DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Hogyan készítsünk sportruházat otthoni edzésre:

: Opis.: Hogyan készítsünk sportruházat otthoni edzésre: A sport nagyon szükséges és értékes időtöltési módszer. Kedvenc sportunktól vagy tevékenységünktől függetlenül biztosítani kell a leghatékonyabb és leghatékonyabb edzést. Ennek biztosítása érdekében a lehető legjobban fel kell készülnünk rá. A teljes kényelem garantálja nekünk a jobb teljesítményt és ezáltal a jó testmozgást. A kényelmet viszont a sportruházat befolyásolja. Gyakran alábecsüljük ezt az elemet, és szinte bármit felteszünk. Úgy tűnik, hogy a ruházat nem fontos, és kicserélhető egy kibővített otthoni sétálóruhára. Eközben a megfelelő sportruházat kényelmet nyújt és védelmet nyújt a testnek számos káros tényezőtől. Javasoljuk, hogyan kell megfelelően felöltözni az otthoni edzéshez, hogy a legjobban érezzük magunkat, és ezzel egyidejűleg ügyeljünk egészségünkre és teljes biztonságunkra. Minden típusú edzés és különféle sportágak eltérő felkészülést igényelnek tőlünk. Ellenkező esetben az intenzív edzéshez öltözünk, másképp a nyújtó és pihentető gyakorlatokhoz. A sportruházat alapvető elemei minden bizonnyal a cipő vagy a megfelelő csúszásgátló zokni, lélegző fehérnemű, nadrág és póló. Megfelelő ruházat - válasszon nadrágot és inget: Az otthoni edzéshez szükséges ruhák megválasztásának az elvégzett edzés típusától kell függnie. Függetlenül attól, hogy minden sportruházatnak megfelelő szellőzést kell biztosítania. Ehhez válasszon olyan lélegző szöveteket, amelyek könnyen megtalálhatók a márkás sportboltokban. Az interneten kétségkívül a tökéletes anyagokat választjuk olcsón. Sőt, a márkák modern képleteket és ruházati technológiákat fejlesztenek ki, amelyek hűtési és szellőztetési funkciókat végeznek, minimalizálják az izzadságot és elvezetik azt. A póló vagy a felső pamut lehet. A legjobb nadrág a borjúhosszú nadrág vagy a rövidnadrág. A hosszú lábak, még alul is kissé kiszélesítve, veszélyt okozhatnak, és nem praktikusak. A sportruházatot úgy tervezték, hogy maximális mozgásszabadságot biztosítson. A túl szűk és kellemetlen ruházatmozgásokat ki kell cserélni! Hogyan válasszuk ki a sportos fehérneműt? Mindenekelőtt az egyes gyakorlattípusokhoz olyan lélegző fehérneműt kell választanunk, amely harmonizálódik a testhőmérséklettel és az intenzív testmozgás eredményeként felmelegszik, és amely lélegző is. A nők számára a különösen jól megválasztott sport melltartó különösen fontos szerepet játszik. Először figyeljen arra az anyagra, amelyből készült. Másodszor, a sport melltartónak stabilitást kell biztosítania a mell számára, miközben nem szabad túlterhelni. Vigyázzon a szilárd talpra - tisztességes testcipő: A sportcipő célja a teljes biztonság garantálása az összes típusú edzés során. A sportcipők garantálják a stabilitást, a kényelmet és a mozgás szabadságát, és korlátozzák az esetleges baleseteket és sérüléseket. A helytelenül kiválasztott cipő, például modell vagy méret, sérüléseket okozhat. Ezért annyira fontos, hogy a cipők vásárlását átgondolják. Javasoljuk, hogy mielőtt választana, gyűjtsön értékes információkat és tippeket a kívánt sportcipőről. Ha alacsony intenzitású, lazító és lassító gyakorlatokat végezünk - a speciális csúszásmentes zokni kiváló alternatíva a lábbeli számára. Ez a forma azonban nem igazodik minden típusú testhez. Részletek az Ön biztonsága érdekében Ne felejtsük el a hajkötést és az ékszerek eltávolítását - valószínűleg most már egynél több ember emlékezett az iskolai testnevelési órákra. Meg kell értékelnünk azt a bölcs tanítást, amelyet tanáraink tanítottak nekünk. A nyaklánc vagy fülbevalók valódi károkat okozhatnak. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24

Cách chuẩn bị trang phục thể thao để tập luyện tại nhà:

