DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

कुन घर जिम उपकरण छनौट गर्न लायक छ:

: Opis.: कुन घर जिम उपकरण छनौट गर्न लायक छ: यदि तपाइँ जिम्नास्टिकलाई मन पराउनुहुन्छ र तपाइँ यसलाई व्यवस्थित रूपमा गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ घरमा खेल गर्नका लागि आवश्यक उपकरणहरूमा लगानी गर्नुपर्दछ। यसका लागि धन्यबाद, तपाई अतिरिक्त जिम पासहरू किन्नु बिना बचत गर्नुहोस्। थप रूपमा, तपाईं सही उपकरणको साथ सही समयमा व्यायाम गर्न सक्नुहुनेछ! वसन्त उपकरण खरीद: तपाईलाई सबैभन्दा बढी चाहिने कुरा छनौट गर्न तपाईले निर्णय गर्नुपर्छ कि यदि तपाई आफ्नो सम्पूर्ण स्वास्थ्य र फिटनेस सुधार गर्न चाहानुहुन्छ, वा हुनसक्छ तपाई मांसपेशिको निर्माणमा बढी ध्यान दिनुहुन्छ? यस प्रश्नको जवाफले तपाईंलाई तपाईंको छनौटमा अन्तिम निर्णय लिन मद्दत गर्दछ, किनकि घरमा व्यायाम उपकरणहरूको मात्रा वास्तवमै ठूलो छ। जहाँसम्म, सामानहरू र उपकरणहरूको लागि अप्ट गर्नको लागि यो वास्तवमै लायक छ: जिम्नास्टिक चटाई - गैर पर्ची सामग्री बाट बनेको; dumbbells - मांसपेशिहरू sculpt र बोसो जलाउन मद्दत; रोमन बेंच - उपकरण धेरै व्यायामको दौरान प्रयोग गर्न पर्याप्त लागत-प्रभावी छ; शरीरको सम्पूर्ण लम्बाइ तान्न वा लटकाउन डन्डा। ढोकाको फ्रेममा सबैभन्दा सहजसँग माउन्ट गरिएको। बल - मांसपेशिलाई तान्न र सुदृढ पार्नको लागि उत्तम; इलेक्ट्रिक बाइक - समग्र स्थिति सुधार, बोसो कम गर्दछ; अण्डाकार क्रस ट्रेनर पैदल यात्रा - लगभग सबै मांसपेशिहरु को समूह संलग्न, फिगर लाई मजबूत र आकार गर्न सहयोग गर्दछ। ट्रेडमिल - शरीर मजबूत, श्वासप्रश्वासको समारोह सुधार; टिभी वा ऐनामा अगाडि जस्तो ठाउँमा हिड्नका लागि स्ट्यापरले थोरै ठाउँ लिन्छ। व्यायाम उपकरणहरू खरीद गर्दा, यो ती बिक्रीकर्ताहरूको प्रस्तावको फाइदा लिन लायक छ जसले तपाईंलाई उत्तम उपकरणहरूको चयनमा सल्लाह दिनेछ र ग्यारेन्टी प्रदान गर्दछ। तपाईंको आफ्नै जिमका फाइदाहरू: डाक्टरहरू, वैज्ञानिकहरू, श्रृंगार कलाकारहरूको सल्लाहलाई ध्यानमा राख्दै - आज, धेरै खतरनाक रोगहरू रोक्नको लागि उत्तम रामबाण उपाय, फिट राख्न मद्दत गर्दछ र शारीरिक अवस्था खेल हो। पक्कै पनि हामी स्पोर्ट्स क्लबहरूको लागि तुरून्त साइन अप गर्न र प्रतिस्पर्धामा भाग लिन यहाँ छैनौं। तपाईलाई गर्नु पर्ने कुरा भनेको हप्तामा minutes० मिनेट, हप्तामा दुई पटक बलिदान गर्नुपर्दछ।  व्यायाम उपकरणको एक सानो रकमले पनि तपाईंको सपनाको आंकडा प्राप्त गर्ने मौका दिन्छ, किनकि आधारभूत सहायक उपकरणहरूले तपाईंलाई सबै मांसपेशिका भागहरूमा प्रशिक्षण दिन अनुमति दिन्छ। त्यस्ता उपकरणहरूको सेट खरिद गर्न मासिक जिम पास भन्दा कम खर्च हुन सक्छ। अतिरिक्त बचत समय हो - जिमबाट फर्किने र फिर्ता गर्नका लागि। तपाई व्यायाम दिनको कुनै पनि समय गर्न सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, तपाईले कसैबाट मेसिनको लागि कुर्नु पर्दैन किनकि यो उपकरण तपाईको हातमा छ। व्यायामहरू एक्लै गरिन्छ भन्ने तथ्यको कारणले गर्दा, तपाईंले कुराकानीमा समय बर्बाद नगरी प्रशिक्षणमा अधिकतम ध्यान दिन सक्नुहुनेछ। http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24

Гэрийн биеийн тамирын хэрэгслийг сонгох нь зүйтэй.

