0 : Odsłon:
מדיטציה. איך למצוא חופש מעבר ולשחרר כואב בעבר.
מדיטציה היא תרגול קדום וכלי יעיל לריפוי נפש וגופך. תרגול מדיטציה יכול לעזור להפחתת לחץ ובעיות בריאות הנגרמות על ידי לחץ. כשאתה יושב בתנוחה רגועה ומתמקד בנשימה שלך אתה יכול לחוות רוגע, שיווי משקל פסיכולוגי משופר, רגיעה גופנית ורווחה כללית. צורות מדיטציה שונות נהגו במשך מאות שנים כאמצעי למציאת שלווה פנימית. כעת מחקרים גילו שמדיטציה יכולה למעשה להיות טובה לבריאותנו ולרווחתנו.
העבר יכול לעיתים קרובות לעורר זיכרונות כואבים ורגשות קשים שיכולים להשפיע על העתיד שלנו ועל כל חיינו. נתינת העבר יכולה להיות מאתגרת מאוד בעיקר בגלל סוגיות לא פתורות. עם זאת, זיכרון העבר אינו מה שגורם לנו כאב וסבל וקושר אותנו למחשבות ורגשות שליליים שונים.
חוסר היכולת שלנו להתנתק מההתחברות לעבר ההוא שמונע מאיתנו למצוא חופש ואושר. מיינדפולנס יכול לעזור לנו ללמוד כיצד להרפות מכאבים לעבר, מהעבר ומהקשרים הקשורים אליו על ידי הבאת המיקוד שלנו לרגע הנוכחי והערכה של מה שיש לנו כרגע.
לרבים מאיתנו יש זיכרונות כואבים שנעדיף לשכוח - ילדות קשה, מערכת יחסים כואבת או אירוע טראומטי. בדרך כלל אנו מוצאים דרכים להימנע מלחשוב עליהם, כך שאיננו חווים את הרגשות הכואבים.
הסיבה שהם ממשיכים לגרום לנו כאב וסבל היא שהם נשארים בלתי פתורים. הם נועצים בתודעתנו ומתבטאים מדי יום ביחסנו ובמעשינו, ולכן מערכות היחסים שלנו.
יחד עם זאת אנו רוצים לחיות חיים מאושרים ומספקים. עם זאת, כל עוד הנושאים הללו לא נפתרים, לעולם לא נמצא חופש מהסבל שלנו, או שנממש את השלווה והאושר שאנחנו מחפשים.
כאן נבדוק כיצד תרגול המיינדפולנס יכול לעזור לך להתגבר על העבר הכואב שלך. אך תחילה נדון בכמה ממקורות הזיכרונות הכואבים שלנו, דברים שאנחנו עושים כדי להימנע מהם ועלותם.
ישנם מקורות שונים לזכרונות כואבים. העיקריים שבהם הם מערכות היחסים שלנו עם הורינו, מערכות יחסים רומנטיות ואירועים טראומטיים.
רבים מאיתנו מנהלים מערכות יחסים מתוחות עם ההורים. לעתים קרובות אנו מרגישים שלא נתנו לנו כמה מהדברים שהיינו צריכים, כמו אהבה, תשומת לב או תמיכה כלכלית. אולי הם היו מוזנחים, או אפילו מתעללים. לא משנה מה המקרה, אנו נושאים רבים מזיכרונות הילדות הכואבים הללו דרך חלק גדול מחיינו.
אם לא היו לנו מערכות יחסים טובות עם ההורים, רוב הסיכויים שהיחסים הרומנטיים שלנו לא השתפרו הרבה יותר. אם ההורים שלנו לא מלמדים אותנו לקיים יחסים בריאים, אנחנו פשוט מביאים את חוסר כישורי ההתמודדות שלנו לכל מערכות היחסים שבאו אחר כך.
כשאנחנו לא מקבלים מההורים שלנו את מה שאנחנו מרגישים שאנחנו צריכים, אנחנו נוטים לצפות לדברים האלה מבן הזוג שלנו. לפעמים אנו שמים על בן / בת הזוג ציפיות בלתי סבירות, שקשה לו / לה לעמוד. כאן מתחיל מאבק הכוח.
חלק מאיתנו חווינו אירוע טראומטי שמעולם לא עסקנו בו באופן מלא. כמה דוגמאות הן התעללות מילולית ופיזית, התעללות מינית, או אפילו תאונה. אלה יכולים להשפיע לאורך זמן, במיוחד אם לא חיפשנו עזרה מקצועית, או פיתחנו כישורי התמודדות טובים.
טבעי לנו לרצות להימנע מזיכרונות כואבים, במיוחד אם עוד לא למדנו כיצד להתמודד איתם. במקרים כאלה אנו עשויים להרגיש חסרי אונים לעשות כל דבר בנידון.
אם מישהו אחר הוא הגורם לכאב וסבלנו, אנו עשויים לצפות שהוא יתקן את המצב. אך לרוב זה לא מציאותי. האחראי עשוי להיות מרוחק מחיינו על ידי זמן, מרחק או מעברו. יתכן שהם גם לא מוכנים.