: Opis.: Cách chuẩn bị trang phục thể thao để tập luyện tại nhà: Thể thao là một cách rất cần thiết và có giá trị thời gian. Bất kể môn thể thao hoặc hoạt động yêu thích của chúng tôi, chúng tôi nên đảm bảo đào tạo hiệu quả và hiệu quả nhất. Để đảm bảo điều này, chúng ta nên chuẩn bị cho nó tốt nhất có thể. Tổng số thoải mái sẽ đảm bảo cho chúng tôi tăng hiệu suất và do đó tập thể dục tốt. Tiện nghi lần lượt bị ảnh hưởng bởi trang phục thể thao của chúng tôi. Chúng tôi thường đánh giá thấp yếu tố này và đưa vào bất cứ thứ gì. Có vẻ như trang phục không quan trọng và có thể được thay thế bằng nẹp đi bộ tại nhà kéo dài. Trong khi đó, trang phục thể thao phù hợp mang đến cho chúng ta sự thoải mái và cũng bảo vệ cơ thể chống lại nhiều yếu tố bất lợi. Chúng tôi tư vấn về cách ăn mặc đúng cách để tập luyện tại nhà, để chúng tôi cảm thấy tốt nhất trong đó và đồng thời chăm sóc sức khỏe và sự an toàn tuyệt đối. Mỗi loại hình đào tạo và các môn thể thao khác nhau đòi hỏi sự chuẩn bị khác nhau từ chúng tôi. Nếu không, chúng tôi sẽ ăn mặc để đào tạo chuyên sâu, khác nhau cho các bài tập kéo dài và thư giãn. Các yếu tố cơ bản của đồ thể thao chắc chắn là giày hoặc vớ chống trượt, đồ lót thoáng khí, quần và áo phông. Trang phục phù hợp - chọn quần và áo sơ mi: Việc lựa chọn trang phục để đào tạo tại nhà nên phụ thuộc vào loại đào tạo được thực hiện. Bất kể, tuy nhiên, mỗi trang phục thể thao phải cung cấp thông gió đầy đủ. Đối với mục đích này, chọn vải thoáng khí có thể dễ dàng tìm thấy trong các cửa hàng thể thao có thương hiệu. Trên Internet, chúng tôi chắc chắn sẽ chọn vật liệu hoàn hảo với giá hời. Hơn nữa, các thương hiệu đang phát triển các công thức hiện đại và công nghệ quần áo thực hiện các chức năng làm mát và thông gió, giảm thiểu mồ hôi và thoát nước. Áo phông hoặc áo có thể là cotton. Quần tốt nhất là quần dài bắp chân hoặc quần short. Chân dài, thậm chí hơi mở rộng ở phía dưới, có thể gây nguy hiểm và không thực tế. Trang phục thể thao được thiết kế để cung cấp sự tự do di chuyển tối đa. Chuyển động quá chặt chẽ và không thoải mái của quần áo phải được thay thế! Cách chọn đồ lót thể thao? Trước hết, đối với mỗi loại hình tập thể dục, chúng ta nên chọn đồ lót thoáng khí sẽ hài hòa với nhiệt độ cơ thể và khởi động do tập luyện cường độ cao và sẽ thoáng khí. Trong trường hợp của phụ nữ, một chiếc áo ngực thể thao được lựa chọn đặc biệt đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Đầu tiên, hãy chú ý đến vật liệu mà nó được tạo ra. Thứ hai, một chiếc áo ngực thể thao phải cung cấp sự ổn định cho vú, trong khi không đè lên nó. Chăm sóc một đế rắn - giày tập thể dục phong nha: Mục tiêu của giày thể thao là đảm bảo an toàn đầy đủ trong tất cả các loại hình đào tạo. Giày thể thao là để đảm bảo sự ổn định, thoải mái và tự do di chuyển và hạn chế bất kỳ tai nạn và chấn thương. Giày được chọn không chính xác, ví dụ như kiểu hoặc kích cỡ, có thể gây thương tích. Đó là lý do tại sao nó quan trọng đến mức việc mua giày được nghĩ ra. Chúng tôi khuyến khích bạn thu thập thông tin và lời khuyên có giá trị về giày thể thao ưa thích trước khi lựa chọn. Nếu chúng ta thực hiện các bài tập cường độ thấp, nới lỏng và làm chậm các bài tập - vớ chống trượt đặc biệt là một sự thay thế tuyệt vời cho giày dép. Tuy nhiên, hình thức này không phù hợp với mọi loại bài tập. Chi tiết vì sự an toàn của bạn Chúng ta cũng nên nhớ buộc tóc và tháo đồ trang sức - có lẽ bây giờ nhiều hơn một người đã nhớ các bài học giáo dục thể chất ở trường. Chúng ta phải đánh giá cao sự dạy dỗ khôn ngoan mà các giáo viên của chúng ta đã dạy chúng ta. Một chuỗi cổ hoặc bông tai có thể gây ra thiệt hại thực sự. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24

