0 : Odsłon:
מדיטציה. איך למצוא חופש מעבר ולשחרר כואב בעבר.
מדיטציה היא תרגול קדום וכלי יעיל לריפוי נפש וגופך. תרגול מדיטציה יכול לעזור להפחתת לחץ ובעיות בריאות הנגרמות על ידי לחץ. כשאתה יושב בתנוחה רגועה ומתמקד בנשימה שלך אתה יכול לחוות רוגע, שיווי משקל פסיכולוגי משופר, רגיעה גופנית ורווחה כללית. צורות מדיטציה שונות נהגו במשך מאות שנים כאמצעי למציאת שלווה פנימית. כעת מחקרים גילו שמדיטציה יכולה למעשה להיות טובה לבריאותנו ולרווחתנו.
העבר יכול לעיתים קרובות לעורר זיכרונות כואבים ורגשות קשים שיכולים להשפיע על העתיד שלנו ועל כל חיינו. נתינת העבר יכולה להיות מאתגרת מאוד בעיקר בגלל סוגיות לא פתורות. עם זאת, זיכרון העבר אינו מה שגורם לנו כאב וסבל וקושר אותנו למחשבות ורגשות שליליים שונים.
חוסר היכולת שלנו להתנתק מההתחברות לעבר ההוא שמונע מאיתנו למצוא חופש ואושר. מיינדפולנס יכול לעזור לנו ללמוד כיצד להרפות מכאבים לעבר, מהעבר ומהקשרים הקשורים אליו על ידי הבאת המיקוד שלנו לרגע הנוכחי והערכה של מה שיש לנו כרגע.
לרבים מאיתנו יש זיכרונות כואבים שנעדיף לשכוח - ילדות קשה, מערכת יחסים כואבת או אירוע טראומטי. בדרך כלל אנו מוצאים דרכים להימנע מלחשוב עליהם, כך שאיננו חווים את הרגשות הכואבים.
הסיבה שהם ממשיכים לגרום לנו כאב וסבל היא שהם נשארים בלתי פתורים. הם נועצים בתודעתנו ומתבטאים מדי יום ביחסנו ובמעשינו, ולכן מערכות היחסים שלנו.
יחד עם זאת אנו רוצים לחיות חיים מאושרים ומספקים. עם זאת, כל עוד הנושאים הללו לא נפתרים, לעולם לא נמצא חופש מהסבל שלנו, או שנממש את השלווה והאושר שאנחנו מחפשים.
כאן נבדוק כיצד תרגול המיינדפולנס יכול לעזור לך להתגבר על העבר הכואב שלך. אך תחילה נדון בכמה ממקורות הזיכרונות הכואבים שלנו, דברים שאנחנו עושים כדי להימנע מהם ועלותם.
ישנם מקורות שונים לזכרונות כואבים. העיקריים שבהם הם מערכות היחסים שלנו עם הורינו, מערכות יחסים רומנטיות ואירועים טראומטיים.
רבים מאיתנו מנהלים מערכות יחסים מתוחות עם ההורים. לעתים קרובות אנו מרגישים שלא נתנו לנו כמה מהדברים שהיינו צריכים, כמו אהבה, תשומת לב או תמיכה כלכלית. אולי הם היו מוזנחים, או אפילו מתעללים. לא משנה מה המקרה, אנו נושאים רבים מזיכרונות הילדות הכואבים הללו דרך חלק גדול מחיינו.
אם לא היו לנו מערכות יחסים טובות עם ההורים, רוב הסיכויים שהיחסים הרומנטיים שלנו לא השתפרו הרבה יותר. אם ההורים שלנו לא מלמדים אותנו לקיים יחסים בריאים, אנחנו פשוט מביאים את חוסר כישורי ההתמודדות שלנו לכל מערכות היחסים שבאו אחר כך.
