777: מדיטציה. איך למצוא חופש מעבר ולשחרר כואב בעבר.

DIANA

09-12-25

0 : Odsłon:

מדיטציה. איך למצוא חופש מעבר ולשחרר כואב בעבר.

מדיטציה היא תרגול קדום וכלי יעיל לריפוי נפש וגופך. תרגול מדיטציה יכול לעזור להפחתת לחץ ובעיות בריאות הנגרמות על ידי לחץ. כשאתה יושב בתנוחה רגועה ומתמקד בנשימה שלך אתה יכול לחוות רוגע, שיווי משקל פסיכולוגי משופר, רגיעה גופנית ורווחה כללית. צורות מדיטציה שונות נהגו במשך מאות שנים כאמצעי למציאת שלווה פנימית. כעת מחקרים גילו שמדיטציה יכולה למעשה להיות טובה לבריאותנו ולרווחתנו.

העבר יכול לעיתים קרובות לעורר זיכרונות כואבים ורגשות קשים שיכולים להשפיע על העתיד שלנו ועל כל חיינו. נתינת העבר יכולה להיות מאתגרת מאוד בעיקר בגלל סוגיות לא פתורות. עם זאת, זיכרון העבר אינו מה שגורם לנו כאב וסבל וקושר אותנו למחשבות ורגשות שליליים שונים.
חוסר היכולת שלנו להתנתק מההתחברות לעבר ההוא שמונע מאיתנו למצוא חופש ואושר. מיינדפולנס יכול לעזור לנו ללמוד כיצד להרפות מכאבים לעבר, מהעבר ומהקשרים הקשורים אליו על ידי הבאת המיקוד שלנו לרגע הנוכחי והערכה של מה שיש לנו כרגע.
לרבים מאיתנו יש זיכרונות כואבים שנעדיף לשכוח - ילדות קשה, מערכת יחסים כואבת או אירוע טראומטי. בדרך כלל אנו מוצאים דרכים להימנע מלחשוב עליהם, כך שאיננו חווים את הרגשות הכואבים.

הסיבה שהם ממשיכים לגרום לנו כאב וסבל היא שהם נשארים בלתי פתורים. הם נועצים בתודעתנו ומתבטאים מדי יום ביחסנו ובמעשינו, ולכן מערכות היחסים שלנו.

יחד עם זאת אנו רוצים לחיות חיים מאושרים ומספקים. עם זאת, כל עוד הנושאים הללו לא נפתרים, לעולם לא נמצא חופש מהסבל שלנו, או שנממש את השלווה והאושר שאנחנו מחפשים.

כאן נבדוק כיצד תרגול המיינדפולנס יכול לעזור לך להתגבר על העבר הכואב שלך. אך תחילה נדון בכמה ממקורות הזיכרונות הכואבים שלנו, דברים שאנחנו עושים כדי להימנע מהם ועלותם.
ישנם מקורות שונים לזכרונות כואבים. העיקריים שבהם הם מערכות היחסים שלנו עם הורינו, מערכות יחסים רומנטיות ואירועים טראומטיים.

רבים מאיתנו מנהלים מערכות יחסים מתוחות עם ההורים. לעתים קרובות אנו מרגישים שלא נתנו לנו כמה מהדברים שהיינו צריכים, כמו אהבה, תשומת לב או תמיכה כלכלית. אולי הם היו מוזנחים, או אפילו מתעללים. לא משנה מה המקרה, אנו נושאים רבים מזיכרונות הילדות הכואבים הללו דרך חלק גדול מחיינו.

אם לא היו לנו מערכות יחסים טובות עם ההורים, רוב הסיכויים שהיחסים הרומנטיים שלנו לא השתפרו הרבה יותר. אם ההורים שלנו לא מלמדים אותנו לקיים יחסים בריאים, אנחנו פשוט מביאים את חוסר כישורי ההתמודדות שלנו לכל מערכות היחסים שבאו אחר כך.