Come preparare un abito sportivo per l'allenamento a casa:

: Opis.: Come preparare un abito sportivo per l'allenamento a casa: Lo sport è un modo molto necessario e prezioso per passare il tempo. Indipendentemente dal nostro sport o attività preferiti, dovremmo garantire l'allenamento più efficace ed efficace. Per garantire ciò, dovremmo prepararci al meglio. Il comfort totale ci garantirà maggiori prestazioni e quindi un buon esercizio. Il comfort a sua volta è influenzato dal nostro abbigliamento sportivo. Sottovalutiamo spesso questo elemento e indossiamo qualsiasi cosa. Sembra che il vestito non sia importante e possa essere sostituito con un tutore da passeggio esteso. Nel frattempo, l'abbigliamento sportivo adeguato ci offre comfort e protegge anche il corpo da molti fattori avversi. Consigliamo come vestirsi adeguatamente per l'allenamento a casa, in modo da sentirci al meglio e allo stesso tempo prenderci cura della nostra salute e completa sicurezza. Ogni tipo di allenamento e varie discipline sportive richiedono una preparazione diversa da noi. Altrimenti ci vestiremo per un allenamento intenso, diversamente per esercizi di stretching e relax. Gli elementi di base dell'abbigliamento sportivo sono sicuramente le scarpe o le calze antiscivolo appropriate, la biancheria intima traspirante, i pantaloni e una maglietta. Abbigliamento adeguato - scegli pantaloni e camicia: La scelta dell'outfit per l'allenamento a casa dovrebbe dipendere dal tipo di allenamento eseguito. Indipendentemente da ciò, ogni abbigliamento sportivo deve fornire una ventilazione adeguata. A tal fine, scegli tessuti traspiranti che possono essere facilmente reperibili nei negozi sportivi di marca. Su Internet, senza dubbio sceglieremo i materiali perfetti a prezzi stracciati. Inoltre, i marchi stanno sviluppando moderne formule e tecnologie di abbigliamento che svolgono funzioni di raffreddamento e ventilazione, minimizzano il sudore e lo drenano. T-shirt o top possono essere in cotone. I pantaloni migliori sono pantaloni o pantaloncini lunghi al polpaccio. Le gambe lunghe, anche leggermente allargate nella parte inferiore, possono causare un pericolo e sono poco pratiche. L'outfit sportivo è progettato per offrire la massima libertà di movimento. I movimenti di indumenti troppo stretti e scomodi devono essere sostituiti! Come scegliere la biancheria intima sportiva? Prima di tutto, per ogni tipo di esercizio dovremmo scegliere biancheria intima traspirante che si armonizzerà con la temperatura corporea e il riscaldamento a seguito di un intenso esercizio fisico e che sarà traspirante. Nel caso delle donne, un reggiseno sportivo particolarmente scelto ha un ruolo particolarmente importante. Innanzitutto, presta attenzione al materiale con cui è realizzato. In secondo luogo, un reggiseno sportivo deve fornire stabilità per il seno, senza comprimerlo eccessivamente. Prenditi cura di una suola solida - scarpe da ginnastica decenti: L'obiettivo delle calzature sportive è garantire la massima sicurezza durante tutti i tipi di allenamento. Le scarpe sportive devono garantire stabilità, comfort e libertà di movimento e limitare eventuali incidenti e lesioni. Scarpe selezionate in modo errato, ad es. Modello o taglia, possono causare lesioni. Ecco perché è così importante che si pensa all'acquisto di scarpe. Ti invitiamo a raccogliere informazioni preziose e suggerimenti sulle tue calzature sportive preferite prima di fare la tua scelta. Se facciamo esercizi a bassa intensità, esercizi di rilassamento e rallentamento - speciali calzini antiscivolo sono un'ottima alternativa alle calzature. Tuttavia, questo modulo non è adatto ad ogni tipo di esercizio. Dettagli per la tua sicurezza Dovremmo anche ricordare di legare i capelli e rimuovere i gioielli - probabilmente ora più di una persona ha ricordato le lezioni di educazione fisica a scuola. Dobbiamo apprezzare l'insegnamento saggio che i nostri insegnanti ci hanno insegnato. Una catena o orecchini possono causare danni reali. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24

Jak przygotować strój sportowy do treningu w domu:

: Opis.: Jak przygotować strój sportowy do treningu w domu: Sport jest bardzo potrzebnym i wartościowym sposobem spędzania czasu. Niezależnie od naszej ulubionej dyscypliny sportowej albo formy aktywności powinniśmy zadbać o jak najbardziej skuteczny i efektywny trening. Aby zapewnić to, powinniśmy jak najlepiej się do niego przygotować. Całkowity komfort zagwarantuje nam zwiększoną wydajność i tym samym dobre ćwiczenia. Na wygodę z kolei ma wpływ nasz strój sportowy. Często bagatelizujemy ten element i zakładamy na siebie byle co. Wydaje się, że strój nie jest ważny i można go zastąpić rozciągniętym dresem do chodzenia po domu. Tymczasem odpowiednie ubrania sportowe zapewniają nam komfort, a także chronią ciało przed wieloma niekorzystnymi czynnikami. Podpowiadamy, jak należy prawidłowo ubrać się na trening w domu, abyśmy czuli się w nim jak najlepiej i jednocześnie zadbali o nasze zdrowie i pełne bezpieczeństwo. Każdy rodzaj treningu i różne dyscypliny sportowe wymagają od nas innego przygotowania. Inaczej bowiem ubierzemy się na intensywny trening, inaczej na ćwiczenia rozciągające i rozluźniające. Do podstawowych elementów ubrania sportowego należą na pewno buty albo odpowiednie skarpetki antypoślizgowe, oddychająca bielizna, spodnie i koszulka. Odpowiednie ubranie – wybieramy spodnie i koszulkę: Wybór stroju do treningu w domu powinien być uzależniony od typu wykonywanych treningów. Niezależnie od tego natomiast każde ubranie sportowe musi zapewniać odpowiednią wentylację. W tym celu wybierajmy oddychające tkaniny, które bez problemy znajdziemy w markowych sklepach sportowych. W Internecie bez wątpienia dobierzemy idealne materiały w okazyjnych cenach. Co więcej, marki opracowują nowoczesne formuły i technologie ubrań, które spełniają funkcje chłodzące i wentylacyjne, minimalizują pot i go odprowadzają. Koszulka albo top mogą być bawełniane. Najlepsze spodnie to spodnie o długości do łydki albo szorty. Długie nogawki nawet lekko poszerzane na dole mogą spowodować zagrożenie oraz są niepraktyczne. Strój sportowy ma za zadanie zapewnić maksymalną swobodę ruchów. Zbyt obcisłe i krępujące ruchy elementy ubioru trzeba koniecznie zamienić! Jak wybrać bieliznę sportową? Przede wszystkim do każdego rodzaju ćwiczeń powinniśmy wybrać bieliznę oddychającą, która będzie współgrała z temperaturą ciała i rozgrzaniem w wyniku intensywnych ćwiczeń oraz która będzie przepuszczała powietrze. W przypadku kobiet szczególnie ważną funkcję pełni odpowiednio dobrany biustonosz sportowy. Po pierwsze, należy zwrócić uwagę na sam materiał, z którego jest wykonany. Po drugie, stanik sportowy musi zapewniać stabilizację dla piersi, a jednocześnie zanadto nie uciskać. Zadbaj o solidną podeszwę – porządne buty do ćwiczeń: Celem obuwia sportowego jest zapewnienie pełnego bezpieczeństwa podczas każdego rodzaju treningu. Buty sportowe mają zagwarantować stabilizację, wygodę i swobodę ruchów oraz ograniczać jakiekolwiek wypadki i urazy. Nieprawidłowo dobrane buty, np. ich model albo rozmiar mogą spowodować kontuzje. Dlatego tak ważne jest, aby zakup obuwia był przemyślany. Zachęcamy do zebrania cennych informacji i wskazówek dotyczących preferowanego obuwia sportowego przed dokonaniem wyboru. Jeśli wykonujemy ćwiczenia o niskim stopniu intensywności, ćwiczenia rozluźniające i wolne – doskonałą alternatywą dla obuwia są specjalne skarpetki antypoślizgowe. Jednak taka forma nie jest dostosowana do każdego rodzaju ćwiczeń. Szczegóły w trosce o Twoje bezpieczeństwo Pamiętajmy również, aby związać włosy i zdjąć biżuterię – zapewne teraz niejedna osoba przypomniała sobie szkolne lekcje wychowania fizycznego. Trzeba docenić mądrą naukę, którą wpajali nam nauczyciele. Łańcuszek na szyi albo kolczyki mogą spowodować prawdziwą szkodę. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24