọ riri awọn ẹkọ ọgbọn ti awọn olukọ wa kọ wa. Ọwọn ọrun tabi awọn afikọti le fa ibajẹ gidi. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

0: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು:

: Opis.: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು: ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಕ್ರೀಡೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಟ್ಟು ಸೌಕರ್ಯವು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಾಮವು ನಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪಿನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಸಜ್ಜು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತೃತ ಹೋಮ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಬ್ರೇಸ್‌ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಸರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳು ನಮಗೆ ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಂಟಿ-ಸ್ಲಿಪ್ ಸಾಕ್ಸ್, ಉಸಿರಾಡುವ ಒಳ ಉಡುಪು, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಟಿ-ಶರ್ಟ್. ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆ - ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಶರ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಉಡುಪಿನ ಆಯ್ಕೆಯು ಯಾವ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇರಲಿ, ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಾತಾಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಬ್ರಾಂಡ್ ಕ್ರೀಡಾ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ, ಚೌಕಾಶಿ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಆಧುನಿಕ ಸೂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದು ಅದು ಕೂಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾತಾಯನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಟೀ ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಟಾಪ್ ಹತ್ತಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಕರು ಉದ್ದದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಶಾರ್ಟ್ಸ್. ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲುಗಳು, ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು! ಕ್ರೀಡಾ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅದು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಉಸಿರಾಡುವಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧವು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳಬಾರದು. ಘನ ಏಕೈಕ - ಯೋಗ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳು ಸ್ಥಿರತೆ, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು. ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಬೂಟುಗಳು, ಉದಾ. ಮಾದರಿ ಅಥವಾ ಗಾತ್ರವು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಶೂಗಳ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ - ವಿಶೇಷ ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಸಾಕ್ಸ್ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೂಪವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ವಿವರಗಳು ಕೂದಲನ್ನು ಕಟ್ಟಿ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಸಹ ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಬಹುಶಃ ಈಗ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಶಾಲೆಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಿದ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಬೋಧನೆಯನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕು. ಕುತ್ತಿಗೆ ಸರಪಳಿ ಅಥವಾ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು ನಿಜವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

Com preparar un vestit esportiu per entrenar-vos a casa:

: Opis.: Com preparar un vestit esportiu per entrenar-vos a casa: L’esport és una forma molt necessària i valuosa de passar el temps. Independentment del nostre esport o activitat preferit, hauríem d’assegurar l’entrenament més eficaç i eficaç. Per garantir-ho, hauríem de preparar-ho el millor possible. El confort total ens garantirà un major rendiment i un bon exercici. La comoditat al seu torn està influenciada per la nostra roba esportiva. Sovint menystenem aquest element i ens n'afrontem gairebé qualsevol cosa. Sembla que el vestit no té importància i es pot substituir per un braçalet extensiu per a casa. Mentrestant, una roba esportiva adequada ens proporciona comoditat i també protegeix el cos contra molts factors adversos. Us aconsellem com vestir-vos adequadament per entrenar-vos a casa, de manera que ens sentim el millor possible i al mateix temps ens ocupem de la nostra salut i de la seguretat completa. Cada tipus d’entrenament i diverses disciplines esportives requereixen una preparació diferent de nosaltres. En cas contrari, ens vestirem per a un entrenament intensiu, de manera diferent per a exercicis d’estirament i relaxació. Els elements bàsics de la roba esportiva són certament sabates o mitjons antilliscants adequats, roba interior transpirable, pantalons i samarreta. Roba adequada: tria els pantalons i la camisa: L’elecció del vestit per entrenar a casa hauria de dependre del tipus d’entrenament realitzat. Tanmateix, tota roba esportiva ha de proporcionar una ventilació adequada. Per a aquest propòsit, trieu teixits transpirables que es puguin trobar fàcilment a les botigues d’esports de marca. A Internet, sens dubte triarem els materials perfectes a preus de ganga. És més, les marques desenvolupen fórmules modernes i tecnologies de roba que realitzen funcions de refrigeració i ventilació, minimitzen la suor i el drenen. La samarreta o la part superior pot ser de cotó. Els millors pantalons són pantalons o pantalons curts de llargada. Les cames llargues, fins i tot lleugerament eixamplades a la part inferior, poden causar un perill i són poc pràctic. El vestit esportiu està dissenyat per proporcionar la màxima llibertat de moviments. Cal reemplaçar els moviments de roba massa ajustats i incòmodes. Com triar roba interior esportiva? En primer lloc, per a cada tipus d’exercici hauríem de triar roba interior transpirable que s’harmonitzi amb la temperatura corporal i l’escalfament com a resultat d’un exercici intens i que serà transpirable. En el cas de les dones, hi té un paper especialment important el sostenidor esportiu. Primer, fixeu-vos en el material a partir del qual està confeccionat. En segon lloc, un sostenidor esportiu ha de proporcionar estabilitat al pit, sense deixar de sobreprimir-lo. Tenir cura d’una sola sola - sabates d’exercici decents: L’objectiu del calçat esportiu és garantir la màxima seguretat durant tot tipus d’entrenaments. Les sabates esportives garanteixen estabilitat, confort i llibertat de moviments i limiten els accidents i lesions. Les sabates seleccionades incorrectament, per exemple, el model o la mida, poden causar lesions. Per això és tan important que es pensi la compra de sabates. Us recomanem que recopileu informació i consells valuosos sobre el calçat esportiu preferit abans de triar. Si fem exercicis de baixa intensitat, afluixament i exercici de desacceleració, els mitjons antilliscants especials són una excel·lent alternativa al calçat. Tanmateix, aquesta forma no s’adapta a qualsevol tipus d’exercici. Detalls pel bé de la vostra seguretat També hauríem de recordar-nos de lligar el cabell i treure les joies, probablement ara més d’una persona ha recordat les lliçons d’educació física de l’escola. Hem d’agrair l’ensenyament savi que ens van ensenyar els nostres professors. Una cadena de coll o arracades poden causar danys reals. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24