777: מדיטציה. איך למצוא חופש מעבר ולשחרר כואב בעבר.

DIANA

09-12-25

0 : Odsłon:

מדיטציה. איך למצוא חופש מעבר ולשחרר כואב בעבר.

מדיטציה היא תרגול קדום וכלי יעיל לריפוי נפש וגופך. תרגול מדיטציה יכול לעזור להפחתת לחץ ובעיות בריאות הנגרמות על ידי לחץ. כשאתה יושב בתנוחה רגועה ומתמקד בנשימה שלך אתה יכול לחוות רוגע, שיווי משקל פסיכולוגי משופר, רגיעה גופנית ורווחה כללית. צורות מדיטציה שונות נהגו במשך מאות שנים כאמצעי למציאת שלווה פנימית. כעת מחקרים גילו שמדיטציה יכולה למעשה להיות טובה לבריאותנו ולרווחתנו.

העבר יכול לעיתים קרובות לעורר זיכרונות כואבים ורגשות קשים שיכולים להשפיע על העתיד שלנו ועל כל חיינו. נתינת העבר יכולה להיות מאתגרת מאוד בעיקר בגלל סוגיות לא פתורות. עם זאת, זיכרון העבר אינו מה שגורם לנו כאב וסבל וקושר אותנו למחשבות ורגשות שליליים שונים.
חוסר היכולת שלנו להתנתק מההתחברות לעבר ההוא שמונע מאיתנו למצוא חופש ואושר. מיינדפולנס יכול לעזור לנו ללמוד כיצד להרפות מכאבים לעבר, מהעבר ומהקשרים הקשורים אליו על ידי הבאת המיקוד שלנו לרגע הנוכחי והערכה של מה שיש לנו כרגע.
לרבים מאיתנו יש זיכרונות כואבים שנעדיף לשכוח - ילדות קשה, מערכת יחסים כואבת או אירוע טראומטי. בדרך כלל אנו מוצאים דרכים להימנע מלחשוב עליהם, כך שאיננו חווים את הרגשות הכואבים.

הסיבה שהם ממשיכים לגרום לנו כאב וסבל היא שהם נשארים בלתי פתורים. הם נועצים בתודעתנו ומתבטאים מדי יום ביחסנו ובמעשינו, ולכן מערכות היחסים שלנו.

יחד עם זאת אנו רוצים לחיות חיים מאושרים ומספקים. עם זאת, כל עוד הנושאים הללו לא נפתרים, לעולם לא נמצא חופש מהסבל שלנו, או שנממש את השלווה והאושר שאנחנו מחפשים.

כאן נבדוק כיצד תרגול המיינדפולנס יכול לעזור לך להתגבר על העבר הכואב שלך. אך תחילה נדון בכמה ממקורות הזיכרונות הכואבים שלנו, דברים שאנחנו עושים כדי להימנע מהם ועלותם.
ישנם מקורות שונים לזכרונות כואבים. העיקריים שבהם הם מערכות היחסים שלנו עם הורינו, מערכות יחסים רומנטיות ואירועים טראומטיים.

רבים מאיתנו מנהלים מערכות יחסים מתוחות עם ההורים. לעתים קרובות אנו מרגישים שלא נתנו לנו כמה מהדברים שהיינו צריכים, כמו אהבה, תשומת לב או תמיכה כלכלית. אולי הם היו מוזנחים, או אפילו מתעללים. לא משנה מה המקרה, אנו נושאים רבים מזיכרונות הילדות הכואבים הללו דרך חלק גדול מחיינו.

אם לא היו לנו מערכות יחסים טובות עם ההורים, רוב הסיכויים שהיחסים הרומנטיים שלנו לא השתפרו הרבה יותר. אם ההורים שלנו לא מלמדים אותנו לקיים יחסים בריאים, אנחנו פשוט מביאים את חוסר כישורי ההתמודדות שלנו לכל מערכות היחסים שבאו אחר כך.

כשאנחנו לא מקבלים מההורים שלנו את מה שאנחנו מרגישים שאנחנו צריכים, אנחנו נוטים לצפות לדברים האלה מבן הזוג שלנו. לפעמים אנו שמים על בן / בת הזוג ציפיות בלתי סבירות, שקשה לו / לה לעמוד. כאן מתחיל מאבק הכוח.
חלק מאיתנו חווינו אירוע טראומטי שמעולם לא עסקנו בו באופן מלא. כמה דוגמאות הן התעללות מילולית ופיזית, התעללות מינית, או אפילו תאונה. אלה יכולים להשפיע לאורך זמן, במיוחד אם לא חיפשנו עזרה מקצועית, או פיתחנו כישורי התמודדות טובים.
טבעי לנו לרצות להימנע מזיכרונות כואבים, במיוחד אם עוד לא למדנו כיצד להתמודד איתם. במקרים כאלה אנו עשויים להרגיש חסרי אונים לעשות כל דבר בנידון.

