DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Diese wenig bekannte Gehirnchemikalie ist der Grund, warum Ihr Gedächtnis seinen Rand verliert: Acetylcholin.

: Opis.: Diese wenig bekannte Gehirnchemikalie ist der Grund, warum Ihr Gedächtnis seinen Rand verliert: Acetylcholin. Alles begann mit kleinen Ausrutschern, die Sie leicht als "ältere Momente" abtun konnten. Du hast deine Schlüssel vergessen. Sie haben jemanden mit dem falschen Namen angerufen. Das Wort, nach dem Sie gesucht haben, war auf Ihrer Zunge, aber Sie konnten es nicht ganz erfassen. Sie fühlen sich nicht älter, aber Sie fühlen sich verändert. Die Forscher sind sich einig, dass dies ein Zeichen für etwas Ernsthafteres sein könnte. Eine im British Medical Journal vom Januar 2012 veröffentlichte Studie hat ergeben, dass der altersbedingte kognitive Rückgang Mitte 40 viel früher als erwartet beginnt. Noch bedrückender ist, dass dieser Rückgang mit sehr unvorhersehbaren Raten fortschreiten kann. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Acetylcholin, ein wichtiger Neurotransmitter, für die Bildung neuer Verbindungen und die Stärkung der Nervenbahnen im Gehirn verantwortlich ist. Mit anderen Worten, es hält Ihren Geist scharf. Ein anhaltend niedriger Spiegel dieses wichtigen Neurotransmitters gefährdet Sie jedoch. Ohne einen gesunden Acetylcholinspiegel kann das Gehirn physisch schrumpfen. An diesem Punkt kann es sehr schwierig sein, den Schaden zu reparieren. Und doch kennen wir alle Menschen im fortgeschrittenen Alter, die gegen diesen kognitiven Rückgang immun zu sein scheinen. Diese sogenannten Superager behalten ihre hohe geistige Schärfe bis in ihre späteren Jahre bei. Wissenschaftler haben festgestellt, dass der Geist von Superagern mit einem hohen Acetylcholinspiegel funktioniert. Daher haben ihre Gedanken stärkere und zahlreichere neuronale Verbindungen. Dies schafft die ideale Umgebung für einen Stahlfallen-Speicher. Leider nehmen die Acetylcholinspiegel für die meisten von uns mit zunehmendem Alter ab, und zwar schnell nach dem 45. Lebensjahr. Aber nicht nur unser Alter ist schuld. Wie ein Muskel braucht Ihr Gehirn ständige Bewegung, um in Form zu bleiben. Die moderne Gesellschaft beraubt uns der wesentlichen geistigen Bewegung. Bevor das geschriebene Wort zugänglich und erschwinglich wurde, war die mündliche Überlieferung der einzige Weg, die Kultur an jüngere Generationen weiterzugeben. Ein starkes Gedächtnis war daher ein wesentlicher Bestandteil des Alltags. Zum Beispiel würden antike griechische Dichter ganze epische Gedichte auswendig lernen und rezitieren, die Tausende von Zeilen lang waren. Aufgrund der Anforderungen, die die Gesellschaft an ihr Gehirn stellt, üben diese Personen täglich strenge mentale Übungen aus. Sie hatten keine Telefone, Fernseher und Computer, die ihre Aufmerksamkeit ablenkten und die Art und Weise verzerrten, wie ihr Gehirn Informationen verarbeitete. Diese Art von singulärem Fokus erforderte optimale Acetylcholinspiegel. Neuronen Moderne Technologie verweigert bestimmten Bereichen unseres Gehirns auf zwei wichtige Arten entscheidende Übungen, wodurch sie im Laufe der Zeit verkümmern. Wir sind zahlreichen Stimulationsquellen ausgesetzt, die unsere Acetylcholinproduktion ständig stören. Ebenso müssen wir uns keine Telefonnummern, Adressen, Daten oder sogar die grundlegende Navigation mehr merken, da unsere Telefone unsere Erinnerungen ersetzt haben. Beide Faktoren trainieren Ihren Geist, um