0 : Odsłon:
1 நாளில் குறுகிய விளையாட்டு பயிற்சி மற்றும் தசை விளையாட்டு பயிற்சிகள், இது அர்த்தமுள்ளதா?
நேரமின்மையால் பலர் தங்கள் செயலற்ற தன்மையை விளக்குகிறார்கள். வேலை, வீடு, பொறுப்புகள், குடும்பம் - ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சிக்காக 2 மணிநேரத்தை சேமிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் என்பதில் எங்களுக்கு எந்த சந்தேகமும் இல்லை. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் குறுகிய உடற்பயிற்சிகளையும் தேர்வு செய்யலாம். இத்தகைய விரைவான பயிற்சிகள் அர்த்தமுள்ளதா? இந்த வகை பயிற்சியை எவ்வாறு செய்வது, எந்த நேரத்தில்? பார்ப்போம்!
பிஸியாக இருப்பவர்களுக்கு ஒரு டஜன் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிமிடங்கள்:
உங்களிடம் நிறைய கடமைகள் இருந்தால், வீட்டிலுள்ள பயிற்சிகள், ஜிம்மில் பயிற்சி அல்லது குளத்திற்குச் செல்வது உங்களுக்கு நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவது கடினம் என்றால், பல நிமிடங்கள் நீடிக்கும் பயிற்சிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நெட்வொர்க்கில் நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அறியப்பட்டவர்கள் தங்கள் நிரல்களை வழங்கும் பல அறிவுறுத்தல் திட்டங்களைக் காண்பீர்கள். இவை தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன - வேகமாக எரியும், தசை வலுப்படுத்தும், பிட்டம் சிற்பம் அல்லது நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் முக்கிய தசைகளில் வேலை. பல விருப்பங்கள் உள்ளன, எனவே உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப நிரலை எளிதில் மாற்றியமைக்கலாம்!
குறுகிய பயிற்சி - அதை எங்கே செய்வது:
நாங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது பெரும்பாலும் விரைவான பயிற்சிகளை செய்ய முடிவு செய்கிறோம் என்பதால், பெரும்பாலான மக்கள் அவற்றை வீட்டிலேயே செய்கிறார்கள். உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு மணி நேர காலாண்டில் திறமையான பயிற்சி செய்ய ஒரு இடம் மற்றும் ஒரு பாய். எவ்வாறாயினும், இது தீவிரமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதற்கு முன்னதாக ஒரு சூடான முன் மற்றும் நீட்டிப்புடன் முடிந்தது, இதற்கு நன்றி நீங்கள் காயத்தின் அபாயத்தை குறைத்து சிறந்த முடிவுகளை கவனிப்பீர்கள். ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப்பில் 15 நிமிட உடற்பயிற்சி தொகுதிகளிலும் குறுகிய உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யலாம் .. எனவே உங்களுக்கு ஒரு கணம் இருந்தால், அரை மணி நேரம் கூட கிளப்பைப் பார்ப்பது ஒரு சிறந்த யோசனை. நிச்சயமாக, நீங்கள் கூடுதலாக டிரெட்மில்லில் சில நிமிடங்கள் அல்லது ஜிம்மில் கூடுதல் தொடரை தீர்மானிக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் விலகி இருக்கும்போது வேகமான உடற்பயிற்சிகளும் சரியானவை, மேலும் செயல்பாட்டை விட்டுவிட விரும்பவில்லை. ஒரு ஹோட்டலில் நீங்கள் செலவிட வேண்டிய இலவச காலாண்டு கூட, நீங்கள் பயிற்சிகளுக்கு செலவிடலாம். நாங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கிறோம் - நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்!
