DIANA
04-10-25

0 : Odsłon:


1 நாளில் குறுகிய விளையாட்டு பயிற்சி மற்றும் தசை விளையாட்டு பயிற்சிகள், இது அர்த்தமுள்ளதா?

நேரமின்மையால் பலர் தங்கள் செயலற்ற தன்மையை விளக்குகிறார்கள். வேலை, வீடு, பொறுப்புகள், குடும்பம் - ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சிக்காக 2 மணிநேரத்தை சேமிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் என்பதில் எங்களுக்கு எந்த சந்தேகமும் இல்லை. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் குறுகிய உடற்பயிற்சிகளையும் தேர்வு செய்யலாம். இத்தகைய விரைவான பயிற்சிகள் அர்த்தமுள்ளதா? இந்த வகை பயிற்சியை எவ்வாறு செய்வது, எந்த நேரத்தில்? பார்ப்போம்!

பிஸியாக இருப்பவர்களுக்கு ஒரு டஜன் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிமிடங்கள்:
உங்களிடம் நிறைய கடமைகள் இருந்தால், வீட்டிலுள்ள பயிற்சிகள், ஜிம்மில் பயிற்சி அல்லது குளத்திற்குச் செல்வது உங்களுக்கு நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவது கடினம் என்றால், பல நிமிடங்கள் நீடிக்கும் பயிற்சிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நெட்வொர்க்கில் நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அறியப்பட்டவர்கள் தங்கள் நிரல்களை வழங்கும் பல அறிவுறுத்தல் திட்டங்களைக் காண்பீர்கள். இவை தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன - வேகமாக எரியும், தசை வலுப்படுத்தும், பிட்டம் சிற்பம் அல்லது நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் முக்கிய தசைகளில் வேலை. பல விருப்பங்கள் உள்ளன, எனவே உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப நிரலை எளிதில் மாற்றியமைக்கலாம்!

குறுகிய பயிற்சி - அதை எங்கே செய்வது:
நாங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது பெரும்பாலும் விரைவான பயிற்சிகளை செய்ய முடிவு செய்கிறோம் என்பதால், பெரும்பாலான மக்கள் அவற்றை வீட்டிலேயே செய்கிறார்கள். உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு மணி நேர காலாண்டில் திறமையான பயிற்சி செய்ய ஒரு இடம் மற்றும் ஒரு பாய். எவ்வாறாயினும், இது தீவிரமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதற்கு முன்னதாக ஒரு சூடான முன் மற்றும் நீட்டிப்புடன் முடிந்தது, இதற்கு நன்றி நீங்கள் காயத்தின் அபாயத்தை குறைத்து சிறந்த முடிவுகளை கவனிப்பீர்கள். ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப்பில் 15 நிமிட உடற்பயிற்சி தொகுதிகளிலும் குறுகிய உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யலாம் .. எனவே உங்களுக்கு ஒரு கணம் இருந்தால், அரை மணி நேரம் கூட கிளப்பைப் பார்ப்பது ஒரு சிறந்த யோசனை. நிச்சயமாக, நீங்கள் கூடுதலாக டிரெட்மில்லில் சில நிமிடங்கள் அல்லது ஜிம்மில் கூடுதல் தொடரை தீர்மானிக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் விலகி இருக்கும்போது வேகமான உடற்பயிற்சிகளும் சரியானவை, மேலும் செயல்பாட்டை விட்டுவிட விரும்பவில்லை. ஒரு ஹோட்டலில் நீங்கள் செலவிட வேண்டிய இலவச காலாண்டு கூட, நீங்கள் பயிற்சிகளுக்கு செலவிடலாம். நாங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கிறோம் - நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்!

குறுகிய பயிற்சிகளின் நன்மைகள்:
குறுகிய பயிற்சி படிவங்கள் பல பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்டுள்ளன. அவர்கள் இருவரும் நீண்ட செயல்பாடுகளுக்கு நேரம் இல்லாதவர்கள், மற்றும் அதன் பிற நன்மைகளுக்காக விரைவான பயிற்சியை வெறுமனே மதிக்கிறவர்கள். அவற்றில் நாம் வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