כשאנחנו לא מקבלים מההורים שלנו את מה שאנחנו מרגישים שאנחנו צריכים, אנחנו נוטים לצפות לדברים האלה מבן הזוג שלנו. לפעמים אנו שמים על בן / בת הזוג ציפיות בלתי סבירות, שקשה לו / לה לעמוד. כאן מתחיל מאבק הכוח.
חלק מאיתנו חווינו אירוע טראומטי שמעולם לא עסקנו בו באופן מלא. כמה דוגמאות הן התעללות מילולית ופיזית, התעללות מינית, או אפילו תאונה. אלה יכולים להשפיע לאורך זמן, במיוחד אם לא חיפשנו עזרה מקצועית, או פיתחנו כישורי התמודדות טובים.
טבעי לנו לרצות להימנע מזיכרונות כואבים, במיוחד אם עוד לא למדנו כיצד להתמודד איתם. במקרים כאלה אנו עשויים להרגיש חסרי אונים לעשות כל דבר בנידון.
אם מישהו אחר הוא הגורם לכאב וסבלנו, אנו עשויים לצפות שהוא יתקן את המצב. אך לרוב זה לא מציאותי. האחראי עשוי להיות מרוחק מחיינו על ידי זמן, מרחק או מעברו. יתכן שהם גם לא מוכנים.
כשאיננו יודעים להתמודד עם זיכרונות כואבים, אנו מפתחים מנגנוני הגנה שיעזרו לנו להימנע מהרגשות הקשורים אליהם. בדרך כלל זה כרוך בניסיון להימנע מלחשוב על אותם זיכרונות.
אנו עשויים להימנע ממצבים שמעוררים זיכרונות כואבים. לדוגמה, אם הייתה לנו ילדות אומללה במיוחד, אנו עשויים להימנע מפגישות משפחתיות. לחלופין, אם חווינו רע עם אדם, אנו עשויים להימנע מאנשים דומים.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
¿Por qué limitar el consumo de azúcar?
¿Por qué limitar el consumo de azúcar? El azúcar consiste en más del 90% de sacarosa. Esta sustancia tiene un índice glucémico muy alto y proporciona grandes cantidades de calorías vacías. El azúcar se llama muerte blanca por una razón. El consumo…
12 Archangels və Bürc işarələri ilə əlaqəsi:
12 Archangels və Bürc işarələri ilə əlaqəsi: Bir çox dini mətn və mənəvi fəlsəfə, nizamlı bir planın doğuşumuzu müəyyən bir zamanda və məkanda və müəyyən valideynlərə təyin etdiyini göstərir. Buna görə də doğulduğumuz tarixlər təsadüf deyil. Yeni bir…
KARTONY-OPAKOWANIA. Producent. Opakowania tekturowe. Opakowania papierowe.
Działamy jako producent opakowań z tektury od 2001 roku. Specjalizujmy się w produkcji wszelkiego rodzaju opakowań tekturowych z możliwością szerokiego zastosowania. Produkty nasze wykorzystywane są w gałęziach przemysłowej, spedycyjnej, żywnościowej…
POLPAK. Producent. Automaty, maszyny pakujące.
PRODUCENT AUTOMATÓW PAKUJĄCYCH – PROFIL DZIAŁALNOŚCI Oferta firmy Polpak z Warszawy obejmuje produkcję i sprzedaż innowacyjnych maszyn pakujących, maszyn i folii do termokurczu, a także opakowań i zamknięć do opakowań. Nieustannie poszerzamy naszą…
Płytki podłogowe: gres szkliwiony tarasowy
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Blat granitowy : Moteit
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
DOMOWY WYRÓB. Firma. Akcesoria do wyrobu wyrobów domowych.