כשאיננו יודעים להתמודד עם זיכרונות כואבים, אנו מפתחים מנגנוני הגנה שיעזרו לנו להימנע מהרגשות הקשורים אליהם. בדרך כלל זה כרוך בניסיון להימנע מלחשוב על אותם זיכרונות.
אנו עשויים להימנע ממצבים שמעוררים זיכרונות כואבים. לדוגמה, אם הייתה לנו ילדות אומללה במיוחד, אנו עשויים להימנע מפגישות משפחתיות. לחלופין, אם חווינו רע עם אדם, אנו עשויים להימנע מאנשים דומים.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
TORONTO. Company. Shoe show, fashion, comfort, lifestyle.
Though it is not mandatory for you to pre-register, it will save you time at registration. Press badges are only available to working editorial members of the press. Please ensure you have a valid and current business card and photo ID. Advertising…
MULTIGRAF. Producent. Grawerowane matryce do tłoczenia.
Multigraf to prywatna, polska firma, która została założona w 1991 r. Od samego początku firma dostarczała materiały dla drukarń. Obecnie Multigraf to: producent magnezowych i grawerowanych matryc do tłoczenia i hot-stampingu dystrybutor folii hot-…
Pelícanos: alas de bingo: pieles caídas de los hombros: ejercicios para eliminar los pelícanos caídos en los hombros.
0GRsBJZ2Fb4 Moda y Belleza: ¿También tienes pelícanos? Este ejercicio de 3 minutos lo ayudará a deshacerse de ellos: pelícanos: Prácticamente todos conocen los pliegues causados por el exceso de grasa, que crece año tras año en la parte inferior de…
Kale - nádherná zelenina: zdravotní vlastnosti: 07:
Kale - nádherná zelenina: zdravotní vlastnosti: 07: V éře zdravé výživy se kale vrací k laskavosti. Na rozdíl od vzhledu, to není novinka v polské kuchyni. Pojďte až donedávna jste to mohli koupit jen u bazarů zdravé výživy, dnes ji najdeme v každém…
Symbol archaiczny - Spirala:
Symbol archaiczny - Spirala: Spirala to starożytny symbol ludzkości. Na wszystkich kontynentach w różnych kulturach istniały spirale. Spirala podejmuje symbolikę koła, która oznacza zasadę odwiecznego cyklu stawania się, bycia i przemijania. Spirala…
Buty dziecięce sandały
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
KOBELCO. Company. Construction machinery, parts of construction machines, heavy equipment.
POWER, EFFICIENCY, QUALITY. PICK THREE. You no longer need to compromise on your equipment. Through innovative design we’ve created excavators which excel in raw power, operating efficiency, and operator safety, while minimizing environmental impact.…
Włosy to znacznie więcej niż białka i melanina.
Włosy to znacznie więcej niż białka i melanina. „Każda nitka to maleńka kronika każdego emocjonalnego, hormonalnego i żywieniowego doświadczenia” We współczesnej kulturze zachodniej, chociaż możemy nie mieć świadomego zrozumienia duchowego wpływu tego,…
Purytanie jako pierwsi zarejestrowali dziwne świecące światła na amerykańskim niebie.
Purytanie jako pierwsi zarejestrowali dziwne świecące światła na amerykańskim niebie. 1 marca 1639 roku John Winthrop, gubernator kolonii Massachusetts Bay opisał w swoich pamietnikach niezwykłe wydarzenie. Winthrop napisał, że na początku roku James…
GENERAL FRESH. Producent. Chemia gospodarcza. Chemia profesjonalna
Producent chemii gospodarczej General Fresh Marka General Fresh jest znana z wysokiej klasy produktów odświeżających i zapewniających wysoki poziom czystości. Jako producent chemii gospodarczej, cieszymy się od 26 lat faktem, że nasza profesjonalna…
Thomas Edison wynalazł telefon do kontaktu ze zmarłymi.
Thomas Edison wynalazł telefon do kontaktu ze zmarłymi. Thomas Edison był pewien, że po zakończeniu życia na Ziemi dusze ludzkie rozproszyły się po Wszechświecie. Uważał, że w przyrodzie wszelka wymiana informacji zachodzi na poziomie elektromagnetycznym.…
Underwater Cities Mean Ancient Historical Time Lines Are Incorrect
Underwater Cities Mean Ancient Historical Time Lines Are Incorrect Sunday, November 22, 2020 Submerged prehistoric settlements in both the Bland and Mediterranean seas show that these areas were above water 6000 years prior, but sea levels shown at the…
40 gangsterów nie żyje. Szokująca zemsta na Haiti. Użyła pierogów.