zu vergessen und Sie einem Risiko für einen früheren Beginn des kognitiven Rückgangs auszusetzen. Neue Forschungsergebnisse besagen, dass Sie Ihr Smartphone nicht wegwerfen, Ihr Netflix-Abonnement kündigen oder Ihren Job kündigen müssen, um die Uhr auf altersbedingten kognitiven Rückgang zurückzustellen. Ein Forscherteam in einem GMP-zertifizierten Labor in New York hat 5 Verbindungen identifiziert, die auf natürliche Weise optimale Acetylcholinspiegel wiederherstellen können. Sie sind: Alpha GPC Huperzine A. Bacopa Monnieri Löwenmähnenpilz Ginkgo Biloba. Besser noch, klinisch gestützt durch wissenschaftliche Forschung, enthalten diese natürlichen Verbindungen keine exotischen, nicht nachgewiesenen Chemikalien, die aus Meereslebewesen stammen. In den letzten 18 Monaten hat dieses Forschungsteam diese 5 sicheren und leistungsstarken Naturstoffe kombiniert, um den Acetylcholinspiegel in einer Formel zu steigern. Es stellt den optimalen Acetylcholinspiegel wieder her, schützt Sie vor altersbedingten kognitiven Rückgängen und stärkt die neuronalen Verbindungen im Gehirn. Das Ergebnis? Sie können Informationen einfacher verarbeiten, speichern und viel schneller abrufen. Es gibt Ihnen die Erinnerung an einen selbstbewussten Geist zurück. Um die Wirksamkeit des Produkts zu testen, führte Princeton Consumer Research eine placebokontrollierte klinische Studie durch, in der der International Shopping List-Test zu Studienbeginn, nach 2 Wochen und nach 30 Tagen in unterschiedlichen Intervallen durchgeführt wurde. Der ISLT ist ein standardisierter Kurzzeitgedächtnistest, der aus einer Liste zufälliger Lebensmittel besteht, die innerhalb eines begrenzten Zeitrahmens gespeichert und reproduziert werden müssen. Es ist vegan, gentechnikfrei und glutenfrei und wird nach GMP zertifiziert. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 20-01-26

Ta mało znana substancja chemiczna mózgu jest powodem, dla którego pamięć traci swoje granice: acetylocholina.

: Opis.: Ta mało znana substancja chemiczna mózgu jest powodem, dla którego pamięć traci swoje granice: acetylocholina. Wszystko zaczęło się od drobnych poślizgnięć, które można łatwo odrzucić jako „najważniejsze momenty”. Zapomniałeś kluczy. Dzwoniłeś do kogoś pod niewłaściwym nazwiskiem. Słowo, którego szukałeś, znajdowało się na końcu twojego języka, ale nie mogłeś go do końca zrozumieć. Nie czujesz się starszy, ale czujesz, że się zmieniasz. Badacze zgadzają się, że może to oznaczać coś poważniejszego. W badaniu opublikowanym w British Medical Journal ze stycznia 2012 r. Stwierdzono, że związany z wiekiem spadek funkcji poznawczych rozpoczyna się znacznie wcześniej niż oczekiwano, do naszej połowy 40-tej. Jeszcze bardziej niepokojące jest to, że spadek ten może postępować bardzo nieprzewidywalnie. Naukowcy stwierdzili, że acetylocholina, kluczowy neuroprzekaźnik, jest odpowiedzialna za tworzenie nowych połączeń i wzmacnianie ścieżek nerwowych w mózgu. Innymi słowy, utrzymuje twój umysł bystry. Jednak utrzymujący się niski poziom tego kluczowego neuroprzekaźnika stwarza ryzyko. Bez zdrowego poziomu acetylocholiny mózg może się fizycznie skurczyć; w tym momencie uszkodzenie może być bardzo trudne do naprawienia. A jednak wszyscy znamy osoby w podeszłym wieku, które wydają się odporne na ten spadek poznawczy. Ci tak zwani przełożeni zachowują wysoką ostrość umysłu również w późniejszych latach. Naukowcy ustalili, że superwizja umysłów działa przy wysokim poziomie