כשאנחנו לא מקבלים מההורים שלנו את מה שאנחנו מרגישים שאנחנו צריכים, אנחנו נוטים לצפות לדברים האלה מבן הזוג שלנו. לפעמים אנו שמים על בן / בת הזוג ציפיות בלתי סבירות, שקשה לו / לה לעמוד. כאן מתחיל מאבק הכוח.
חלק מאיתנו חווינו אירוע טראומטי שמעולם לא עסקנו בו באופן מלא. כמה דוגמאות הן התעללות מילולית ופיזית, התעללות מינית, או אפילו תאונה. אלה יכולים להשפיע לאורך זמן, במיוחד אם לא חיפשנו עזרה מקצועית, או פיתחנו כישורי התמודדות טובים.
טבעי לנו לרצות להימנע מזיכרונות כואבים, במיוחד אם עוד לא למדנו כיצד להתמודד איתם. במקרים כאלה אנו עשויים להרגיש חסרי אונים לעשות כל דבר בנידון.

אם מישהו אחר הוא הגורם לכאב וסבלנו, אנו עשויים לצפות שהוא יתקן את המצב. אך לרוב זה לא מציאותי. האחראי עשוי להיות מרוחק מחיינו על ידי זמן, מרחק או מעברו. יתכן שהם גם לא מוכנים.

כשאיננו יודעים להתמודד עם זיכרונות כואבים, אנו מפתחים מנגנוני הגנה שיעזרו לנו להימנע מהרגשות הקשורים אליהם. בדרך כלל זה כרוך בניסיון להימנע מלחשוב על אותם זיכרונות.

אנו עשויים להימנע ממצבים שמעוררים זיכרונות כואבים. לדוגמה, אם הייתה לנו ילדות אומללה במיוחד, אנו עשויים להימנע מפגישות משפחתיות. לחלופין, אם חווינו רע עם אדם, אנו עשויים להימנע מאנשים דומים.

http://www.e-manus.pl/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Dziwnie wyglądający cykl, który wydawał się mieć pewne cechy pociągu kolejowego na drogach w pobliżu Upper Norwood w Anglii w 1931 roku.

Dziwnie wyglądający cykl, który wydawał się mieć pewne cechy pociągu kolejowego na drogach w pobliżu Upper Norwood w Anglii w 1931 roku. Jego dwunastu jeźdźców pedałowało, siedząc w elastycznie połączonych jednostkach „multicyklu”. Ta stonoga wśród…

Chomera chowumbika: Crassula Tree: Crassula arborescens, Oval Crassula: Crassula ovata,

Chomera chowumbika: Crassula Tree: Crassula arborescens, Oval Crassula: Crassula ovata, Crassula imawoneka ngati mtengo wa bonsai. Chomera chong'ambika kumenechi chimafika mpaka mita kutalika. Ubwino wake ndikuti sizifunikira chisamaliro chapadera. Onani…

Hialuronska kislina ali kolagen? Kateri postopek izbrati:

Hialuronska kislina ali kolagen? Kateri postopek izbrati: Hialuronska kislina in kolagen sta snovi, ki ju telo naravno proizvede. Poudariti je treba, da se po dopolnjenem 25. letu njihova proizvodnja zmanjšuje, zato se procesi staranja in koža postane…

portrety na zamówienie na płotnie farby olejne lub akrylowe gwasz akwarela tempera farby klejowe

Якое абсталяванне для хатняй гімнастыкі варта выбраць:

Якое абсталяванне для хатняй гімнастыкі варта выбраць: Калі вам падабаецца гімнастыка і вы збіраецеся займацца яе сістэматычна, варта ўкладваць сродкі ў неабходнае абсталяванне для заняткаў спортам дома. Дзякуючы гэтаму вы зэканоміце, не набываючы…

Pedicure: come e perché dovresti strofinare i piedi con una buccia di banana quando si tratta di pedicure:

Pedicure: come e perché dovresti strofinare i piedi con una buccia di banana quando si tratta di pedicure: Ecco cosa può fare una buccia di banana: Quando la temperatura aumenta, siamo felici di mettere via scarpe o scarpe da ginnastica più pesanti ed…

Usturoiul de elefant se mai numește și cu capul mare.

