0 : Odsłon:
מדיטציה. איך למצוא חופש מעבר ולשחרר כואב בעבר.
מדיטציה היא תרגול קדום וכלי יעיל לריפוי נפש וגופך. תרגול מדיטציה יכול לעזור להפחתת לחץ ובעיות בריאות הנגרמות על ידי לחץ. כשאתה יושב בתנוחה רגועה ומתמקד בנשימה שלך אתה יכול לחוות רוגע, שיווי משקל פסיכולוגי משופר, רגיעה גופנית ורווחה כללית. צורות מדיטציה שונות נהגו במשך מאות שנים כאמצעי למציאת שלווה פנימית. כעת מחקרים גילו שמדיטציה יכולה למעשה להיות טובה לבריאותנו ולרווחתנו.
העבר יכול לעיתים קרובות לעורר זיכרונות כואבים ורגשות קשים שיכולים להשפיע על העתיד שלנו ועל כל חיינו. נתינת העבר יכולה להיות מאתגרת מאוד בעיקר בגלל סוגיות לא פתורות. עם זאת, זיכרון העבר אינו מה שגורם לנו כאב וסבל וקושר אותנו למחשבות ורגשות שליליים שונים.
חוסר היכולת שלנו להתנתק מההתחברות לעבר ההוא שמונע מאיתנו למצוא חופש ואושר. מיינדפולנס יכול לעזור לנו ללמוד כיצד להרפות מכאבים לעבר, מהעבר ומהקשרים הקשורים אליו על ידי הבאת המיקוד שלנו לרגע הנוכחי והערכה של מה שיש לנו כרגע.
לרבים מאיתנו יש זיכרונות כואבים שנעדיף לשכוח - ילדות קשה, מערכת יחסים כואבת או אירוע טראומטי. בדרך כלל אנו מוצאים דרכים להימנע מלחשוב עליהם, כך שאיננו חווים את הרגשות הכואבים.
הסיבה שהם ממשיכים לגרום לנו כאב וסבל היא שהם נשארים בלתי פתורים. הם נועצים בתודעתנו ומתבטאים מדי יום ביחסנו ובמעשינו, ולכן מערכות היחסים שלנו.
יחד עם זאת אנו רוצים לחיות חיים מאושרים ומספקים. עם זאת, כל עוד הנושאים הללו לא נפתרים, לעולם לא נמצא חופש מהסבל שלנו, או שנממש את השלווה והאושר שאנחנו מחפשים.
כאן נבדוק כיצד תרגול המיינדפולנס יכול לעזור לך להתגבר על העבר הכואב שלך. אך תחילה נדון בכמה ממקורות הזיכרונות הכואבים שלנו, דברים שאנחנו עושים כדי להימנע מהם ועלותם.
ישנם מקורות שונים לזכרונות כואבים. העיקריים שבהם הם מערכות היחסים שלנו עם הורינו, מערכות יחסים רומנטיות ואירועים טראומטיים.
רבים מאיתנו מנהלים מערכות יחסים מתוחות עם ההורים. לעתים קרובות אנו מרגישים שלא נתנו לנו כמה מהדברים שהיינו צריכים, כמו אהבה, תשומת לב או תמיכה כלכלית. אולי הם היו מוזנחים, או אפילו מתעללים. לא משנה מה המקרה, אנו נושאים רבים מזיכרונות הילדות הכואבים הללו דרך חלק גדול מחיינו.
אם לא היו לנו מערכות יחסים טובות עם ההורים, רוב הסיכויים שהיחסים הרומנטיים שלנו לא השתפרו הרבה יותר. אם ההורים שלנו לא מלמדים אותנו לקיים יחסים בריאים, אנחנו פשוט מביאים את חוסר כישורי ההתמודדות שלנו לכל מערכות היחסים שבאו אחר כך.
כשאנחנו לא מקבלים מההורים שלנו את מה שאנחנו מרגישים שאנחנו צריכים, אנחנו נוטים לצפות לדברים האלה מבן הזוג שלנו. לפעמים אנו שמים על בן / בת הזוג ציפיות בלתי סבירות, שקשה לו / לה לעמוד. כאן מתחיל מאבק הכוח.
חלק מאיתנו חווינו אירוע טראומטי שמעולם לא עסקנו בו באופן מלא. כמה דוגמאות הן התעללות מילולית ופיזית, התעללות מינית, או אפילו תאונה. אלה יכולים להשפיע לאורך זמן, במיוחד אם לא חיפשנו עזרה מקצועית, או פיתחנו כישורי התמודדות טובים.
טבעי לנו לרצות להימנע מזיכרונות כואבים, במיוחד אם עוד לא למדנו כיצד להתמודד איתם. במקרים כאלה אנו עשויים להרגיש חסרי אונים לעשות כל דבר בנידון.
