Nadmi

• Kraj:Polska
• : Język.:deutsch
• : Utworzony.: 06-10-15
• : Ostatnie Logowanie.: 05-06-25

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków w ludzkim organizmie.

: Opis.: Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków w ludzkim organizmie. Prawidłowy poziom potasu we krwi wynosi od 3,6 do 5,5 mmol/L. Potas reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową oraz kwasowo-zasadową organizmu (m.in. odpowiada za nerkowe wydalanie wody i wartość pH krwi). Uczestniczy w metabolizmie białek i węglowodanów, a także w procesie dotleniania mózgu i komórek, odpowiada również za właściwe przewodzenie impulsów nerwowych. Odpowiedni poziom potasu we krwi zapewnia optymalne funkcjonowanie układu mięśniowego i nerwowego. Za właściwe stężenie potasu w organizmie odpowiadają nerki. Potas - dzienne zapotrzebowanie Dzienne zapotrzebowanie na potas dla dorosłej osoby to 2000-3000 mg. Zbilansowana dieta bez problemu pozwala na dostarczenie odpowiedniej ilości tego pierwiastka. Hipokaliemia. Jakie są objawy niedoboru potasu? Obniżenie stężenia potasu w surowicy krwi do wartości poniżej 3,5 mmol/L określa się nazwą hipokaliemia. Przyczyną niedoboru potasu najczęściej jest nadmierna utrata potasu przez nerki lub przez przewód pokarmowy, ale także dostarczanie zbyt małej ilości potasu wraz z pożywieniem oraz utrata potasu przez skórę. Ciężki niedobór potasu w surowicy krwi może doprowadzić nawet do śmierci. Objawy niedoboru potasu: zaburzenia rytmu serca i znaczny wzrost ciśnienia tętniczego, osłabienie, drżenie, a nawet bolesne skurcze mięśni, zaparcia, zaburzona praca nerek, zatrzymanie oddawania moczu, zaburzenia neurologiczne (uczucie mrowienia czy drętwienia skóry, nadpobudliwość nerwowa), zmęczenie, senność, problemy z koncentracją, apatia. Co ma najwięcej potasu? Potas wydalany jest z organizmu wraz z moczem i podczas pocenia się. Dlatego niezwykle ważne jest, żeby regularnie spożywać produkty bogate w potas, zwłaszcza po intensywnym wysiłku fizycznym. Produkty bogate w potas są łatwo dostępne, przystępne cenowo, można je jeść bez obróbki mechanicznej czy termicznej. Takie są najbogatsze źródła potasu - lista Wiele osób uważa, że jednym z najbogatszych źródeł potasu jest pomidor, jednak są produkty, które mają znacznie większą zawartość potasu. Jakie to produkty? Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków w ludzkim organizmie. Reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową oraz kwasowo-zasadową. Niedobór potasu zaburza pracę mięśni, układu nerwowego, a ciężki niedobór może nawet doprowadzić do śmierci. ORZECHY WŁOSKIE Zawartość potasu: 474 mg/100 g CZEKOLADA GORZKA Zawartość potasu: 581 mg/100 g CZEKOLADA MLECZNA Zawartość potasu: 607 mg/100 g NATKA PIETRUSZKI Zawartość potasu: 695 mg/100 g ORZECHY ARACHIDOWE Zawartość potasu: 720 mg/100 g FASOLA BIAŁA Zawartość potasu: 1188 mg/100 g MORELE SUSZONE Zawartość potasu: 1666 mg/100 g KAKAO Zawartość potasu: 1927 mg/100 g

: Data Publikacji.: 14-05-25

Odkrycie gigantycznego ukrytego zbiornika wody na Marsie.

: Opis.: Odkrycie gigantycznego ukrytego zbiornika wody na Marsie. Lokalizacja: Mars Rok odkrycia: 2021 Chińska sonda kosmiczna o nazwie Zhurong wylądowała w miejscu zwanym Utopia Planitia, równinie na północnej półkuli Marsa w 2021 r. Wylądowała w tym samym miejscu w którym w 1976 r. wylądowała sonda Viking 2 NASA. Misja Zhurong polegała na odnalezieniu śladów pradawnego życia. Dane, które wysłała Zhurong bardzo podekscytowały naukowców i wierzących w życie na innych planetach. Sonda znalazła dane wskazujące, że basen Utopia Planitia był niegdyś wypełniony wodą co oznacza, że Mars nie był tak zimny i suchy, jak kiedyś sądzono. Znalezienie wilgotnych minerałów wskazuje, że może tam istnieć życie lub istniało w przeszłości.  Życie na Marsie. Zdjęcia z sondy łazika na Marsie

: Data Publikacji.: 13-05-25

Sok z granatu zbija cukier i ciśnienie. Chroni serce przed zawałem.