אם מישהו אחר הוא הגורם לכאב וסבלנו, אנו עשויים לצפות שהוא יתקן את המצב. אך לרוב זה לא מציאותי. האחראי עשוי להיות מרוחק מחיינו על ידי זמן, מרחק או מעברו. יתכן שהם גם לא מוכנים.

כשאיננו יודעים להתמודד עם זיכרונות כואבים, אנו מפתחים מנגנוני הגנה שיעזרו לנו להימנע מהרגשות הקשורים אליהם. בדרך כלל זה כרוך בניסיון להימנע מלחשוב על אותם זיכרונות.

אנו עשויים להימנע ממצבים שמעוררים זיכרונות כואבים. לדוגמה, אם הייתה לנו ילדות אומללה במיוחד, אנו עשויים להימנע מפגישות משפחתיות. לחלופין, אם חווינו רע עם אדם, אנו עשויים להימנע מאנשים דומים.

http://www.e-manus.pl/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

„Empire State Express” na ulicach Syracuse, około roku 1905.

Teoria Strzałek. WŁOSY. TS040

WŁOSY e.c.dyyiaa Samson znów był sam. Z myślą o zemście pojechał na koniu przed siebie. I kiedy życie jego ojca, Manoacha dobiegało kresu, podjechał do domu , a ojciec polecił mu się dzielić tym darem, który otrzymał. Po jego śmierci nie uronił ani łzy.…

Indianie Hopi to jedna z najstarszych cywilizacji w Ameryce Północnej.

Indianie Hopi to jedna z najstarszych cywilizacji w Ameryce Północnej. Ich najwyższą boginią, twórczynią i opiekunką wszystkich form życia na Ziemi, w tym ludzi, jest Kobieta-Pająk Kokyangviiti. Jej klan zajmuje centralne miejsce w tradycji Hopi. Duchowym…

Sator Arepo tenet opera rotas.

Sator został co prawda wyryty na zewnętrznym kamieniu kościoła San Lorenzo in Rochemaure we Francji przez katarskiego heretyka albigensa Qiroi, ale jednocześnie jest wydrukowany na Biblii Karolingów i namalowany w kaplicy Inkwizycji w Hiszpanii. oraz w…

Pomidor Bawole Serce Oxheart - gruntowy Malinowy:

Pomidor Bawole Serce Oxheart - gruntowy Malinowy: Odmiana wysoka, silnie rosnąca do uprawy przy palikach. Rośliny tworzą mięsiste, twarde wyjątkowo duże owoce barwy malinowej, o doskonałym smaku. Wysiew nasion od połowy marca do połowy kwietnia do…

DBAUSA. Company. Brake systems. Car parts. Replacement of car parts. Brakes.

Over four decades of manufacturing experience and unsurpassed knowledge through research and development, DBA has positioned itself as Australia’s most awarded manufacturer and a global leader in brake rotor manufacturing. With continuous improvements in…

Những thiết bị tập thể dục tại nhà đáng để lựa chọn:

Những thiết bị tập thể dục tại nhà đáng để lựa chọn: Nếu bạn thích thể dục dụng cụ và bạn có ý định thực hiện một cách có hệ thống, bạn nên đầu tư vào các thiết bị cần thiết để chơi thể thao ở nhà. Nhờ điều này, bạn sẽ tiết kiệm mà không cần mua thêm…

Grill kociołek

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Teoria Strzałek. KASETY. TS082

KASETY Otoczyli domek. Obeszli na około i stanęli za siecią. - Jaja sobie robisz? - Powiedział Hombre do Rico. - Posiedzisz sobie. - Rico uderzył deską wartownika. Odsłonił jakieś blachy, pod którymi pokazał się stary volkswagen garbus. - Jedź już,…

Ruch lotniczy przedstawiono na wykresie zastosowania radaru.

1 grudnia 2023 odnotowano rekord. W Stanach Zjednoczonych jednocześnie odbyło się 8500 lotów (zarówno prywatnych, jak i komercyjnych). W tym samym czasie poleciało około 1,8 miliona osób. Ruch lotniczy przedstawiono na wykresie zastosowania radaru. Z…

AWAI. Firma. Meble użytkowe. Meble bambusowe.

Marka Awai stanowi alternatywę dla tradycyjnych salonów meblowo aranżacyjnych. Charakterystyczne cechy oferowanych przez nas produktów zapewniają niepowtarzalną i stylową atmosferą każdej przestrzeni. Fundament naszej działalności stanowi sprzedaż mebli…

Telefon HTC ONE E8

Sprzedam telefon HTC ONE E8:Dostałem na prezent ale mi nie jest potrzebny dlatego jest nowy i nie uzywany.Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

Prawda kryjąca się za terminami: EDEN, RAJ i JABŁKO.