אם מישהו אחר הוא הגורם לכאב וסבלנו, אנו עשויים לצפות שהוא יתקן את המצב. אך לרוב זה לא מציאותי. האחראי עשוי להיות מרוחק מחיינו על ידי זמן, מרחק או מעברו. יתכן שהם גם לא מוכנים.
כשאיננו יודעים להתמודד עם זיכרונות כואבים, אנו מפתחים מנגנוני הגנה שיעזרו לנו להימנע מהרגשות הקשורים אליהם. בדרך כלל זה כרוך בניסיון להימנע מלחשוב על אותם זיכרונות.
אנו עשויים להימנע ממצבים שמעוררים זיכרונות כואבים. לדוגמה, אם הייתה לנו ילדות אומללה במיוחד, אנו עשויים להימנע מפגישות משפחתיות. לחלופין, אם חווינו רע עם אדם, אנו עשויים להימנע מאנשים דומים.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Cara memilih kot wanita untuk angka anda:
Cara memilih kot wanita untuk angka anda: Setiap almari pakaian wanita yang elegan harus mempunyai ruang untuk mantel yang disesuaikan dengan baik dan sempurna. Bahagian almari pakaian ini berfungsi baik untuk cawangan yang lebih besar dan dalam gaya…
Hakerzy znaleźli sposób na przejęcie całych kont Google.
Hakerzy znaleźli sposób na przejęcie całych kont Google. Można stracić Gmaila, Dysk i inne. Autor: Bartłomiej Pawlak 2024.01.04. Badacze ds. cyberbezpieczeństwa ostrzegają przez groźnym złośliwym oprogramowaniem, które pozwala hakerom przejmować konta…
Bóg Chaosu leci w stronę Ziemi
Bóg Chaosu leci w stronę Ziemi. NASA pracuje nad obroną planetarną Autor: Bogdan Stech 20241227 AD. O tej wizycie będziecie opowiadać swoim wnukom. Planetoida nosząca groźną nazwę Bóg Chaosu przemknie tuż obok Ziemi. Będzie tak blisko, że będzie ją widać…
TRAILERSUSA. Company. Trailers, part of trailers, used trailers, new trailers.
Trailers USA is located in the horse country of Ocala Florida. We have been producing horse trailers here since 1992. We started building steel frame trailers with aluminum skins. Since then we have expanded into all aluminum trailers. Our…
GRUPAFOLFLEX. Producent. Torby reklamowe, zakupowe.
GrupaFolflex poprzez wieloletnią obecność na rynku stworzyła nowy standard obsługi i zaopatrzenia klienta w Polsce i na świecie. Zdobyte doświadczenie ugruntowało naszą obecność w sektorze opakowań foliowych oraz papierowych. W działalności przyjęliśmy…
Mapa 1592 z Hyperboreą II
Mapa 1592 z Hyperboreą II Prioris Hemisphaerii, totiusque Geographici to tytuł mapy. Tatar jak zawsze zalewa swoje ziemie w Azji. Możesz zobaczyć Rupas Nigra, czyli czarną górę pośrodku Bieguna Północnego, która wytwarza magnetyzm, na który zawsze…
Długopis : Slider memo niebieski
: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Boeing and BAE Systems to Develop Integrated Directed Energy Weapon for US Navy
Boeing and BAE Systems to Develop Integrated Directed Energy Weapon for US Navy by Staff Writers Albuquerque NM (SPX) Jul 26, 2011 illustration only Boeing has announced that its Directed Energy Systems (DES) division has signed a teaming agreement with…
Torba sportowa
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: :Kraj: ( Polska ) :Zasięg…
Horoskop na chiński Rok Smoka. Szczury wpadną w niepokój.
Horoskop na chiński Rok Smoka. Szczury wpadną w niepokój. Jaki jest horoskop chiński dla zodiakalnego Szczura w Roku Smoka 2024? Poznaj swoją wróżbę i sprawdź, co cię czeka. Chińscy astrologowie zapowiadają, że Rok Smoka, który rozpocznie się 10 lutego…
Dywan popielaty
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
The name Seth, or Satet means strength:
The name Seth, or Satet means strength: he was known as an important ally to Re and other order-maintaining deities, but also chaos, evil, anger, and storms, since he was responsible for killing his brother, Osiris. Seth was represented as a composite…
1: ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು?
ಪೂರಕಗಳು: ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅವರಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೂರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ, ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ…
Авокадо: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни
Авокадо: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни Когда мы достигаем определенного возраста, потребности нашего организма меняются. Те, кто внимательно следил за тем, чтобы их тела проходили подростковый возраст в 20 лет,…
Hiszpan, który popłynął z Kolumbem i stał się jednym z pierwszych Europejczyków, którzy potępili okrucieństwa kolonialne w Nowym Świecie.
1598 grawerowanie przez Holendra Theodora de Bry dla Bartolomé de las Casas „Krótki opis zniszczenia Indii”. Hiszpan, który popłynął z Kolumbem i stał się jednym z pierwszych Europejczyków, którzy potępili okrucieństwa kolonialne w Nowym Świecie.