acetylocholiny. Dlatego ich umysły mają silniejsze i liczniejsze połączenia neuronowe. Stwarza to idealne środowisko dla pamięci pułapki stalowej. Niestety dla większości z nas poziom acetylocholiny zmniejsza się wraz z wiekiem i gwałtownie po 45 roku życia. Ale to nie tylko nasz wiek jest winny. Podobnie jak mięsień, mózg potrzebuje ciągłych ćwiczeń, aby utrzymać formę. Współczesne społeczeństwo pozbawia nas niezbędnych ćwiczeń umysłowych. Zanim słowo pisane stało się dostępne i niedrogie, historia mówiona była jedynym sposobem na szerzenie kultury wśród młodszych pokoleń. W rezultacie silna pamięć była istotną częścią codziennego życia. Na przykład starożytni greccy poeci zapamiętują i recytują całe epickie wiersze o długości tysięcy linii. Z powodu wymagań stawianych społeczeństwu, osoby te wykonują codzienne rygorystyczne ćwiczenia umysłowe. Nie mieli telefonów, telewizorów i komputerów, które odwracałyby ich uwagę i zniekształcały sposób, w jaki ich mózg przetwarzał informacje. Ten rodzaj szczególnego skupienia wymagał optymalnych poziomów acetylocholiny. Neurony Współczesna technologia zaprzecza istotnemu ćwiczeniu niektórych obszarów naszego mózgu na dwa ważne sposoby, powodując z czasem zanik. Jesteśmy narażeni na liczne źródła stymulacji, które nieustannie zakłócają naszą produkcję acetylocholiny. Podobnie nie musimy już pamiętać numerów telefonów, adresów, dat ani nawet podstawowej nawigacji, ponieważ nasze telefony zastąpiły nasze wspomnienia. Oba te czynniki uczą umysł zapominania i narażają na ryzyko wcześniejszego pogorszenia funkcji poznawczych. Dobre wieści wskazują, że nowe badania wskazują, że nie musisz wyrzucać smartfona, anulować subskrypcji Netflix ani rzucić pracy, aby cofnąć czas w związku z pogorszeniem funkcji poznawczych związanym z wiekiem. Zespół naukowców w certyfikowanym przez GMP laboratorium w Nowym Jorku zidentyfikował 5 związków, które mogą naturalnie przywrócić optymalny poziom acetylocholiny. Oni są: Alpha GPC Huperzine A. Bacopa Monnieri Grzyb Lwia Grzywa Miłorząb dwuklapowy. Co więcej, te poparte klinicznie badaniami naukowymi, te naturalne związki nie zawierają egzotycznych, niesprawdzonych substancji chemicznych pochodzących z życia morskiego. W ciągu ostatnich 18 miesięcy ten zespół badawczy połączył te 5 bezpiecznych i potężnych naturalnych związków, aby podnieść poziom acetylocholiny w jednej formule. Przywraca optymalny poziom acetylocholiny, chroni przed związanym z wiekiem pogorszeniem funkcji poznawczych i wzmacnia połączenia nerwowe w mózgu. Wynik? Możesz łatwiej przetwarzać i przechowywać informacje oraz szybciej je przywoływać. Przywraca pamięć pewnego umysłu. Aby przetestować skuteczność produktu, Princeton Consumer Research przeprowadził kontrolowane placebo badanie kliniczne, w którym test Międzynarodowej Listy Zakupów był podawany w różnych odstępach czasu na początku, po 2 tygodniach i po 30 dniach. ISLT jest znormalizowanym testem pamięci krótkotrwałej, składającym się z listy losowych artykułów spożywczych, które należy zapamiętać i powielić w ograniczonym czasie. Jest wegański, niemodyfikowany genetycznie i bezglutenowy i jest produkowany z certyfikatem GMP. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 20-01-26

Ungabhekana Kanjani Nomndeni Ongasebenzi Futhi Thola Injabulo Yakho:

: Opis.: Ungabhekana Kanjani Nomndeni Ongasebenzi Futhi Thola Injabulo Yakho: Ukuhlala nomndeni ongasebenzi kahle kungakhathaza kakhulu futhi ngokungangabazeki kungakushiya uzizwa unengqondo, ngokomzwelo nangokomzimba. Ngengxabano ekhulayo ekhaya engahle iholele ekuhlukunyezweni, kubalulekile ukuthi ufunde ukugwema ukungaboni ngaso linye, ubeke imingcele futhi ubhekane ngokuphumelelayo nomndeni wakho. Indawo enhle okufanele uqale uyigxile enempilo yakho engokwengqondo nangokomzwelo nangokumela amalungelo akho. “Ubuhlobo obunobuthi asigcini nje ngokungajabulisi; zonakalisa isimo sethu sengqondo nokubheka kwethu izindlela ezenza buthaka ubuhlobo bethu obunempilo futhi zisivimbele ekuqapheleni ukuthi izinto zingaba ngcono kanjani. ”- UMichael Josephson Umndeni olungile uqukethe iqembu labantu esingathembela kubo, abantu abasithandayo, abasondlayo futhi abasinakekelayo, abantu abanikeza ukuhola nokusekelwa kwabo njengoba siqhubeka nempilo, abantu esibethembayo. Umndeni uyithonya elibaluleke kakhulu empilweni yengane encane. Imvamisa sicabangela umndeni njengezihlobo zegazi kodwa ngokudabukisayo akuzona zonke izihlobo zegazi ezisifunela okuhle. Abanye abantu abanobuthi kakhulu esaziyo ukuthi bangabelana nge-DNA efanayo. Isizinda somndeni esingasebenzi kahle ngokuvamile siholela enganeni ikholelwa ukuthi imibono, izidingo, kanye nezifiso zayo azibalulekile futhi azisho lutho. Njengoba bekhula bavame ukungabi nokuzethemba ngemizwa ephansi yokuzethemba. Ukudangala nokukhathazeka kuyinsakavukela. Izingane ezindala ezivela emndenini onamalungu adinga ukwesekwa ukuze zizenze ziqonde ukuthi azanele futhi zizisize zikhulise ukuzethemba okunempilo nokwakha ubudlelwane obuqinile nobunempilo. Emndenini onobuthi wokunakwa nokuhlukunyezwa kuvame ukwenzeka nsuku zonke. Lo mndeni ungabukeka muhle ngokwangaphandle kepha uyindaba eyehlukile yalabo abaphila ngaphakathi kulo mndeni onamandla ongasebenzi. Konke kumayelana nesithombe. Umzali onobuhle kungenzeka ukuthi abeke obala emphakathini futhi abonakale njengomuntu ophanayo, onomuntu futhi obukekayo kanti ngemuva kwezicabha ezivalekile bayamhlukumeza futhi bayabusa. Ungasebenzelana Kanjani Nomndeni Ongasebenzi Futhi Thola Injabulo Yakho Indlu lapho kwenzeka khona ukuhlukunyezwa, kungaba eyengqondo noma eyomzimba, ayisoze yaba yikhaya. Ukukhuluma ngezinkinga zabo akuvunyelwe. (Masenze sengathi yonke into iphelele.) Amalungu omndeni aphumelela kumdlalo wedrama, ukunganaki, umona, ukugxekwa, kanye nodumo alusoze lwenze ingane yazizwa imnandi ngathi. Izingane eziqhamuka emindenini enama-narcissistic akuvamile ukuba zikhule zikwazi ukusondelana nabafowabo nodadewabo empilweni yamuva. Kaningi bekulokhu kubhekwana komunye nomunye ebuntwaneni babo. Ngaphandle kokuthi ingane ibambe isikhundla se-'golide yengane 'ngaphakathi kuyunithi lomndeni, izobonwa futhi ingezwakali, igxekwe futhi ihlaziswe. Akukho lutho abake bakwenza okuzoba ngokwanele futhi bazofunda kungekudala ukuthi ukubaluleka kwabo kuncike ekufezweni kwabo, ukuthi bangenza kanjani umndeni ubukeke muhle hhayi ukuthi ungubani. Izimpawu zokuthi usebenzelana namalungu omndeni anobuthi Banokuhlukumeza ngamazwi noma ngomzimba. Benza ube nomuzwa wokuthi awusoze wenza noma washo lutho olufanele. Bayakukhanyisa. (Kwesinye isikhathi kuchazwa njengokukhanyisa igesi 'ngokwengqondo' yinqubo ecashile yemidlalo yezengqondo eyenzeka isikhathi eside kuholele ekutheni umuntu okhanyiselwe igesi abuze ubuhlakani bakhe kanye / noma iqiniso lingakwazi ukuthemba izinqumo zalo.) Ukuntuleka kozwela. Badlala bahlukunyezwa yizimo abazidalayo. Uzizwa ungakhululekile uma bekuzungezile. Bakubeka phansi ngaphezu