DIANA
03-08-25

0 : Odsłon:


1 நாளில் குறுகிய விளையாட்டு பயிற்சி மற்றும் தசை விளையாட்டு பயிற்சிகள், இது அர்த்தமுள்ளதா?

நேரமின்மையால் பலர் தங்கள் செயலற்ற தன்மையை விளக்குகிறார்கள். வேலை, வீடு, பொறுப்புகள், குடும்பம் - ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சிக்காக 2 மணிநேரத்தை சேமிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் என்பதில் எங்களுக்கு எந்த சந்தேகமும் இல்லை. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் குறுகிய உடற்பயிற்சிகளையும் தேர்வு செய்யலாம். இத்தகைய விரைவான பயிற்சிகள் அர்த்தமுள்ளதா? இந்த வகை பயிற்சியை எவ்வாறு செய்வது, எந்த நேரத்தில்? பார்ப்போம்!

பிஸியாக இருப்பவர்களுக்கு ஒரு டஜன் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிமிடங்கள்:
உங்களிடம் நிறைய கடமைகள் இருந்தால், வீட்டிலுள்ள பயிற்சிகள், ஜிம்மில் பயிற்சி அல்லது குளத்திற்குச் செல்வது உங்களுக்கு நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவது கடினம் என்றால், பல நிமிடங்கள் நீடிக்கும் பயிற்சிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நெட்வொர்க்கில் நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அறியப்பட்டவர்கள் தங்கள் நிரல்களை வழங்கும் பல அறிவுறுத்தல் திட்டங்களைக் காண்பீர்கள். இவை தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன - வேகமாக எரியும், தசை வலுப்படுத்தும், பிட்டம் சிற்பம் அல்லது நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் முக்கிய தசைகளில் வேலை. பல விருப்பங்கள் உள்ளன, எனவே உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப நிரலை எளிதில் மாற்றியமைக்கலாம்!

குறுகிய பயிற்சி - அதை எங்கே செய்வது:
நாங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது பெரும்பாலும் விரைவான பயிற்சிகளை செய்ய முடிவு செய்கிறோம் என்பதால், பெரும்பாலான மக்கள் அவற்றை வீட்டிலேயே செய்கிறார்கள். உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு மணி நேர காலாண்டில் திறமையான பயிற்சி செய்ய ஒரு இடம் மற்றும் ஒரு பாய். எவ்வாறாயினும், இது தீவிரமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதற்கு முன்னதாக ஒரு சூடான முன் மற்றும் நீட்டிப்புடன் முடிந்தது, இதற்கு நன்றி நீங்கள் காயத்தின் அபாயத்தை குறைத்து சிறந்த முடிவுகளை கவனிப்பீர்கள். ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப்பில் 15 நிமிட உடற்பயிற்சி தொகுதிகளிலும் குறுகிய உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யலாம் .. எனவே உங்களுக்கு ஒரு கணம் இருந்தால், அரை மணி நேரம் கூட கிளப்பைப் பார்ப்பது ஒரு சிறந்த யோசனை. நிச்சயமாக, நீங்கள் கூடுதலாக டிரெட்மில்லில் சில நிமிடங்கள் அல்லது ஜிம்மில் கூடுதல் தொடரை தீர்மானிக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் விலகி இருக்கும்போது வேகமான உடற்பயிற்சிகளும் சரியானவை, மேலும் செயல்பாட்டை விட்டுவிட விரும்பவில்லை. ஒரு ஹோட்டலில் நீங்கள் செலவிட வேண்டிய இலவச காலாண்டு கூட, நீங்கள் பயிற்சிகளுக்கு செலவிடலாம். நாங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கிறோம் - நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்!

குறுகிய பயிற்சிகளின் நன்மைகள்:
குறுகிய பயிற்சி படிவங்கள் பல பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்டுள்ளன. அவர்கள் இருவரும் நீண்ட செயல்பாடுகளுக்கு நேரம் இல்லாதவர்கள், மற்றும் அதன் பிற நன்மைகளுக்காக விரைவான பயிற்சியை வெறுமனே மதிக்கிறவர்கள். அவற்றில் நாம் வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

தசையை உருவாக்க உடலைத் திரட்டுவதோடு கலோரிகளை எரிப்பதைத் தூண்டும் கூடுதல் பயிற்சி தூண்டுதல்;
பயிற்சி தேக்கத்திற்கான ஒரு வழி - உங்கள் பயிற்சிகளை பல்வகைப்படுத்துதல் மற்றும் கவர்ச்சிகரமானதாக்குதல்;
உடலின் தூண்டுதல்;
அதிகரித்த எண்டோர்பின் உற்பத்தி;
தசை மீளுருவாக்கம் முடுக்கம்;
மேம்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் வேலை.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, விரைவான உடற்பயிற்சிகளையும் அர்த்தப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் மிகவும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், அதிகப்படியான நேரத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, மேலும் உங்கள் முன்கணிப்புகளுக்கு தீவிரத்தை சரிசெய்யவும். மகிழ்ச்சியான பயிற்சிகள்!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Panel podłogowy: cabernet

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

Elmélkedés. Hogyan lehet megtalálni a szabadságot a múltodból, és elengedni a múlt fájdalmait?