4433AVA ។ HYDRO LASER ។ ក្រែមរាត្រី។ បង្កើតឡើងវិញជាមួយសកម្មភាពយូរអង្វែង។ Nachtcreme ។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្តជាថ្មីម្តងទៀត Wirkung ។
វារីឡាស៊ែរ។ ក្រែមរាត្រី។ ការបង្កើតឡើងវិញសកម្មភាពយូរ។ លេខកូដកាតាឡុក / សន្ទស្សន៍: 4433AVA ។ ប្រភេទ: គ្រឿងសំអាងដ្រូឡាស៊ែរ វាសនា មុខក្រែមនៅពេលយប់ ប្រភេទកែសម្ផស្ស ក្រែម សកម្មភាព ជាតិទឹក, rejuvenation, រស់ឡើងវិញ ការកសាងសមត្ថភាព 50 មីលីលីត្រ / 1.7 ឆ្លុះ។ OZ…
Epidemia tajemniczego tańca;
Epidemia tajemniczego tańca; W 1518 r. w Strasburgu w Alzacji wybuchła dość ciekawa epidemia. Ta dziwna sytuacja, znana również jako „choroba taneczna”, spowodowała, że 400 osób tańczyło bez przerwy i bez odpoczynku, a niektóre z nich zmarły z przyczyn…
HAIRXTEND. Producent. Włosy, peruki.
HairXtend Poland to marka znana i od lat kojarzona z profesjonalizmem. Stworzona przez kobietę i z myślą o kobietach, powstała w 2004 roku. Łączy w sobie zamiłowanie do piękna i artystyczną kreatywność. To marka stawiająca na jakość i niepowtarzalność,…
Саванд хийж буй кофены мод, кофе хэзээ тарих вэ:
Саванд хийж буй кофены мод, кофе хэзээ тарих вэ: Кофе бол гайхамшигтай ургамал боловч гэрийн нөхцөлд бүрэн тэсвэрлэдэг. Тэрээр нарны туяа, нэлээд чийглэг газарт дуртай. Саванд какао модыг хэрхэн арчлах талаар үзнэ үү. Магадгүй энэ ургамлыг сонгох нь…
Elastomeerit ja niiden käyttö.
Elastomeerit ja niiden käyttö. Polyuretaanielastomeerit kuuluvat muovien ryhmään, joka muodostuu polymeroinnin seurauksena, ja niiden pääketjut sisältävät uretaaniryhmiä. Niille viitataan nimellä PUR tai PU, niillä on monia arvokkaita ominaisuuksia.…
Korona słoneczna podczas całkowitego zaćmienia Słońca 21 sierpnia 2017 roku.
Korona słoneczna podczas całkowitego zaćmienia Słońca 21 sierpnia 2017 roku. Zdjęcie autorstwa@thevastreaches
To najczęstsze słowa osoby toksycznej. Gdy je usłyszysz, uciekaj!
To najczęstsze słowa osoby toksycznej. Gdy je usłyszysz, uciekaj! Autor: Aleksandra Degórska To najczęstsze zdania, które możecie usłyszeć z ust toksycznej osoby. Warto zwrócić na te słowa uwagę, bo to znak, że należy ograniczyć kontakt z rozmówcą.…
Errors in body language that make others perceive you as a weak person:
Errors in body language that make others perceive you as a weak person: Nobody wants to look weak. However, some people look like that - often at their own request. Body language reveals them. Avoid these mistakes in communication with other people to…
Sarah Goodridge namalowała portret swoich własnych piersi i wysłała go prawnikowi i politykowi Danielowi Websterowi.
W 1828 roku amerykańska artystka Sarah Goodridge namalowała portret swoich własnych piersi i wysłała go prawnikowi i politykowi Danielowi Websterowi, który niedawno został wdowcem. Ten fakt jest uważany za jeden z najwcześniejszych przypadków wysyłania…
77: 어린이를위한 건강 인증 및 천연 의류.
어린이를위한 건강 인증 및 천연 의류. 어린이의 첫해는 지속적인 기쁨과 지속적인 지출의 시간입니다. 왜냐하면 어린이의 신체 길이는 최대 25cm, 즉 4 크기 증가하기 때문입니다. 섬세한 어린이 피부에는 세심한주의가 필요하므로 신체, 카프 탄 또는 장난 꾸러기를 꿰매는 직물의 구성에 대해 배우기 위해 라벨을 읽을 때주의해야합니다. 아기 옷을 살 때 무엇을 찾아야합니까? 우리가 새로 구운 부모이든 선물로 옷을 사든 상관없이, 절대적으로 규칙은 피부…
portrety na zamówienie na płotnie farby olejne lub akrylowe gwasz akwarela tempera farby klejowe
portrety na zamówienie na płotnie farby olejne lub akrylowe gwasz akwarela tempera farby klejowe
: Wyróżnione.
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…