Prawda kryjąca się za terminami: EDEN, RAJ i JABŁKO. Biblia nigdy nie wspominała o jabłku. Po prostu - nie ma go. Cała symbolika oparta na jabłkach to mit. Po raz pierwszy pojawiło się w III wieku naszej ery, kiedy papież Damazy przetłumaczył Biblię na…

Eterniepodzielność dusze egipskie

Eter niepodzielność dusze egipskie: : Eter niepodzielność wkrótce...zrozumiemy dlaczego Egipcjanie uważali, że człowiek składa się z dziewięciu części: 1. ciało CHET 2. duchowa osobowość KA 3. dusza BA 4. cień CHABIT 5. duch CHU 6. serce IB 7. energia…

Autko śmieciarka

Sog'ayib ketgan odamlarga ko'ra koronavirusning 13 alomatlari:

Sog'ayib ketgan odamlarga ko'ra koronavirusning 13 alomatlari: 20200320AD Koronavirus butun dunyoni o'zlashtirdi. Koronavirus infektsiyasidan omon qolgan odamlar kasallikning sinovini o'tkazishga imkon beradigan alomatlar haqida gapirib berishdi. Sizning…

AWEMAK. Producent. Wysokiej jakości maszyny rolnicze.

Zajmujemy się produkcją maszyn rolniczych od 1993 roku. Oferujemy szeroką gamę wysokiej klasy produktów które użytkowane są na terenie całej Unii Europejskiej. Nasz serwis gwarancyjny i pogwarancyjny zapewnia pełen dostęp do części zamiennych, oraz szybką…

Operacja oka na koniu.

Operacja oka na koniu. Z Salihotry Samhita (skomponowanej prawdopodobnie w III wieku p.n.e. ) Shalihotra, być może pierwszy zarejestrowany lekarz weterynarii na świecie, kilka tysięcy lat temu napisał długi traktat o opiece nad końmi o opiece nad…

Зачем ограничивать потребление сахара?

Зачем ограничивать потребление сахара? Сахар состоит из более чем 90% сахарозы. Это вещество имеет очень высокий гликемический индекс и обеспечивает очень большое количество пустых калорий. Сахар называется белой смертью по причине. Чрезмерное…

Bardzo ciekawy artykuł oparty na Wedach.

Bardzo ciekawy artykuł oparty na Wedach. Siły Siddhi w tradycji hinduskiej, dżinowskiej, buddyjskiej (wadżrajany) i literaturze jogi to nadprzyrodzone moce umysłu, przejawiające się w stosunku do świata, zdolność do czynienia cudów. Przykładami siddhi są…

Sekret zaginionego samolotu, który spadł na ziemię po ponad trzech dekadach!

Sekret zaginionego samolotu, który spadł na ziemię po ponad trzech dekadach! W 1950 roku samolot lecący z Niemiec do Brazylii nagle w tajemniczy sposób wypadł z orbity kilkaset kilometrów do Brazylii, a 35 lat później, 12 października 1985 roku, rozbił…

ENCORE. Company. Emergency lights. Lights in case of fire.

PRODUCTS Exit Signs Surface Emergency Units Combo Units Recessed Emergency Battery Inverter Systems Emergency Ballasts Remote Heads and Special Equipment Recessed Lighting Encore Lighting was started in 2003. We are experts in Exit and Emergency…

Купальникті қайдан сатып алуға болады және оның мөлшерін қалай реттеуге болады?

Купальникті қайдан сатып алуға болады және оның мөлшерін қалай реттеуге болады? Дұрыс костюмді таңдағанда, оның кескініне және сыртқы түріне ғана емес, ең алдымен оның мөлшеріне назар аудару керек. Тіпті ең сәнді купальник, егер ол біздің фигураның…

Перловая крупа: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни

Перловая крупа: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни Когда мы достигаем определенного возраста, потребности нашего организма меняются. Те, кто внимательно следил за тем, чтобы их тела проходили подростковый возраст в 20…

ПЕНСАУЛЫҚ ДЕНСАУЛЫҚ: депрессия, мазасыздық, биполярлық бұзылу, стресстен кейінгі стресстің бұзылуы, суицид үрдісі, фобия:

ПЕНСАУЛЫҚ ДЕНСАУЛЫҚ: депрессия, мазасыздық, биполярлық бұзылу, стресстен кейінгі стресстің бұзылуы, суицид үрдісі, фобия: Жасына, нәсіліне, жынысына, табысына, дініне немесе нәсіліне қарамастан барлығы психикалық ауруға шалдығуы мүмкін. Сондықтан сіздің…

Kwiaty rośliny:: Śnieguliczka

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…