DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Үйде жаттығу залдарын таңдаған жөн:

: Opis.: Үйде жаттығу залдарын таңдаған жөн: Егер сіз гимнастиканы ұнататын болсаңыз және оны жүйелі түрде жасағыңыз келсе, үйде спортпен айналысу үшін қажетті құрал-жабдықтарға қаражат бөлуіңіз керек. Осының арқасында сіз қосымша жаттығу залдарын сатып алмай үнемдейсіз. Сонымен қатар, сіз қажетті уақытта қажетті жабдықпен жаттығу жасай аласыз! Көктемгі жабдықты сатып алу: Сізге ең қажет нәрсені таңдау үшін сіз өзіңіздің жалпы дене шынықтыруды және фитнесіңізді жақсартқыңыз келетінін шешіп алуыңыз керек немесе мүмкін бұлшықетті жасауға көп көңіл бөлесіз бе? Бұл сұрақтың жауабы сіздің таңдауыңыз бойынша түпкілікті шешім қабылдауға көмектеседі, өйткені үйде жаттығу құралдарының мөлшері өте үлкен. Дегенмен, аксессуарлар мен құрылғыларды таңдағаныңыз жөн, мысалы: гимнастикалық төсеніш - сырғанайтын материалдардан жасалған; гантельдер - бұлшықеттерді мүсіндеуге және майды жағуға көмектеседі; Римдік стенд - жабдық көптеген жаттығулар кезінде қолдануға болатын үнемді; дененің бүкіл ұзындығын тартуға немесе ілуге арналған өзек. Есік жақтауына ең ыңғайлы. доп - бұлшықеттерді созуға және нығайтуға өте ыңғайлы; электрлік велосипед - жалпы жағдайды жақсартады, майды азайтады; серуендеуге арналған эллиптикалық жаттықтырушы - барлық дерлік бұлшықет топтарын біріктіреді, фигураны нығайтуға және қалыптастыруға көмектеседі. жүгіру жолы - денені нығайтады, тыныс алу қызметін жақсартады; мысалы, теледидар немесе айна алдында жүруге арналған қадам - аз орын алады. Жаттығу жабдықтарын сатып алу кезінде сізге ең жақсы жабдықты таңдау туралы кеңес беретін және кепілдік беретін сатушылардың ұсыныстарын ескерген жөн. Өз спортзалының артықшылықтары: Дәрігерлердің, ғалымдардың, грим-суретшілердің кеңестерін ескере отырып - қазіргі уақытта көптеген қауіпті аурулардың алдын алатын, жақсы фигура мен физикалық жағдайды сақтауға көмектесетін ең жақсы спорт - бұл спорт. Әрине, біз бұл жерде дереу спорт клубтарына жазылып, жарыстарға қатысу үшін емеспіз. Сізге үйде аптасына екі рет 30 минут құрбандық шалу керек.  Жаттығу құралының аз ғана мөлшері сіздің арманыңызға жетуге мүмкіндік береді, өйткені негізгі аксессуарлар бұлшықеттің барлық бөліктерінде жаттығулар жасауға мүмкіндік береді. Осындай құрылғылар жиынтығын сатып алу ай сайынғы жаттығу залдарына қарағанда аз шығынға әкеледі. Қосымша үнемдеу - бұл спортзалға барып, қайтуға уақыт. Сіз жаттығуларды күннің кез келген уақытында жасай аласыз. Сонымен қатар, сіз машинаны біреудің шығаруын күтудің қажеті жоқ, өйткені бұл жабдық тек сіздің қолыңызда. Жаттығулар жалғыз орындалатындығына байланысты, сіз әңгімеге уақытты ысырап етпей, жаттығуға көп көңіл бөле аласыз. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24

Quin equip de gimnàs casolà val la pena triar:

: Opis.: Quin equip de gimnàs casolà val la pena triar: Si us agrada la gimnàstica i voleu fer-la sistemàticament, haureu d’invertir en l’equipament necessari per fer esport a casa. Gràcies a això, estalviareu sense comprar passis de gimnàs addicionals. A més, podeu fer exercici en el moment adequat amb l'equip adequat. Compra d'equips de primavera: Per triar el que més necessiteu, heu de decidir si voleu millorar la vostra forma i forma generals, o potser presteu més atenció a la construcció de músculs? La resposta a aquesta pregunta us ajudarà a prendre la decisió final que trieu, ja que la quantitat d’equips d’exercici a casa és realment enorme. No obstant això, val la pena optar per accessoris i dispositius com ara: estora gimnàstica: fabricada amb material antilliscant; manuelles: ajuda a esculpir músculs i cremar greixos; Banc romà: l'equip és prou rendible per utilitzar-lo durant molts exercicis; vareta per aixecar o penjar tota la longitud del cos. Muntat amb més comoditat en el marc de la porta. bola: perfecte per realitzar estiraments i enfortiment dels músculs; bicicleta elèctrica: millora l’estat general, redueix el greix; caminar entrenador el·líptic de creu: implica gairebé tots els grups musculars, ajuda a enfortir i donar forma a la figura cinta rodant - reforça el cos, millora la funció respiratòria; pas a peu per caminar en un lloc com ara davant del televisor o el mirall: ocupa poc espai. A l’hora de comprar equips d’exercici, val la pena aprofitar l’oferta d’aquells venedors que t’assessoraran sobre la selecció dels millors equips i proporcionaran una garantia. Avantatges del gimnàs propi: Tenint en compte els consells de metges, científics, maquillistes, actualment, la millor panacea per prevenir moltes malalties perilloses, ajudant a mantenir una bona figura i la seva condició física és l’esport. Certament, no estem aquí per inscriure's immediatament als clubs esportius i participar en competicions. Tot el que heu de fer és sacrificar 30 minuts per setmana, dues vegades per setmana, a casa.  Fins i tot una petita quantitat d’equips d’exercici us ofereix l’oportunitat d’aconseguir la vostra figura de somni, perquè els accessoris bàsics us permeten entrenar a totes les parts musculars. L’adquisició d’un dispositiu d’aquest tipus resultarà menys costosa que un forfet mensual de gimnàs. Un estalvi addicional és temps: per desplaçar-se i tornar del gimnàs. Podeu fer els exercicis a qualsevol hora del dia. A més, no heu d’esperar que algú deixi anar la màquina perquè aquest equip només està a la vostra disposició. Degut al fet que els exercicis es realitzen sols, així podeu dedicar la màxima atenció a l’entrenament, sense perdre temps en les converses. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24

ಯಾವ ಮನೆಯ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

: Opis.: ಯಾವ ಮನೆಯ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಿಮ್ ಪಾಸ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸದೆ ನೀವು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು! ವಸಂತ ಉಪಕರಣಗಳ ಖರೀದಿ: ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಾಪೆ - ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ; ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ - ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ರೋಮನ್ ಬೆಂಚ್ - ಉಪಕರಣಗಳು ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದಷ್ಟು ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ; ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದವನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ರಾಡ್. ಬಾಗಿಲಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಆರೋಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚೆಂಡು - ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ; ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಕ್ - ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ವಾಕಿಂಗ್ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಕ್ರಾಸ್ ಟ್ರೈನರ್ - ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ - ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ; ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ - ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಆ ಮಾರಾಟಗಾರರ ಪ್ರಸ್ತಾಪದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾರಂಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜಿಮ್‌ನ ಅನುಕೂಲಗಳು: ವೈದ್ಯರು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದರು - ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಾಮಬಾಣ, ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳು, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವುದು.  ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮೂಲ ಪರಿಕರಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಸಿಕ ಜಿಮ್ ಪಾಸ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಳಿತಾಯ ಸಮಯ - ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಲು. ನೀವು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯಂತ್ರವು ಯಾರಾದರೂ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉಪಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆ ನೀವು ತರಬೇತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24

Ewo ni ohun elo ere idaraya ti o tọ lati yan:

: Opis.: Ewo ni ohun elo ere idaraya ti o tọ lati yan: Ti o ba fẹran ere idaraya ati pe o ni ero lati ṣe ni eto, o yẹ ki o nawo ni awọn ohun elo pataki fun ṣiṣe awọn ere idaraya ni ile. Ṣeun si eyi, iwọ yoo fipamọ laisi ifẹ si awọn ere-idaraya afikun. Ni afikun, o le ṣe idaraya ni akoko ti o tọ pẹlu ohun elo to tọ! Ra ohun elo orisun omi: Lati yan ohun ti o nilo julọ julọ, o yẹ ki o pinnu ti o ba fẹ mu ilọsiwaju ati idaraya rẹ lapapọ, tabi boya o san ifojusi si diẹ sii iṣan? Idahun si ibeere yii yoo ran ọ lọwọ lati ṣe ipinnu ikẹhin ninu aṣayan rẹ, nitori iye ti awọn ohun elo adaṣe ni ile jẹ tobi pupọ gaan. Bibẹẹkọ, o tọ lati lọpọlọpọ fun awọn ẹya ẹrọ ati ẹrọ bii: ohun elo idaraya - ti a ṣe ti ohun elo ti ko ni isokuso; dumbbells - ṣe iranlọwọ lati kọ awọn isan ati sisun sanra; Bọọlu Roman - ohun elo jẹ idiyele to munadoko to lati ṣee lo lakoko ọpọlọpọ awọn adaṣe; opa lati fa tabi ko gbogbo ipari ara. Ti a fi sii ni irọrun ni fireemu ilẹkun. bọọlu - pipe fun ṣiṣe isan ati fifa awọn isan; keke keke ina - se igbelaruge ipo gbogbogbo, dinku ọra; olukọni nilẹ elliptical agbelebu - olukoni gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan, ṣe iranlọwọ lati teramo ati apẹrẹ eeya treadmill - arawa lagbara, mu iṣẹ ti atẹgun ṣiṣẹ; stepper fun nrin ni aye kan bii ni iwaju TV tabi digi - gba aaye diẹ. Nigbati o ba ra awọn ohun elo adaṣe, o tọ lati ni anfani ti ipese ti awọn ti o ntaa ti wọn yoo ni imọran ọ lori yiyan ohun elo ti o dara julọ ati pese iṣeduro. Awọn anfani ti ibi-idaraya ti tirẹ: Gbigba imọran ti awọn dokita, awọn onimo ijinlẹ sayensi, awọn oṣere ti n ṣe - loni, panacea ti o dara julọ lati ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn arun ti o lewu, iranlọwọ lati jẹ ki ibamu ati ipo ti ara jẹ idaraya. Dajudaju, a ko wa nibi lati fi orukọ silẹ lẹsẹkẹsẹ fun awọn ẹgbẹ awọn ere idaraya ati lati kopa ninu awọn idije. Gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ni lati rubọ iṣẹju 30 ni ọsẹ kan, lẹmeji ni ọsẹ kan, ni ile.  Paapaa iye kekere ti awọn ohun elo idaraya fun ọ ni anfani lati ṣaṣeyọri nọmba ala rẹ, nitori awọn ẹya ẹrọ ipilẹ ngbanilaaye lati ṣe ikẹkọ lori gbogbo awọn ẹya ara iṣan. Rira iru ṣeto awọn ẹrọ yoo fihan lati jẹ laibikita ju idiyele irin-ajo oṣooṣu kan. Afikun fifipamọ jẹ akoko - fun commuting ati pada lati ibi-ere idaraya. O le ṣe awọn adaṣe ni eyikeyi akoko ti ọjọ. Ni afikun, iwọ ko ni lati duro fun ẹrọ lati ṣe idasilẹ nipasẹ ẹnikan nitori pe ohun elo yii wa ni sisọnu rẹ. Nitori otitọ pe awọn adaṣe ni a ṣe nikan, nitorinaa o le fi ifojusi ti o pọju si ikẹkọ, laisi sisọ akoko lori awọn ibaraẹnisọrọ. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24