: Opis.: Гэрийн биеийн тамирын хэрэгслийг сонгох нь зүйтэй. Хэрэв та гимнастикд дуртай бол үүнийг системтэй хийх бодолтой байгаа бол гэртээ спортоор хичээллэхэд шаардлагатай тоног төхөөрөмжид хөрөнгө оруулах хэрэгтэй. Үүний ачаар та нэмэлт биеийн тамирын заал худалдаж авахгүйгээр хэмнэх болно. Нэмж дурдахад та зөв цагт зөв дасгал хийх боломжтой! Хавар тоног төхөөрөмж худалдан авах: Танд хамгийн их хэрэгтэй байгаа зүйлийг сонгохын тулд биеийн тамир, биеийн тамирыг сайжруулахыг хүсч байгаа эсэх, эсвэл булчин барих тал дээр илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ асуултын хариулт нь таны сонголтонд эцсийн шийдвэр гаргахад тусална, яагаад гэвэл гэртээ дасгал хийх тоног төхөөрөмжийн хэмжээ үнэхээр асар их юм. Гэсэн хэдий ч дараахь хэрэгслүүд, төхөөрөмжийг сонгох нь үнэ цэнэтэй юм. гимнастик шалны дэвсгэр - гулсахгүй материалаар хийгдсэн; dumbbells - булчинг хэлбэржүүлэх, өөхийг шатаахад тусалдаг; Ромын вандан - тоног төхөөрөмж нь олон дасгалын үеэр ашиглахад зардал багатай байдаг; биеийн бүх уртыг дээш татах эсвэл өлгөх саваа. Хаалганы хүрээ дээр хамгийн тохиромжтой байдлаар суурилуулсан. бөмбөг - булчинг сунгах, бэхжүүлэхэд төгс төгөлдөр юм; цахилгаан унадаг дугуй - ерөнхий нөхцөл байдлыг сайжруулж, өөх тосыг бууруулдаг; алхах эллипс хөндлөн дасгалжуулагч - бараг бүх булчингийн бүлгүүдийг хамруулж, дүрсийг бэхжүүлж, хэлбэржүүлэхэд тусалдаг. гүйлтийн зам - биеийг бэхжүүлж, амьсгалын үйл ажиллагааг сайжруулдаг; ТВ, тольны урд байрлах газар алхах алхам - бага зай эзэлнэ. Дасгалын тоног төхөөрөмж худалдан авахдаа хамгийн сайн тоног төхөөрөмжийг сонгох талаар зөвлөгөө өгч, баталгааг өгөх эдгээр худалдагчдын саналыг ашиглах нь зүйтэй. Өөрийн биеийн тамирын заалны давуу тал: Эмч, эрдэмтэн судлаачид, нүүр будалтын уран бүтээлчдийн зөвлөгөөг харгалзан үзэхэд өнөө үед олон аюултай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, биеийн байдал, бие махбодийн байдлыг хэвийн болгоход туслах хамгийн сайн панацея бол спорт юм. Мэдээжийн хэрэг, бид спортын клубүүдэд шууд бүртгүүлж, тэмцээнд оролцохоор энд ирээгүй байна. Та долоо хоногт хоёр удаа гэртээ долоо хоногт 30 минут золиослох хэрэгтэй.  Бага хэмжээний дасгалын хэрэгсэл ч гэсэн мөрөөдлийнхөө хэмжээнд хүрэх боломжийг олгодог, учир нь үндсэн хэрэгслүүд нь булчингийн бүх хэсгүүдэд дасгал хийх боломжийг олгодог. Ийм төхөөрөмжийг худалдаж авах нь сарын биеийн тамирын заалнаас хамаагүй бага зардал гарах болно. Нэмэлт хэмнэлт бол цаг хугацаа юм - биеийн тамирын зааланд зорчих, буцаж ирэхэд. Та дасгалуудыг өдрийн аль ч цагт хийж болно. Нэмж хэлэхэд, энэ төхөөрөмжийг зөвхөн таны мэдэлд байгаа тул хэн нэгэн машинаа суллахыг хүлээх хэрэггүй. Дасгалыг дангаар хийдэг тул ярианд цаг зав гаралгүйгээр бэлтгэлдээ хамгийн их анхаарлаа хандуулах боломжтой. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24