kokuphakamisa wena. Basebenzisa imininingwane eqondene nawe. (Imininingwane ubanikeze ngokuzethemba.) Bazama ukukulawula. Bahlulela. (Ukugxekwa okunesisekelo kunempilo kepha ukugxekwa njalo kuzokuqeda ukuzethemba komuntu.) Uzizwa sengathi uhamba ngamasheya amaqanda ukuze ungabacasuli. Zinezinkinga zentukuthelo. (Kuqhuma izimbangi.) Bakhombisa ukuziphatha okungahambisani nolaka. (Ukubandakanya ukuphathwa buthule kwabathile okucatshangwa ukuthi kuncane kuzodala ukungezwani nokungaqiniseki.) Kunokuphikisana okungapheli nokungadingekile. (Ukungaboni ngaso linye kujwayelekile. Ukuvusa nokuvula izimpikiswano akuvamile.) Bazama ukukuhlukanisa nabangane bakho noma amanye amalungu omndeni. (Uma usuwedwa, kuba lula ukulawula kungabikho muntu ongaphendukela kuye kepha ohlukumezayo.) Lo muntu usebenzisa amaqhinga okukhohlisa ukuze azuze yena. (Isebenzisa ukulawula okungafanele noma ithonya nokuxhashazwa ngokomzwelo ngomunye umuntu.) Basakaza inhlebo enonya. (Baphenduka abantu baphendukele komunye nomunye bedala umhawu nokukhathazeka.) Benza ungajabuli futhi uzizwe kabi ngawe. (Ungaqiniseka ukuthi kunokuthile okungahambi kahle kuwe nokuthi konke okungahambi kahle kuyiphutha lakho.) Usebenzelana kanjani nomndeni ongasebenzi? Into embi kakhulu ongayenza. Ngokungenzi lutho ubanikeza umbono wokuthi ukuziphatha kwabo kulungile. Ukuphila kwakho ngokwengqondo nangokomzimba kungahle kube nzima ngenxa yalokho. Yekani ukudela ingxenye yakho ukuze ugcine ukuthula.

: Data Publikacji.: 20-01-26

Come trattare con una famiglia disfunzionale e trovare la tua felicità:

: Opis.: Come trattare con una famiglia disfunzionale e trovare la tua felicità: Vivere con una famiglia disfunzionale può essere molto faticoso e può senza dubbio farti sentire mentalmente, emotivamente e fisicamente svuotato. Con il crescente conflitto in famiglia che può portare ad abusi, diventa imperativo che tu impari a evitare disaccordi, a stabilire confini e ad affrontare efficacemente la tua famiglia. Un ottimo punto di partenza è concentrarsi sul benessere della propria salute mentale ed emotiva e difendere i propri diritti. “Le relazioni tossiche non solo ci rendono infelici; corrompono i nostri atteggiamenti e le nostre disposizioni in modi che minano le nostre relazioni più sane e ci impediscono di renderci conto di quanto possano essere migliori le cose. ”- Michael Josephson La famiglia ideale è composta da un gruppo di persone su cui possiamo contare, persone che ci amano, nutrono e si prendono cura di noi, persone che offrono la loro guida e il loro sostegno mentre attraversiamo la vita, persone di cui ci fidiamo. La famiglia è l'influenza più importante nella vita di un bambino. Di solito pensiamo alla famiglia come parenti di sangue, ma purtroppo non tutti i parenti di sangue hanno a cuore i nostri migliori interessi. Alcune delle persone più tossiche che conosciamo possono condividere lo stesso DNA. Un background familiare disfunzionale porta spesso a un bambino a credere che le proprie opinioni, bisogni e desideri non siano importanti e privi di significato. Mentre maturano spesso mancano di fiducia nei bassi sentimenti di autostima. La depressione e l'ansia sono all'ordine del giorno. I bambini adulti di una famiglia narcisista hanno bisogno di sostegno per far loro capire che non sono inadeguati e per aiutarli a sviluppare una sana autostima e costruire relazioni forti e sane. Nella famiglia tossica l'abbandono e l'abuso sono spesso un evento