தசையை உருவாக்க உடலைத் திரட்டுவதோடு கலோரிகளை எரிப்பதைத் தூண்டும் கூடுதல் பயிற்சி தூண்டுதல்;
பயிற்சி தேக்கத்திற்கான ஒரு வழி - உங்கள் பயிற்சிகளை பல்வகைப்படுத்துதல் மற்றும் கவர்ச்சிகரமானதாக்குதல்;
உடலின் தூண்டுதல்;
அதிகரித்த எண்டோர்பின் உற்பத்தி;
தசை மீளுருவாக்கம் முடுக்கம்;
மேம்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் வேலை.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, விரைவான உடற்பயிற்சிகளையும் அர்த்தப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் மிகவும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், அதிகப்படியான நேரத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, மேலும் உங்கள் முன்கணிப்புகளுக்கு தீவிரத்தை சரிசெய்யவும். மகிழ்ச்சியான பயிற்சிகள்!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

TRÓJKA. Producent. Gwoździe. Elementy zbrojeniowe.

ZPHU TRÓJKA s.c. - jest to firma, która istnieje od 1995 roku. Jej siedziba mieści się w Borku Szlacheckim przy trasie DK44 Skawina - Oświęcim, 10km od Krakowa. Od czasu swego powstania zakład jest systematycznie rozbudowywany i modernizowany. Celem…

Ekspres do kawy Biały

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Magnes neodymowy w cewce miedzianej z akumulatorem 1,2 V.

Magnes neodymowy w cewce miedzianej z akumulatorem 1,2 V. J9b0J29OzAU

WHO เตือนในรายงานล่าสุด: แบคทีเรียที่ดื้อยาปฏิชีวนะกำลังทำลายโลก

WHO เตือนในรายงานล่าสุด: แบคทีเรียที่ดื้อยาปฏิชีวนะกำลังทำลายโลก ปัญหาของการดื้อยาปฏิชีวนะนั้นรุนแรงจนคุกคามความสำเร็จของการแพทย์แผนปัจจุบัน ปีที่แล้วองค์การอนามัยโลกประกาศว่าศตวรรษที่ 21 อาจกลายเป็นยุคที่กำหนดขึ้นมาได้…

SINO ang nagbabala sa isang kamakailang ulat: Ang mga bakterya na lumalaban sa antibiotic ay sumisira sa mundo.

SINO ang nagbabala sa isang kamakailang ulat: Ang mga bakterya na lumalaban sa antibiotic ay sumisira sa mundo. Ang problema ng paglaban sa antibiotic ay napakaseryoso na nagbabanta sa mga nakamit ng modernong gamot. Noong nakaraang taon, inihayag ng…

Blat granitowy : Onozyt

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

DREWNLEŚ. Producent. Wyroby z drewna.

Firma DREWNLEŚ została założona w 1990 roku. Jest sukcesorem wieloletnich tradycji rodzinnych związanych z przerobem drewna. Po ponad dwudziestu latach działalności ugruntowała silną pozycję na rynku, jako renomowany producent szerokiego asortymentu…

Sweter damski

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Lyhyt urheiluharjoittelu ja lihasurheiluharjoitukset yhdessä päivässä, onko sillä järkeä?

Lyhyt urheiluharjoittelu ja lihasurheiluharjoitukset yhdessä päivässä, onko sillä järkeä? Monet ihmiset selittävät passiivisuutensa ajan puutteella. Työ, koti, vastuut, perhe - meistä ei ole epäilystäkään, että voi olla vaikea säästää 2 tuntia liikuntaa…

Moyens d'infection grippale et complications: comment se défendre contre les virus:

Moyens d'infection grippale et complications: comment se défendre contre les virus: Le virus de la grippe lui-même est divisé en trois types, A, B et C, dont les humains sont principalement infectés par les variétés A et B. Le type A le plus courant, en…

Spôsoby infekcie chrípkou a komplikácie: Ako sa brániť proti vírusom:

Spôsoby infekcie chrípkou a komplikácie: Ako sa brániť proti vírusom: Samotný chrípkový vírus je rozdelený na tri typy, A, B a C, z ktorých sú ľudia väčšinou infikovaní odrodami A a B. Najbežnejší typ A sa v závislosti od prítomnosti špecifických…

W średniowieczu dziesiątki kościołów w całej Europie twierdziły, że posiada napletek Jezusa Chrystusa, znany również jako Święty Napletek.