Usturoiul de elefant se mai numește și cu capul mare. Mărimea capului său este comparată cu o portocală sau chiar cu un grapefruit. De la distanță, însă, usturoiul de elefant seamănă cu usturoiul tradițional. Capul său are aceeași formă și aceeași…

Długopis : Automatyczny x bal niebieski

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

1212: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, ಭಯಗಳು:

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, ಭಯಗಳು: ವಯಸ್ಸು, ಜನಾಂಗ, ಲಿಂಗ, ಆದಾಯ, ಧರ್ಮ ಅಥವಾ ಜನಾಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು…

Rozwikłana opowieść o Latającym Holendrze.

Rozwikłana opowieść o Latającym Holendrze. Na wzburzonych wodach Przylądka Dobrej Nadziei statek kapitana Van der Deckena wpadł w gwałtowny sztorm. Jego załoga błagała go, aby trzymał się z daleka, ale wiedziony dumą, a może zwykłą determinacją, kapitan…

Blat granitowy : Ursalit

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

FBI znajduje ponad 200 ofiar handlu ludźmi w celach seksualnych, w tym 59 zaginionych dzieci.

FBI znajduje ponad 200 ofiar handlu ludźmi w celach seksualnych, w tym 59 zaginionych dzieci. FBI znalazło 200 ofiar handlu ludźmi w celach seksualnych i ponad 125 podejrzanych podczas dwutygodniowej operacji wykorzystywania dzieci w lipcu. Podczas…

Шта ће се догодити са вашим телом ако почнете да једете мед сваког дана пре спавања? Триглицериди: мед: триптофан:

Шта ће се догодити са вашим телом ако почнете да једете мед сваког дана пре спавања? Триглицериди: мед: триптофан: Већина нас је свесна да се мед може користити за борбу против прехладе као и за влажење наше коже, али мед има многа друга невероватна…

Masolino da Panicale, 1420s... Talerze pod chmurką ?

Мулоҳиза. Чӣ гуна аз гузаштаи худ озодӣ пайдо кардан мумкин аст ва ба хатоҳои дар гузашта додашуда роҳ надиҳед.

Мулоҳиза. Чӣ гуна аз гузаштаи худ озодӣ пайдо кардан мумкин аст ва ба хатоҳои дар гузашта додашуда роҳ надиҳед. Медитатсия як анъанаи қадимӣ ва воситаи муассири шифо додани ақлу бадани шумост. Амал кардани медитатсия метавонад барои коҳиш додани стресс…

ການຮ່ວມມືລະຫວ່າງພາກລັດ - ເອກະຊົນ, BioNTech, ທັນສະ ໄໝ, ການຮັກສາ, ການປ້ອງກັນ, covid-19, ໂຣກປອດບວມ, ຢາວັກຊີນ:

ການຮ່ວມມືລະຫວ່າງພາກລັດ - ເອກະຊົນ, BioNTech, ທັນສະ ໄໝ, ການຮັກສາ, ການປ້ອງກັນ, covid-19, ໂຣກປອດບວມ, ຢາວັກຊີນ: 20200320AD ນະວັດຕະ ກຳ BTM, Apeiron, SRI International, Iktos, ຢາຕ້ານໄວຣັດ, AdaptVac, ExpreS2ion Biotechnologies, pfizer, janssen, sanofi, ໃນວັນທີ…

சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளுக்கான 4 குழந்தைகள் ஆடை:

சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளுக்கான 4 குழந்தைகள் ஆடை: குழந்தைகள் உலகின் சிறந்த பார்வையாளர்கள், அவர்கள் பெரியவர்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அனுபவத்தின் மூலமும் தங்கள் சொந்த உலகக் கண்ணோட்டத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். சுற்றியுள்ள…

HEXVALVE. Company. Needle valves, metal parts, metal valves.