quotidiano. Questa famiglia può avere un bell'aspetto dall'esterno, ma è una storia diversa per coloro che vivono all'interno di questa dinamica familiare disfunzionale. Tutto riguarda un'immagine. Il genitore narcisista probabilmente metterà in mostra in pubblico e sarà visto come generoso, simpatico e affascinante mentre a porte chiuse sono offensivi e controllanti. Come trattare con una famiglia disfunzionale e trovare la tua felicità La casa in cui si verificano gli abusi, sia mentali che fisici, non sarà mai una casa. Parlare dei loro problemi è vietato. (Facciamo solo finta che sia tutto perfetto.) I membri della famiglia che prosperano nel dramma, nella negatività, nella gelosia, nella critica e nella denigrazione non faranno mai sentire bene i bambini con se stessi. I bambini di famiglie narcisistiche raramente crescono per essere vicini ai loro fratelli e sorelle nella vita successiva. Sono stati spesso messi l'uno contro l'altro nella loro infanzia. A meno che il bambino non mantenga la posizione del "bambino d'oro" all'interno dell'unità familiare, saranno visti e non ascoltati, incolpati e vergognosi. Nulla di ciò che faranno sarà abbastanza buono e impareranno presto che il loro valore dipende dai risultati raggiunti, da come possono far apparire bene la famiglia e non da chi sono. Segni che hai a che fare con familiari tossici Sono violenti verbalmente o fisicamente. Ti fanno sentire che non puoi mai fare o dire qualcosa di giusto. Ti gasano. (A volte descritto come il gaslighting di "guerra psicologica" è un processo insidioso di giochi mentali che si verificano in un periodo di tempo, portando la persona a essere gaslighting in discussione il proprio buonsenso e / o la realtà incapace di fidarsi dei propri giudizi.) Mancanza di empatia. Sono vittime delle circostanze che creano. Ti senti a disagio quando sono in giro. Ti mettono più giù di quanto non ti sollevino. Usano le informazioni personali contro di te. (Informazioni fornite in modo confidenziale.) Tentano di controllarti. Sono giudicanti. (Le critiche giustificate sono salutari, ma le critiche costanti distruggeranno l'autostima di chiunque.) Ti senti come se stessi camminando su gusci d'uovo in modo da non disturbarli. Hanno problemi di rabbia. (Rabbia esplosiva.) Esibiscono un comportamento passivo-aggressivo. (Invocare il trattamento silenzioso per alcuni lievi percepiti creerà tensione e incertezza.) Ci sono discussioni infinite e inutili. (I disaccordi sono normali. Non è frequente provocare e avviare argomenti.) Tentano di isolarti dai tuoi amici o altri membri della famiglia. (Una volta isolato, diventi più facile da controllare senza nessuno a cui rivolgersi se non l'abusatore.) Questa persona usa tattiche di manipolazione per guadagno personale. (Esercita un controllo senza scrupoli o influenza e sfruttamento emotivo su un'altra persona.) Diffondono pettegolezzi maliziosi. (Rivoltano le persone l'una contro l'altra creando gelosia e disarmonia.) Ti rendono infelice e si sentono male con te stesso. (Potresti essere convinto che c'è qualcosa di sbagliato in te e che tutto ciò che va storto è colpa tua.) Come gestisci una famiglia disfunzionale? La cosa peggiore che puoi fare è non fare nulla. Non facendo nulla stai dando loro l'impressione che il loro comportamento sia ok. Il tuo benessere mentale e fisico può soffrire di conseguenza. Smetti di rinunciare a una parte di te per mantenere la pace.

: Data Publikacji.: 20-01-26