Elmélkedés. Hogyan lehet megtalálni a szabadságot a múltodból, és elengedni a múlt fájdalmait? A meditáció egy ősi gyakorlat és hatékony eszköz az elméd és a test gyógyítására. A meditáció gyakorlása segíthet csökkenteni a stresszt és a stressz által…

Овсянка: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни

Овсянка: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни   Когда мы достигаем определенного возраста, потребности нашего организма меняются. Те, кто внимательно следил за тем, чтобы их тела проходили подростковый возраст в 20 лет,…

Trang phục hoàn hảo cho một dịp đặc biệt:

Trang phục hoàn hảo cho một dịp đặc biệt: Mỗi người chúng tôi đã làm điều này: một đám cưới sắp diễn ra, lễ rửa tội, một số nghi lễ, chúng tôi phải ăn mặc đúng cách, nhưng tất nhiên không có gì để làm. Chúng tôi đến cửa hàng, chúng tôi mua những gì và…

REMUS. Firma. Układy wydechowe do samochodów i motocyklów.

ciałbyś pod maskę swego auta przygnać jeszcze trochę koni? Mamy propozycję: do współpracy zaangażuj wilka rodem z Austrii. REMUS należy niewątpliwie do ścisłego grona światowych liderów w dziedzinie budowy układów wydechowych i innych rozwiązań…

HISTOLOGIA. Tkanka łączna płynna. BIOLOGIA.

Tkanka łączna płynna jest szczególną tkanką ze względu na swoją konsystencję. Jej funkcje są bardzo różnorodne Funkcje krwi i limfy: transportuje gazy oddechowe z powierzchni wymiany gazowej do komórek i z powrotem, przenosi substancje odżywcze do…

Mozaika ceramiczna duo

: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…

UNLUGGAGE. Company. Luggage, handbags, backpacks, accessories.

Welcome to Canada's favorite online luggage & bag store. Whether on route to your next big corporate meeting or to the vacation of your dreams - the luggage and bags you choose are a reflection of who you are. We are huge fans of the bags and brands we…

podroże do rafy koralowej i wyprawy dla nurkowania

rafa koralowa  podroże do rafy koralowej i wyprawy  dla nurkowania

Tajemnice starożytnych lamp palących się bez prądu.

Tajemnice starożytnych lamp palących się bez prądu. W starożytnych rękopisach jest opis „wiecznych lamp”, które działają na zasadzie niewytłumaczalnej dla współczesnej nauki. . W starożytnych kronikach znajdują się informacje o urządzeniach…

Kancelárske služby a maloobchod s papiernickym tovarom. Kameraman, fotograf. KC Štúdio.

Novootvorená predajňa !!! Obchodný dom prior Považská Bystrica vedľa O2. Príďte si vybrať zo širokého sortimentu svadobných doplnkov, dekorácii na oslavy ako sú vystreľovacie konfety, menovky lampióny v tvare srdca, balóniky v tvare srdca a veľa iného.…

Świątynia Druidów...

Świątynia Druidów... Dunino Den w Fife w Szkocji to starożytne przedchrześcijańskie święte miejsce, które było używane przez starożytnych druidów do kultu... Uważa się, że mieszkają tam wróżki i inne stworzenia z celtyckiej legendy... Wyrzeźbiono w nich…

CHOJNOWSKIEŁAŃCUCHY. Producent. Łańcuchy.

Nasza firma jest odpowiedzią na kryzys i szybki wzrost cen. Jesteśmy dynamicznie rozwijającą się firmą Produkcyjno-Handlową. Dążymy do sprostania wymaganiom naszych klientów, którzy stawiają na czołowym miejscu: - doskonałą znajomość zagadnienia -…

Sól do stóp ze skłonnościami do grzybicy i pękania między palcami. A012.

Kod produktu: A012. : Cena detaliczna: EUR Sól do stóp ze skłonnościami do grzybicy i pękania między palcami. BingoSpa.  NIEZWYKLE SKUTECZNA SÓL DO STÓP Sprzedaliśmy już ponad 12,5 miliona soli BingoSpa. Grzybica stóp to zakażenie skóry wywołane przez…

ćwieki

oferuję: ćwieki kaletnicze różne wielkość: do 2 cm

GRAFCO. Firma. Grafit na elektrody EDM.