: Opis.: Sok z granatu zbija cukier i ciśnienie. Chroni serce przed zawałem. Badania potwierdziły, że spożywanie soku z granatów reguluje ciśnienie krwi, obniża stężenie złego cholesterolu LDL w organizmie i chroni nas przed stanami zapalnymi i infekcjami. Sprawdź, jakie inne zdrowe właściwości posiada sok z tych pysznych owoców. Prozdrowotne właściwości soku z granatów Sok z owocu granatu zawiera antyoksydanty, dzięki którym napój pozytywnie wpływa na naszą kondycję zdrowotną. Te związki chemiczne niszczą wolne rodniki, chronią przed stresem oksydacyjnym i zmniejszają ryzyko rozwoju nowotworów. Eksperci żywieniowi polecają picie soku z granatu osobom cierpiących na cukrzycę lub nadciśnienie. Liczne badania wykazały, że osoby pijące sok z owoców granatu są mniej narażone na choroby układu krążenia, zawał i udar mózgu. Kolejną zaletą soku jest korzystny wpływ na wątrobę i nerki. Picie nektaru z granatów jest wskazane przy niewydolności nerek. Ponadto ten sok jest silną bronią w walce z anemią, problemami trawiennymi, a także opóźnia proces starzenia. Odmładza i regeneruje naszą skórę, dzięki czemu prze dłuższy czas będziemy się cieszyć zdrowym i młodym wyglądem. Sok z granatowca jest bogatym źródłem witaminy A, C, E i witamin z grupy B. Zawiera również magnez, fosfor, krzem, jod, potas, flawonoidy i garbniki. Dzięki zawartości potasu sok z tych czerwonych owoców wspomaga układ nerwowy, prawidłową pracę mózgu i mięśni. Należy pamiętać, że przedawkowanie potasu może wpływać negatywnie na organizm, dlatego sok z granatu należy spożywać w umiarkowanych ilościach.

: Data Publikacji.: 13-05-25

Kasza gryczana nieprażona jest najzdrowsza wśród kasz. Zbija ciśnienie, cholesterol i cukier we krwi.

: Opis.: Wybór kasz jest ogromny i z pewnością każdy znajdzie swój ulubiony rodzaj. Dodatek jest zdrowy i powinien znaleźć się w każdym jadłospisie. Szczególnie warta uwagi jest kasza gryczana biała. Zalety jej spożywania zaskakują. Nieprażona kasza gryczana kontra tradycyjna Niepalona kasza gryczana jest mniej popularna od swojej siostry. Okazuje się jednak, że jest jeszcze zdrowsza niż prażona kasza gryczana. Wszystko dlatego, że biała gryka nie jest poddawana obróbce termicznej, a tym samym nie traci tak wielu składników odżywczych. W zasadzie prażona i nieprażona kasza gryczana to ten sam produkt. Różnią się jedynie sposobem przetwarzania. Biała kasza jest delikatniejsza, dzięki czemu jej właściwości antyoksydacyjne mogą być nawet czterokrotnie większe. Nieprażona kasza gryczana to źródło wielu witamin i minerałów. Doskonale sprawdzi się zarówno na obiad, jak i dodatek do słodkiej owsianki. Różni się smakiem, więc może przypaść do gustu nawet osobom, które nie przepadają za prażoną gryką. Element zbilansowanej diety oraz źródło wartości odżywczych: Biała kasza jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, a do tego zawiera dobrze przyswajalne węglowodany, białko roślinne i nienasycone kwasy tłuszczowe. W niepalonej gryce znajdziemy również witaminy z grupy B, kwas foliowy, niacynę i ryboflawinę. Spożywanie białej kaszy jest także zalecane ze względu na zawartość wapnia, fosforu, magnezu, żelaza, cynku, jodu, rutyny i krzemu. Niepozorny produkt napakowany jest składnikami odżywczymi. Niepaloną kaszę gryczaną można przygotować na wiele sposobów i jest doskonałym dodatkiem do każdej diety. Szczególnie zalecana jest alergikom, osobom z celiakią i nietolerancją glutenu. Również wspomaga zdrowe odchudzanie. Zalety spożywania kaszy gryczanej białej: Jakie jeszcze właściwości skrywa biała kasza gryczana? Pozytywnie wpływa na układ pokarmowy, wspiera procesy trawienne, poprawia kondycję jelit oraz zapobiega zaparciom. Dłużej utrzymuje uczucie sytości, więc ułatwia odchudzanie. Pomaga w obniżeniu poziomu cholesterolu, ciśnienia tętniczego oraz cukru we krwi. Wspiera układ nerwowy i układ krążenia. Po białą kaszę gryczaną warto sięgać, by spowolnić proces starzenia oraz zmniejszyć stany zapalne w organizmie, a tym samym zmniejszyć ryzyko wielu chorób. Jak widać korzyści ze spożywania nieprażonej kaszy gryczanej jest naprawdę sporo. Jest to świetny dodatek do zdrowej i zbilansowanej diety. Jest to produkt bezglutenowy, a sposobów jej przygotowania jest cała masa.

: Data Publikacji.: 13-05-25