0: कोणती घरातील जिम उपकरणे निवडणे योग्य आहे:

: Opis.: कोणती घरातील जिम उपकरणे निवडणे योग्य आहे: जर आपल्याला जिम्नॅस्टिक आवडत असेल आणि आपण ते पद्धतशीरपणे करण्याचा आपला हेतू असेल तर आपण घरी खेळ खेळण्यासाठी आवश्यक असलेल्या उपकरणांमध्ये गुंतवणूक करावी. याबद्दल धन्यवाद, आपण अतिरिक्त जिम पास खरेदी न करता बचत कराल. याव्यतिरिक्त, आपण योग्य उपकरणांसह योग्य वेळी व्यायाम करू शकता! वसंत equipmentतु उपकरणे खरेदी: आपल्याला सर्वात जास्त आवश्यक असलेल्या गोष्टी निवडण्यासाठी आपण आपला संपूर्ण स्वास्थ्य आणि तंदुरुस्ती सुधारित करू इच्छित असल्यास आपण निर्णय घ्यावा की आपण स्नायू बनविण्याकडे अधिक लक्ष दिले पाहिजे? या प्रश्नाचे उत्तर आपल्याला आपल्या पसंतीचा अंतिम निर्णय घेण्यास मदत करेल, कारण घरी व्यायामाच्या उपकरणांची संख्या खरोखर खूप मोठी आहे. तथापि, अशा अ‍ॅक्सेसरीज आणि डिव्हाइसची निवड करणे खरोखरच फायदेशीर आहे: जिम्नॅस्टिक चटई - नॉन-स्लिप मटेरियलची बनलेली; डंबेल - स्नायूंना शिल्प तयार करण्यास आणि चरबी वाढविण्यासाठी मदत करते; रोमन बेंच - उपकरणे बर्‍याच व्यायामादरम्यान वापरण्यासाठी वापरता येण्याजोगी आहेत. शरीराची संपूर्ण लांबी खेचण्यासाठी किंवा लटकण्यासाठी रॉड. दरवाजाच्या चौकटीत सर्वात सोयीस्करपणे आरोहित. बॉल - स्नायूंना ताणून आणि बळकट करण्यासाठी योग्य; इलेक्ट्रिक बाईक - एकूण स्थिती सुधारते, चरबी कमी करते; लंबवर्तुळ क्रॉस ट्रेनर चालणे - जवळजवळ सर्व स्नायू गट गुंतवून ठेवते, आकृती मजबूत आणि आकार देण्यास मदत करते. ट्रेडमिल - शरीर मजबूत करते, श्वसन कार्यामध्ये सुधारणा करते; टीव्ही किंवा आरशासमोर अशा ठिकाणी चालण्यासाठी स्टीपर - थोडी जागा घेते. व्यायामाची उपकरणे खरेदी करताना, त्या विक्रेत्यांच्या ऑफरचा फायदा घेण्यासारखे आहे जे आपल्याला सर्वोत्तम उपकरणाच्या निवडीबद्दल सल्ला देतील आणि हमी देतील. आपल्या स्वतःच्या व्यायामशाळेचे फायदे: डॉक्टर, वैज्ञानिक, मेक-अप आर्टिस्टचा सल्ला - सध्या सद्यस्थितीत अनेक धोकादायक आजार रोखण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट रामबाण औषध, एक चांगली आकृती टिकवून ठेवण्यास मदत करते आणि शारीरिक स्थिती ही एक खेळ आहे. नक्कीच, स्पोर्ट्स क्लबसाठी त्वरित साइन अप करण्यासाठी आणि स्पर्धांमध्ये भाग घेण्यासाठी आम्ही येथे नाही. आपल्याला आठवड्यातून 30 मिनिटे घरी आठवड्यातून दोन वेळा बलिदान करण्याची आवश्यकता आहे.  अगदी थोड्या व्यायामाची उपकरणे देखील आपल्याला आपल्या स्वप्नातील आकृती साध्य करण्याची संधी देतात, कारण मूलभूत उपकरणे आपल्याला सर्व स्नायूंच्या गटांसाठी प्रशिक्षण देतात. अशा प्रकारच्या डिव्हाइसची खरेदी करणे मासिक जिम पासपेक्षा कमी खर्चाचे असल्याचे सिद्ध होईल. अतिरिक्त व्यायाम म्हणजे वेळ - जीममधून प्रवास करणे आणि परत येणे. दिवसाच्या कोणत्याही वेळी आपण व्यायाम करू शकता. याव्यतिरिक्त, आपल्याला एखाद्याने मशीन सोडण्यासाठी प्रतीक्षा करण्याची आवश्यकता नाही कारण हे उपकरण फक्त आपल्या ताब्यात आहे. व्यायाम एकटेच केले जातात या कारणास्तव, आपण संभाषणांवर वेळ न घालवता प्रशिक्षणात जास्तीत जास्त लक्ष घालू शकता. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24