About Us Hex Valve is an industry leader of instrument manifolds, orifice block valves, gauge valves, needle valves and block and bleed valves. We supply high quality products, quick deliveries and competitive pricing to the petrochemical, chemical,…

Mało znana przyczyna nadciśnienia. Pierwotny hiperaldosteronizm.

Mało znana przyczyna nadciśnienia. Rzadko brana pod uwagę © PeopleImages.com - Yuri A / Shutterstock Nadciśnienie tętnicze jest chorobą, która dotyka nawet 1/3 Polaków. Długo rozwija się w ukryciu, przez lata nie daje wyraźnych objawów, ale nieleczone…

Mapa Piri Ries z 1513 roku z dokładnym obrazem dorzecza Amazonki w Ameryce Południowej i północnego wybrzeża Antarktydy.

Mapa Piri Ries z 1513 roku z dokładnym obrazem dorzecza Amazonki w Ameryce Południowej i północnego wybrzeża Antarktydy. – Co w tym dziwnego? Po części właśnie to odkryliśmy w XX wieku. Po drugie, nie da się narysować linii brzegowej Antarktydy.…

0: שמנים טבעיים וארומטיים טבעיים לארומתרפיה.

שמנים טבעיים וארומטיים טבעיים לארומתרפיה. ארומתרפיה היא תחום ברפואה אלטרנטיבית, המכונה גם רפואה טבעית, אשר מבוסס על השימוש בתכונותיהם של ריחות שונים, ניחוחות להקלת מחלות שונות. השימוש בעצבים מרגיעים ואפילו בכאב של ריחות מסוימים נהג בימי קדם. נשאי הניחוח…

Hoe om 'n damesjas vir u figuur te kies:

Hoe om 'n damesjas vir u figuur te kies: Elke elegante vrouekas moet plek hê vir 'n mooi maat en perfek geselekteerde jas. Hierdie deel van die klerekas werk vir groter afsetpunte en in alledaagse, losser style. Die sleutel tot sukses is egter om die…

11: പരിശോധിച്ച ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് മാത്രം:

അനുബന്ധങ്ങൾ: എന്തുകൊണ്ട് അവ ഉപയോഗിക്കണം? ഞങ്ങളിൽ ചിലർ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുകയും ആകാംക്ഷയോടെ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത്, ഭക്ഷണത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും ഒരു നല്ല അനുബന്ധമായി അവർ…

Wykazał, że większość irlandzkich okrągłych wież [z wyjątkiem tych zbudowanych z wapienia] będzie podatna na paramagnetyzm.

Philip Callahan uważa, że mapa Irlandzkich Okrągłych Wież zapewnia przybliżoną mapę nieba na półkuli północnej w okolicach przesilenia grudniowego. Wykazał, że większość irlandzkich okrągłych wież będzie podatna na paramagnetyzm. Chociaż same granulki…

BRYCE. Company. Plastic nuts, metal nuts, custom screws.

Founded in 1972, Bryce Fastener, Inc. designs and manufactures custom bolts, custom nuts and custom designed screws for security applications. Bryce specialty fasteners help customers in industries such as electronics, solar, retail, financial,…

Το μαγνήσιο λειτουργεί σε κυτταρικές βιοχημικές διεργασίες:12

Το μαγνήσιο λειτουργεί σε κυτταρικές βιοχημικές διεργασίες: Ο κύριος ρόλος του μαγνησίου στο κύτταρο είναι η ενεργοποίηση πάνω από 300 ενζυματικών αντιδράσεων και η επίπτωση στον σχηματισμό δεσμών υψηλής ισχύος ΑΤΡ μέσω της ενεργοποίησης της αδενυλικής…