Firma GRAFCO została założona w 2006 roku przez Roksanę Zdrada. Przez ten okres stała się znanym na rynku dostawcą materiałów eksploatacyjnych do narzędziowni. Cały czas rozwija się zwiększając zatrudnienie i liczbę dostawców oraz pozyskując zaufanie…

Teoria Strzałek. POPOŁUDNIE ZWALNIA. TS081

POPOŁUDNIE ZWALNIA. o.i.daaiaazz Kojący powiew orzeźwiającego powietrza daje spokój i przemyślenia same nasuwają się między herbatą a plastrem cytryny. Okruchy z ciastka spadają na koszulę jak tynk z dekadenckich budowli. Mrówki brną w miodzie. Popołudnie…

מענטשן ס סאַקס: די מאַכט פון דיזיינז און פארבן: טרייסט אויבן אַלע:

מענטשן ס סאַקס: די מאַכט פון דיזיינז און פארבן: טרייסט אויבן אַלע: אַמאָל, מענטשן ס סאַקס האָבן צו זיין פאַרבאָרגן אונטער די הויזן אָדער כמעט ומזעיק. הייַנט, די מערקונג פון דעם טייל פון דעם גאַרדעראָב האט גאָר פארענדערט - דיזיינערז העכערן פאַרביק מענטשן…

BOJAR. Producent. Szyby zespolone.

Powstaliśmy w Ełku w 1997 roku. Na początku działalności naszym podstawowym założeniem była dystrybucja profili PCV oraz akcesoriów do produkcji okien. Od 2000 roku podjęliśmy współpracę z producentem profili aluminiowych, dzięki której nasza spółka…

Kavno drevo, gojenje kave v lonec, kdaj sejati kavo:

Kavno drevo, gojenje kave v lonec, kdaj sejati kavo: Kava je nezahtevna rastlina, vendar odlično prenaša domače razmere. Obožuje sončne žarke in precej vlažna tla. Oglejte si, kako skrbeti za kakavovo drevo v loncu. Mogoče je vredno izbrati to rastlino?…

FINELINE. Company. Manufactures fuel system components.

FineLine Fuel Systems, a family owned and operated business, manufactures fuel system components for the automotive industry, in a small town in Nova Scotia. We're a team of hard working, honest people joined together by a passion to build a superior…

Siła Rodząca.

Siła Rodząca. Nic nigdy nie jest niszczone, wszystko po prostu zmienia miejsce, zmienia pozycję, a kiedy istoty zmieniają się w posłuszeństwie wiecznemu porządkowi, to właśnie to, jako ludzie, nazywamy umieraniem. Nawet faraon Egiptu nie umarł, zszedł z…

Przydatny miód sosnowy.

Przydatny miód sosnowy. Sosna daje nam najcenniejszą rzecz, jaką można zastosować w leczeniu człowieka. Należą do nich żywica, pąki, igły i szyszki sosnowe, które są szeroko stosowane w medycynie ludowej. Ponadto igły sosnowe są szeroko stosowane w…

Teoria Strzałek. MASA NIE WYZNACZA PRZESTRZENI. TS035

MASA NIE WYZNACZA PRZESTRZENI. Masa zawija w sobie i skraca przestrzenie i czas. Masa nie kontaktuje się z aktywnymi strzałkami i rozumiana jest jako wolne coś gdzie można rozwijać przestrzeń, więc „ciśnienie otaczającej przestrzeni” napiera strzałkami w…

Bardzo ciekawa rycina z książki Scandinavian and Norman Mythology, która była publikowana w jednym z londyńskich wydań od 1916 do 1932.

Bardzo ciekawa rycina z książki Scandinavian and Norman Mythology, która była publikowana w jednym z londyńskich wydań od 1916 do 1932. Oczywiście Święty Kościół Rzymsko-Katolicki nigdy specjalnie nie filozofował w swoim żonglowaniu, jeśli chodzi o ich…

3: এলাস্টোমার্স এবং তাদের অ্যাপ্লিকেশন।

এলাস্টোমার্স এবং তাদের অ্যাপ্লিকেশন। পলিউরেথেন ইলাস্টোমারগুলি প্লাস্টিকের গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত যা পলিমারাইজেশনের ফলে গঠিত হয় এবং তাদের মূল শৃঙ্খলে ইউরেথেন গ্রুপ থাকে। পুর বা পিইউ হিসাবে উল্লেখ করা হয়, তাদের অনেক মূল্যবান সম্পত্তি রয়েছে properties…