Ko tehea nga taputapu whare kaainga e tika ana kia kowhiri:

: Opis.: Ko tehea nga taputapu whare kaainga e tika ana kia kowhiri: Mena kei te pirangi koe ki nga whareariki me te hiahia koe ki te mahi maatauranga, me haumi koe ki te kohi moni mo nga mahi taakaro i te kainga. Mauruuru ki tenei, ka penapenahia koe me te kore e hoko i nga taonga taapiri. I tua atu, ka taea e koe te whakamahi i te waa tika me nga taputapu tika! Te hoko i nga taputapu puna: Hei whiriwhiri i nga mea e tino hiahiatia ana e koe, me whakatau koe me pehea e hiahia ana koe ki te whakapai ake i to kaupapa whakapakari me te hiki, ka pai ake pea to aro ki te hanga uaua? Ko te whakautu ki tenei patai ka awhina i a koe ki te whakatau whakamutunga i taau e pai ai, na te mea he nui te nui o nga taputapu haonga kei te kainga. Heoi, he mea tika ki te whiriwhiri mo nga taonga me nga taputapu penei: paparerangi tuuturu - he mea hanga o te rawa kore-pa; dumbbells - awhina ki te tarai i nga uaua me te tahu ngako; Te pa o Romana - he nui te utu o nga taputapu hei whakamahi i nga waa maha; tokotoko ki te toho ake, ki te whakairi ranei i te roa o te tinana. I whakairihia ake i roto i te anga tatau. pōro - he pai mo te mahi i nga uaua me te whakapakari i nga uaua; pahikara hiko - whakapai ake i te ahua katoa, te whakaheke i te momona; ka haere i te kaiwhakangungu whiti whakamiharo - ka uru katoa nga roopu uaua, ka kaha ki te whakapakari me te hanga i te ahua. taapiri - ka kaha te whakapakari i te tinana, te whakapai ake i te mahi a-roto; stepper mo te haere ki te waahi penei i mua o te pouaka whakaata a te pouaka whakaata ranei - he iti noa te waahi. I te wa e hoko ana nga taputapu whaihua, he mea tika ki te tango i te tuku a te hunga kaihoko ka tohutohu atu ki a koe mo te whiringa o nga taputapu pai ka whakaratohia. Painga o taau ake karapu: Ma te whakaaro ki nga tohutohu a nga taote, nga kairangataiao, nga kaitoi hanga-ake - i tenei ra, ko te panacea pai rawa atu hei aukati i nga tini mate kino, ko te awhina kia mau tonu to tinana me te oranga tinana he hakinakina. He tika, kaore tatou i konei kia haina wawe mo nga karapu takaro me te uru ki nga whakataetae. Ko nga mea katoa e tika ana kia mahi koe ko te patunga ki te 30 meneti i te wiki, e rua nga wiki, i te kainga.  Ahakoa ko te taputapu iti o te taputapu whakangungu ka taea e koe te whakatutuki i to ahua moemoea, na te mea ko nga taputapu taketake ka taea e koe te mahi whakangungu i nga waahanga uaua katoa. Ko te hoko i tetahi momo taputapu ka tohua he iti ake i te utu mo te haerenga whare marama. He taapiri penapena he wa ano - mo te whakaputa me te hoki mai i te whare whakangahau. Ka taea e koe te mahi i nga wa katoa i te ra katoa. I tua atu, kaore koe e tatari mo te miihini kia tukuna e tetahi na te mea kei te waatea noa tenei taputapu. Na te mea ko te mahi anake, ka taea ana e koe te aro ki te whakangungu, me te kore e pau te wa ki nga whakawhitinga korero. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24