W dni robocze od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-18:00 sobota i niedziela w godzinach 8:00-15:00. Wyłącznie po wcześniejszym zamówieniu przez sklep internetowy www.domowy-wyrob.pl lub uzgodnieniu telefonicznym. Dni oraz godziny odbioru: -…
7 sposobów, w jakie soda oczyszczona wpływa na twoje ciało: Część 1:
7 sposobów, w jakie soda oczyszczona wpływa na twoje ciało: Wodorowęglan sodu jest kluczowym elementem wielu produktów piekarniczych, ponieważ powoduje wzrost żywności. Bez niego wszystkie ciasta i ciasteczka byłyby płaskimi cegłami. W przepisie nie…
Afryka dzieli się na dwa kontynenty:
Afryka dzieli się na dwa kontynenty: W 2005 roku w Etiopii pękła ziemia. Dwie erupcje wulkanów wstrząsnęły pustynią, a na lądzie otworzyła się długa na 57 km szczelina, w niektórych miejscach szeroka na 6 metrów. Teraz nowe badanie dodaje wagi…
Uwe elu nke ụmụ nwoke na-agbanwe agbanwe oge adịghị mma maka nzube dị mma:
Uwe elu nke ụmụ nwoke na-agbanwe agbanwe oge adịghị mma maka nzube dị mma: Uwe ụmụ nwoke maka uwe kachasị ewu ewu na nke pụrụ iche. Uwe ejiji, agba ihe eji agba agba, kpo oku okike di nma, ike na adighi nma, nke apuru iji ebipu ya. You nwere ike ịkụda…
குணமடைந்த நபர்களின் கூற்றுப்படி கொரோனா வைரஸின் 13 அறிகுறிகள்:
குணமடைந்த நபர்களின் கூற்றுப்படி கொரோனா வைரஸின் 13 அறிகுறிகள்: 20200320AD கொரோனா வைரஸ் உலகம் முழுவதிலும் தேர்ச்சி பெற்றது. கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோயிலிருந்து தப்பிய மக்கள் நோய்க்கான பரிசோதனையை செய்ய அனுமதித்த அறிகுறிகளைப் பற்றி சொன்னார்கள். உங்கள் உடலையும்…
Dlatego jesienią bardzo ważne jest, aby zachować jak największy spokój umysłu.
„W starożytności ludzie znający Tao polegali na Yin i Yang i żyli w harmonii…” (traktat Huang Di Nei Jing). Przestrzegając tych praw i podążając za sezonowymi ruchami energii, mamy szansę wzmocnić swoje ciało i ducha, a także uniknąć negatywnego wpływu…
W ten sposób Japonia oszczędza rocznie miliony litrów wody.
W wielu japońskich toaletach umywalka do mycia rąk jest przymocowana, dzięki czemu można umyć ręce i ponownie wykorzystać wodę do następnego spłukiwania. W ten sposób Japonia oszczędza rocznie miliony litrów wody. Zgodnie z badaniem czasu z 2017 r. — nie…
Quod dicit omnes: simul coloribus et figuris zodiaci cum affectus. Sors illorum est per numeros;
Quod dicit omnes: simul coloribus et figuris zodiaci cum affectus. Sors illorum est per numeros; Quisque judicio incredulus in incredulitate mentem oportet spectare ad nexum inter tempora, et in virtute corporis, quam dedi natus est in mense. In…
nowinki wynalazki
wynalazłem wreszcie kategorię odpowiednio dopasowaną do mojego ogłoszenia
Sześć milionów masonów na całym świecie.
Sześć milionów masonów na całym świecie. - 33 700 lóż i miejsc spotkań masonów. - Cztery miliony masonów w Ameryce. Prezentacja na temat: "1 Tesaloniczan 5:21 „Doświadczajcie wszystkiego, a tego, co dobre, trzymajcie się.” Sesja 2 - Masoni i loża…
Teoria Strzałek. LEONHARDT. TS017
LEONHARDT Odrzucam dzisiaj miłość, która mi przeszkadza. Więc w pokoju, w którym tkwię po uszy, tylko zegary mają serca. Co pół godziny biją raz a pełne godziny biją dużo razy. Czy miałem jej pożądać? Jak bardzo bym chciał! A jednak nie uścisnęła…
An bhfuil tú á mí-úsáid? Ní fisiciúil é mí-úsáid i gcónaí.