குறுகிய பயிற்சிகளின் நன்மைகள்:
குறுகிய பயிற்சி படிவங்கள் பல பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்டுள்ளன. அவர்கள் இருவரும் நீண்ட செயல்பாடுகளுக்கு நேரம் இல்லாதவர்கள், மற்றும் அதன் பிற நன்மைகளுக்காக விரைவான பயிற்சியை வெறுமனே மதிக்கிறவர்கள். அவற்றில் நாம் வேறுபடுத்தி அறியலாம்:
தசையை உருவாக்க உடலைத் திரட்டுவதோடு கலோரிகளை எரிப்பதைத் தூண்டும் கூடுதல் பயிற்சி தூண்டுதல்;
பயிற்சி தேக்கத்திற்கான ஒரு வழி - உங்கள் பயிற்சிகளை பல்வகைப்படுத்துதல் மற்றும் கவர்ச்சிகரமானதாக்குதல்;
உடலின் தூண்டுதல்;
அதிகரித்த எண்டோர்பின் உற்பத்தி;
தசை மீளுருவாக்கம் முடுக்கம்;
மேம்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் வேலை.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, விரைவான உடற்பயிற்சிகளையும் அர்த்தப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் மிகவும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், அதிகப்படியான நேரத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, மேலும் உங்கள் முன்கணிப்புகளுக்கு தீவிரத்தை சரிசெய்யவும். மகிழ்ச்சியான பயிற்சிகள்!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
mRNA-1273: कोरोनाभाइरस खोप क्लिनिकल परीक्षणको लागि तयार छ:
mRNA-1273: कोरोनाभाइरस खोप क्लिनिकल परीक्षणको लागि तयार छ: कोरोनाभाइरस खोप क्लिनिकल परीक्षणको लागि तयार छ क्याम्ब्रिज, मासका बायोटेक्नोलोजी कम्पनी मोडर्नाले घोषणा गरे कि यसको खोप, एमआरएनए -१२ 12,, कोविड १ ov rapidly भाइरसको लागि द्रुत रूपमा फैलिदै को…
Бананы: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни
Бананы: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни Когда мы достигаем определенного возраста, потребности нашего организма меняются. Те, кто внимательно следил за тем, чтобы их тела проходили подростковый возраст в 20 лет,…
BASTIAN. Producent. Materiały zewnętrzne.
Nasza firma do produkcji toreb, plecaków, kosmetyczek oraz wielu innych produktów zamieszczonych na stronie wykorzystuje kilka rodzajów materiałów zewnetrznych. Głównie są to tkaniny sztuczne, bardzo wytrzymałe oraz wodoodporne. Najpopularniejszą tkaniną…
Magnezio funkcias en ĉelaj biokemiaj procezoj:
Magnezio funkcias en ĉelaj biokemiaj procezoj: La ĉefa rolo de magnezio en la ĉelo estas la aktivigo de pli ol 300 enzimaj reagoj kaj la efiko al la formado de altaj energiaj ATP-ligoj per la aktivigo de adenil-ciclase. Magnezio ankaŭ ludas la rolon de…
Zegar Zagłady to globalny system ostrzegania o zagrożeniach, często określany w kategoriach wojskowych jako „DEFCON”.
Zegar Zagłady to globalny system ostrzegania o zagrożeniach, często określany w kategoriach wojskowych jako „DEFCON”. Zegar, który mierzy intensywność zagrożeń związanych z nuklearnymi apokaliptycznymi wydarzeniami na całej planecie. W 2020 r. ponownie…
Środkowy palec słynnego astronoma Galileusza usunięto po jego śmierci w 1737 r.
Środkowy palec słynnego astronoma Galileusza usunięto po jego śmierci w 1737 r.
Strażacy kontra policjanci w Galicji w Hiszpanii.
Strażacy kontra policjanci w Galicji w Hiszpanii. 2023.10.29. W poniedziałek regionalni strażacy zorganizowali protest, w wyniku którego kilka osób zostało rannych w starciach z lokalną policją. To wszystko jest zaplanowane. Siedzą i oglądają to w swoich…
Virusi i Kinës. Cilat janë simptomat e koronavirusit? Isfarë është koronavirusi dhe ku ndodh? Covid-19:
Virusi i Kinës. Cilat janë simptomat e koronavirusit? Isfarë është koronavirusi dhe ku ndodh? Covid-19: Coronavirus vret në Kinë. Autoritetet futën një bllokadë të qytetit prej 11 milionësh - Wuhan. Aktualisht, nuk është e mundur të hysh dhe të lësh…
Buty dziecięce
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Zwierzę, które może zregenerować prawie całe ciało dzięki białku o nazwie fetuina-b.
Zwierzę, które może zregenerować prawie całe ciało. Naukowcy już wiedzą, jak to robi Jeśli nie słyszeliście jeszcze o aksolotli, to najwyższy czas to zmienić. Czasami nazywane są meksykańskimi chodzącymi rybami, chociaż wcale nimi nie są. To płazy…
Meeste sokid: Kujunduste ja värvide jõud: Mugavus ennekõike:
Meeste sokid: Kujunduste ja värvide jõud: Mugavus ennekõike: Kunagi pidid meeste sokid olema pükste alla peidetud või praktiliselt nähtamatud. Täna on ettekujutus sellest garderoobi osast täielikult muutunud - disainerid propageerivad kassikäikudel…
Nowojorska restauracja otrzymała zezwolenie na sprzedaż ludzkiego mięsa jako mięsa do spożycia. 2019 lisptopad.