W średniowieczu dziesiątki kościołów w całej Europie twierdziły, że posiada napletek Jezusa Chrystusa, znany również jako Święty Napletek. Święty Napletek, wytwór domniemanego obrzezania Chrystusa, jest jedną z kilku relikwii przypisywanych Jezusowi i…

Mekanizmi i varësisë nga droga:

Trajtimi i drogës. Varësia e drogës ka qenë prej kohësh një problem serioz. Pothuajse të gjithë kanë mundësinë për të marrë drogë për shkak të disponueshmërisë së lartë të niveleve ligjore dhe shitjeve në internet. Varësia e drogës, si varësitë e tjera,…

Portfel : :: Portmonetki

: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Mesh Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolory styka : Nadruk : Brak :…

KIEDY PRZEMIENIASZ SIĘ, ŚWIAT SIE PRZEMIENIA .

KIEDY PRZEMIENIASZ SIĘ, ŚWIAT SIE PRZEMIENIA . Poszerzając swoją mądrość, zmniejszasz swoją ignorancję. Gdy poszerzasz swoją wiedzę, zmniejszasz swoje zamieszanie. Poszerzając swoją nadzieję, zmniejszasz swoją niepewność. Poszerzając swoją pewność siebie,…

CAPITAL SPORTS PERFORMAN URETHANE PLATES OBCIĄŻENIE 5 PAR 15KG ŻÓŁTE

Capital Sports prezentuje wyjątkowe obciążenia Performan Urethane Plates. Odlane z wysokogatunkowego, hartowanego, kolorowego poliuretanu, są nie tylko bardzo trwałe i odporne, ale także prawie nie mają odrzutu dzięki właściowościom Dead Bounce. To cechy…

Kumaha Nungkulan Sareng Kulawarga Disfunctional sareng Milari Kabagjaan Anjeun:

Kumaha Nungkulan Sareng Kulawarga Disfunctional sareng Milari Kabagjaan Anjeun: Hirup sareng kulawarga anu disfunctional tiasa pisan pajak sareng éta pasti bakal ngantunkeun anjeun raos mental, émosional sareng fisik dikaluarkeun. Kalayan konflik anu aya…

Płytki podłogowe: gres szkliwiony alpes

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Damenbluson für Party und Date.

Damenbluson für Party und Date. Suchen Sie ein ungewöhnliches Outfit für ein Treffen mit Freunden oder ein Date? Ein Hemd ist auch eine gute Idee für einen solchen Anlass. Umso mehr können Sie aus vielen wirklich genialen Modellen und Styles auswählen.…

Płytki podłogowe: gres szkliwiony buanco

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

T-shirt męski koszulka

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Jeśli coś pójdzie nie tak, daj sobie chwilę i spokojnie przejrzyj swoje myśli, swoje rany i swoje przekonania.

Jeśli coś pójdzie nie tak, daj sobie chwilę i spokojnie przejrzyj swoje myśli, swoje rany i swoje przekonania. Wtedy, jeśli okaże się, że po analizie swoich przeżyć nadal myślisz, że dla Ciebie słońce nigdy nie wzejdzie; że jesteś skazany na powtarzanie…

Kwiaty rośliny: Świerk doniczki

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…

Grzyb, który zamienia owady w zombie?

Grzyb, który zamienia owady w zombie? Zerknijcie na kuriozum, które całkiem nieźle wpisuje się w nadchodzące halloweenowe klimaty. Oto Ophiocordyceps ditmarii, czyli pasożytniczy grzyb, który rozwijając się w owadzie, powoli i stopniowo przejmuje nad nim…

Przed nazwaniem boga Jahwe, izraelski bóg był nazywany „Baal”, co oznacza Słońce w Wieku Byka.

Przed nazwaniem boga Jahwe, izraelski bóg był nazywany „Baal”, co oznacza Słońce w Wieku Byka. Kiedy słońce przeszło w Barana, imię „Pana” zmieniono na egipskie Iao, które stało się Jahwe, IEUE, Jahwe, Jahwe, Jehowa i Jah. Ta starożytna nazwa „IAO / Iao”…

मानव शरीरमा म्याग्नीशियम आयनहरूको वितरण, प्रशोधन र भण्डारण।12

मानव शरीरमा म्याग्नीशियम आयनहरूको वितरण, प्रशोधन र भण्डारण। Kg० केजी तौल भएको मानव शरीरमा त्यहाँ २ g ग्राम मैग्नीशियम हुन्छ (यो मान स्रोतमा निर्भरता २० ग्रामदेखि g 35 ग्रामसम्म फरक हुन्छ)। यस रकमको लगभग %०% हड्डीमा, मांसपेशीमा २%%, अन्य नरम ऊतकहरूमा १०%…