An bhfuil tú á mí-úsáid? Ní fisiciúil é mí-úsáid i gcónaí. D'fhéadfadh sé a bheith mothúchánach, síceolaíoch, gnéis, briathartha, airgeadais, faillí, cúbláil agus fiú stalcaireacht. Níor chóir duit é a fhulaingt riamh mar ní bheidh caidreamh sláintiúil…
Sałata - mieszanka odmian:
Sałata - mieszanka odmian: Mieszanka odmian umożliwiająca z jednego terminu siewu uzyskanie roślin o zróżnicowanym pokroju i smaku. Wysiew w marcu-kwietniu pod osłonami lub na rozsadniku pozwala na wydłużony okres zbioru stopniowo dorastających główek.…
पुनर्प्राप्त झालेल्या लोकांच्या अनुसार कोरोनाव्हायरसची 13 लक्षणे:
पुनर्प्राप्त झालेल्या लोकांच्या अनुसार कोरोनाव्हायरसची 13 लक्षणे: 20200320AD कोरोनाव्हायरसने संपूर्ण जगावर प्रभुत्व मिळवले आहे. कोरोनाव्हायरस संक्रमणापासून वाचलेल्या लोकांनी अशा लक्षणांबद्दल सांगितले ज्यामुळे त्यांना या रोगाची चाचणी घेण्याची परवानगी…
Pueblo Bonito w Nowym Meksyku.
Pueblo Bonito w Nowym Meksyku. Miasto zostało zbudowane i okupowane między 850 a 1150 rne. Przez setki lat było okupowane przez ludność Pueblo. Definicja łowcy-zbieracza używana przez naukowców i archeologów, to zbudowane przez koczowników i zbieraczy. …
Kult Ozyrysa.
Kult Ozyrysa. Ze wszystkich bogów zbawicieli czczonych na początku ery chrześcijańskiej Ozyrys mógł wnieść więcej szczegółów do ewoluującej postaci Chrystusa niż jakikolwiek inny. Już w starym Egipcie, Ozyrys był utożsamiany z prawie każdym innym egipskim…
122 настай хатагтай. Хялурон нь залуучуудын усан оргилуур уу? Мөнхийн залуучуудын мөрөөдөл хуучин: залуу үрэл?
122 настай хатагтай. Хялурон нь залуучуудын усан оргилуур уу? Мөнхийн залуучуудын мөрөөдөл хуучин: залуу үрэл? Цус уу, эссэнээс үл хамааран хөгшрөлтийг зогсоохын тулд юу ч шалгадаггүй. Үнэндээ амьдралын цагийг ихээхэн удаашруулж байгаа хэрэгслүүд бий.…
Ang mga kamiseta sa kalalakin-an walay solusyon nga mga solusyon alang sa mga threshers nga maayo nga istilo:
Ang mga kamiseta sa kalalakin-an walay solusyon nga mga solusyon alang sa mga threshers nga maayo nga istilo: Ang kamiseta sa mga lalaki alang sa labing popular ug talagsaon nga butang sa sinina. Ang mga sinina sa stylization, kolor sa materyal, nagdapit…
Kuidas valmistada kodus treenimiseks spordiriietust:
Kuidas valmistada kodus treenimiseks spordiriietust: Sport on väga vajalik ja väärtuslik ajaveetmisviis. Sõltumata meie lemmikspordialast või -tegevusest, peaksime tagama kõige tõhusama ja tulemuslikuma treeningu. Selle tagamiseks peaksime selleks…
Komplikacje wynikające z cierpienia osoby cierpiącej na postępującą fibrodysplazję kostną.
11 listopada 1973. Harry Raymond Eastlack Jr. nie mial jeszcze 40 lat, kiedy umiera w Filadelfii. Komplikacje wynikające z cierpienia osoby cierpiącej na postępującą fibrodysplazję kostną. Ledwo poznana choroba, która zamienia ludzką tkankę w kość.…