40 gangsterów nie żyje. Szokująca zemsta na Haiti. Użyła pierogów. 20250525 AD. Empanadas, czyli forma pierogów znana w kuchni latynoamerykańskiej, spowodowały śmierć 40 gangsterów na Haiti © needpix.com Mieszkanka Haiti, utrzymująca się z…
The Aliens Alphabet - A Hidden History
The Aliens Alphabet - A Hidden History Monday, September 29, 2014 A possible extraterrestrial Web page found on the anonymous ‘Deep Web’ generates interesting questions with possible alphabet and writing. Deep Web is World Wide Web content that is not…
122 سالہ خاتون۔ Hyaluron جوانی کے چشمے کے طور پر؟ ابدی جوانی کا خواب پرانا ہے: جوانی کا امیرا؟
122 سالہ خاتون۔ Hyaluron جوانی کے چشمے کے طور پر؟ ابدی جوانی کا خواب پرانا ہے: جوانی کا امیرا؟ چاہے یہ خون ہو یا دیگر جوہر ، عمر بڑھنے کو روکنے کے لئے کسی بھی چیز کو چیک نہیں کیا جاتا ہے۔ در حقیقت ، اب اس کا مطلب یہ ہے کہ زندگی کی گھڑی کو نمایاں طور پر…
Hełm samurajski wykonany przez słynnego japońskiego kowala Myochina Nobuie, 1525.
Hełm samurajski wykonany przez słynnego japońskiego kowala Myochina Nobuie, 1525.
PIERLITE. Company. Professional LED lights. Lighting design. LED lights.
New Pierlite Dark downlights range with shielded light source and precise cut off reflectors reduces glare and improves visual comfort. This luminaire is suited to the same environments as its traditional halogen and HID counterparts where unobtrusive…
Mitkä kodin kuntosalilaitteet kannattaa valita:
Mitkä kodin kuntosalilaitteet kannattaa valita: Jos pidät voimistelua ja aiot tehdä sen systemaattisesti, sinun tulee investoida tarvittaviin välineisiin kotona urheilua varten. Tämän ansiosta säästät säästämättä ostamatta ylimääräisiä kuntosalia.…
Wróżby i horoskop
Wróżba z kart oraz z daty urodzin tworzymy horoskop. Przepowiadanie losu i przyszłości. Odgadnięcia zagubionych rzeczy i osób. Mentalny kontakt izoteryczny. Fotografia aury i fotografia kirlianowska. Prosimy o kontakt.
12 kryeengjëjt dhe lidhja e tyre me shenjat e zodiakut:
12 kryeengjëjt dhe lidhja e tyre me shenjat e zodiakut: Shumë tekste fetare dhe filozofi shpirtërore sugjerojnë që një plan i rregullt rregullon lindjen tonë në një kohë dhe vend të caktuar dhe për prindër të veçantë. Dhe prandaj datat në të cilat kemi…
Mozaika szklana grey black
: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…
STAL. Producent. Ogrodzenia metalowe, siatki oczkowe.
Firma Forma prawna: Przedsiębiorstwo prywatne osoby fizycznej Pełna nazwa: Przedsiębiorstwo Produkcyjno - Handlowo - Usługowe Data rozpoczęcia działalności: 2007 rok Wizja i misja naszej działalności: Za kierunek naszej działalności wybraliśmy dążenie…
পুরুষদের মোজা: নকশা এবং রঙগুলির শক্তি: সর্বোপরি আরাম:
পুরুষদের মোজা: নকশা এবং রঙগুলির শক্তি: সর্বোপরি আরাম: একবার, পুরুষদের মোজা প্যান্টের নীচে লুকিয়ে থাকতে হয়েছিল বা কার্যত অদৃশ্য। আজ, পোশাকের এই অংশটির উপলব্ধি সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হয়েছে - ডিজাইনাররা ক্যাটওয়াকগুলিতে রঙিন পুরুষদের মোজা প্রচার করে এবং…
To oficjalna sala modlitewno-medytacyjna w budynku ONZ w Nowym Jorku, do której podróżują nasi światowi przywódcy.
To oficjalna sala modlitewno-medytacyjna w budynku ONZ w Nowym Jorku, do której podróżują nasi światowi przywódcy. W 1953 roku została ufundowana przez króla Szwecji. Co tu znajdziemy? Oczywiście czarny kwadratowy metalowy kamień. Istnieją dwa rodzaje…
HELVETIA. Firma. Meble do sypialni.
HM Helvetia Meble Wieruszów Sp. z o. o. sp. k. jest częścią międzynarodowego holdingu meblowego – IMS Group z siedzibą w Szwajcarii. Od 20 lat specjalizuje się w produkcji zestawów sypialnych: szaf, komód, łóżek, szafek nocnych , jak również mebli…
TOYOTA. Firma. Maszyny do szycia domowe.
Powstanie w 2006r. firmy EuroActive miało na celu zaoferowanie Klientom w Polsce sprawdzonych produktów i ciekawszych rozwiązań dystrybucyjnych, których możliwości opieramy na doświadczeniu zaprzyjaźnionych firm z krajów Unii. Wysokiej jakości produkty…
: Wyróżnione.
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…