Nowojorska restauracja otrzymała zezwolenie na sprzedaż ludzkiego mięsa jako mięsa do spożycia. Nowo otwarta restauracja w granicach miasta może pochwalić się pierwszą w kraju licencją na serwowanie ludzkiego mięsa w menu. Restauracja, zwana po prostu…
Bagian 2: Arsangels ku Hubungannana sareng Sadaya Tanda Zodiak:
Bagian 2: Arsangels ku Hubungannana sareng Sadaya Tanda Zodiak: Seueur naskah agama sareng filsafat spiritual nunjukkeun yén rencana anu teratur ngatur kalahiran urang dina waktu anu sasarengan sareng lokasi khusus pikeun kolot. Sareng aya tanggal anu…
4433AVA. HYDRO LASER. Κρέμα νύχτας. αναζωογονώντας με παρατεταμένη δράση. Nachtcreme. regeneriert mit längerer Wirkung.
HYDRO LASER. Κρέμα νύχτας. αναγέννησης παρατεταμένη δράση. Κωδικός Καταλόγου / Index: 4433AVA. Κατηγορία: Καλλυντικά Hydro Laser εφαρμογή κρέμες προσώπου βράδυ τύπος καλλυντικά κρέμες δράση ενυδάτωση, αναζωογόνηση, αναζωογόνηση Χωρητικότητα 50 ml /…
NASA solar probe caught giant UFO leaving the Sun.
NASA solar probe caught giant UFO leaving the Sun. Saturday, August 29, 2020 A plasma burst from the surface of the Sun? No, it is more likely a enormous alien spaceship that appears to leave the Sun. Images taken from NASA’s Solar Dynamics…
3: ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮುಖದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಗಳು ಯಾವುವು?
ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮುಖದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಗಳು ಯಾವುವು? ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಸುಂದರ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ, ಪಿಂಗಾಣಿ ಮತ್ತು ದೋಷರಹಿತವಾಗಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಎರಡು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು: ಸುಂದರಗೊಳಿಸಿ, ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು…
4433AVA. HYDRO LASER. Nattkräm. regenerera med långvarig verkan. Nachtcreme. regeneriert mit längerer Wirkung.
HYDRO LASER. Nattkräm. regenerera med långvarig verkan. Katalogkod / index: 4433AVA. Kategori: Kosmetika, Hydro Laser öde ansikts krämer för natten Typ av kosmetiska krämer åtgärd hydratisering, föryngring, återupplivning Kapacitet50 ml / 1,7 fl. oz.…
Soveltuvien pohjallisten merkitys diabeetikoille.
Soveltuvien pohjallisten merkitys diabeetikoille. Joku vakuuttaa, että mukavat, hyvin istuvat jalkineet vaikuttavat merkittävästi terveyteemme, hyvinvointiin ja liikkumisen mukavuuteen on yhtä steriili kuin sanonta, että vesi on märkää. Tämä on…
चीन विषाणू कोरोनाव्हायरसची लक्षणे कोणती आहेत? कोरोनाव्हायरस म्हणजे काय आणि ते कोठे होते? Covid-19:
चीन विषाणू कोरोनाव्हायरसची लक्षणे कोणती आहेत? कोरोनाव्हायरस म्हणजे काय आणि ते कोठे होते? Covid-19: कोरोनाव्हायरसने चीनमध्ये मारले. वुहान - अधिका --्यांनी 11 दशलक्ष शहराची नाकाबंदी सुरू केली. सध्या शहरात प्रवेश करणे आणि सोडणे शक्य नाही. फ्लाइट आणि लेव्हल…
Rotszyld: Jacob Rothschild mówi:
Jacob Rothschild mówi: Sama Ciemna Kabała mówi, że dzieci są już w swoim Matrycy Iluzji i Kontroli. A resztę trzeba w dalszym ciągu rozpraszać... Ogromna zmiana nadejdzie za 2, 3 lata. Prawdopodobnie nie ma dziecka poniżej szóstego roku życia, które nie…
Kale: Jarmuż: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life
Kale: Jarmuż: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life When we reach a certain age, our body's needs change. Those who have been attentive to their bodies passing adolescence at 20, then at 30 and now at 40 know what we are talking…
upominek : 2489 RÓŻA NIEBIOS 46cm . figura figurka
: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…
Blat granitowy : Venge
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Strąki fasolki szparagowej lub fasoli sojowej: Pożywienie, które powinno być w diecie po 40 latach życia
Strąki fasolki szparagowej lub fasoli sojowej: Pożywienie, które powinno być w diecie po 40 latach życia Kiedy osiągamy pewien wiek, potrzeby naszego ciała zmieniają się. Ci, którzy zwracali uwagę na swoje ciała przechodzące w wieku dojrzewania w wieku…
S4H. Firma. Programy dla restauracji. System POS.
Nasza firma zajmuje się produkcją zintegrowanego pakietu oprogramowania komputerowego, wspierającego pracę w dowolnej placówce handlowej. Nasze doświadczenia zdobywaliśmy produkując oprogramowanie dla gastronomii i hotelarstwa. W dalszych latach…