Nadmi
30-09-25

0 : Odsłon:


Topinambur – zapomniane warzywo, które pomaga w odchudzaniu.

Bulwy topinamburu mają słodki, orzechowy smak, a wyglądem przypominają skrzyżowanie ziemniaka z imbirem. To stare, nieco zapomniane warzywo, które ma mnóstwo prozdrowotnych właściwości – przydaje się zwłaszcza w dietach odchudzających, ale świetnie nadaje się też dla cukrzyków i osób z chorobami układu krążenia.

Topinambur – co to za warzywo?
Co cennego zawiera topinambur?
Jakie właściwości zdrowotne ma topinambur?
Jak jeść topinambur?
Topinambur nie jest zbyt popularny, a to warzywo, które można z powodzeniem zaliczyć do superfoods. Jego największym bogactwem jest inulina, która wspiera rozwój dobrych bakterii w jelitach, a także wspierający trawienie błonnik. Obfituje też w niektóre witaminy i składniki mineralne.

Topinambur – co to za warzywo?

Topinambur, zwany jest też słonecznikiem bulwiastym lub karczochem jerozolimskim, pochodzi z Ameryki Północnej – do Europy przywiózł go Krzysztof Kolumb (pierwotnie roślinę tę uprawiali Indianie z plemienia Topinamboore). Jest jest znany w Polsce od połowy XVIII wieku. Jego kwiaty podobne są do kwiatów słonecznika (stosowane są w ziołolecznictwie), natomiast część jadalna, czyli bulwa, rośnie pod ziemią podobnie jak ziemniak.

Co cennego zawiera topinambur?

Topinambur jest warzywem niskokalorycznym – 100 g zawiera jedynie 72 kcal. Ma też dużą zawartość błonnika, który pęczniejąc w jelitach, daje uczucie sytości – to ważne dla osób na dietach odchudzających. Bogactwem topinamburu jest też inulina, czyli w substancja o właściwościach prebiotycznych – jest cenną pożywką dla bytujących w jelitach dobroczynnych bakterii, przyczynia się do ich namnażania i rozwoju prawidłowej flory jelitowej, a jednocześnie hamuje rozwój bakterii chorobotwórczych. Topinambur zawiera też:

witaminę C
witaminy z grupy B (B1, B2, B6)
witaminę A
potas
wapń
sód
żelazo
magnez (niewielkie ilości)
Jakie właściwości zdrowotne ma topinambur?

Niskokaloryczny topinambur ma naprawdę sporo zalet zdrowotnych jak na tak w sumie niepozorne warzywo. Jest zalecany dla osób zagrożonych nadwagą i otyłością, ale pomaga także w innych dolegliwościach:

stabilizuje poziom cukru we krwi
obniża poziom cholesterolu
reguluje ciśnienie krwi
wspomaga pracę przewodu pokarmowego
chroni wątrobę i nerki
ułatwia przyswajanie składników mineralnych: żelaza, wapnia i magnezu
pomaga w usuwaniu alkoholu z organizmu
działa oczyszczająco – pomaga pozbyć się metali ciężkich i toksyn z organizmu
podnosi odporność
działa przeciwstresowo
podnosi zdolność koncentracji psychicznej
Bulwy topinamburu są surowcem dla przemysłu farmaceutycznego – lecznicze działanie ma sok i preparaty zawierające błonnik. Część naziemna rośliny, w tym kwiaty, są surowcem zielarskim.

Jak jeść topinambur?

Słonecznik bulwiasty uważany jest za smaczne, delikatne warzywo o słodkawym smaku, ma też charakterystyczny owocowy aromat. Topinambur można jeść po ugotowaniu, upieczeniu lub usmażeniu, a także na surowo – pokrojony w plastry jako dodatek do sałatek. Używa się go też do przygotowywania zup, frytek i chipsów. Topinambury można marynować oraz zapiekać z serem cheddar. Okazuje się, że można je także kisić. Z pieczonych bulw można przygotować kawę, a w zasadzie jej substytut. Spotyka się też napoje probiotyczne i herbatki na bazie topinamburu.







Jerusalem artichoke - a forgotten vegetable that helps with weight loss.



Jerusalem artichoke tubers have a sweet, nutty flavor and look like a cross between a potato and ginger. It is an old, slightly forgotten vegetable that has many health-promoting properties - it is especially useful in slimming diets, but it is also great for diabetics and people with cardiovascular diseases.


Topinabur, Jerusalem artichoke - what is this vegetable?

What is valuable in Jerusalem artichoke?

What are the health benefits of Jerusalem artichoke?

How to eat Jerusalem artichoke?

Jerusalem artichoke is not very popular, and it is a vegetable that can be successfully classified as a superfood. Its greatest wealth is inulin, which supports the growth of good bacteria in the intestines, as well as fiber that supports digestion. It is also rich in certain vitamins and minerals.


Jerusalem artichoke - what is this vegetable?


Jerusalem artichoke, also known as Jerusalem artichoke or Jerusalem artichoke, comes from North America - it was brought to Europe by Christopher Columbus (originally the plant was cultivated by the Topinamboore Indians). It has been known in Poland since the mid-18th century. Its flowers are similar to sunflower flowers (they are used in herbal medicine), while the edible part, i.e. the tuber, grows underground like a potato.



What is valuable in Jerusalem artichoke?


Jerusalem artichoke is a low-calorie vegetable - 100 g contains only 72 kcal. It also has a high fiber content, which, by swelling in the intestines, gives a feeling of fullness - this is important for people on slimming diets. The richness of Jerusalem artichoke is also inulin, i.e. a substance with prebiotic properties - it is a valuable medium for the beneficial bacteria that live in the intestines, contributes to their multiplication and development of normal intestinal flora, and at the same time inhibits the growth of pathogenic bacteria. Jerusalem artichoke also includes:


vitamin C.

B vitamins (B1, B2, B6)

vitamin A.

potassium

calcium

sodium

iron

magnesium (small amounts)

What are the health benefits of Jerusalem artichoke?


Low-calorie Jerusalem artichoke has a lot of health benefits for such an inconspicuous vegetable. It is recommended for people at risk of being overweight and obese, but it also helps with other ailments:


stabilizes blood sugar levels

lowers cholesterol

regulates blood pressure

supports the work of the digestive tract

protects the liver and kidneys

facilitates the absorption of minerals: iron, calcium and magnesium

helps to remove alcohol from the body

has a cleansing effect - helps to get rid of heavy metals and toxins from the body

increases immunity

has an anti-stress effect

increases the ability of mental concentration

Jerusalem artichoke tubers are a raw material for the pharmaceutical industry - juice and fiber-containing preparations have a healing effect. The ground part of the plant, including flowers, is a herbal raw material.


How to eat Jerusalem artichoke?


Jerusalem artichoke is considered a tasty, delicate vegetable with a sweet taste, it also has a characteristic fruity aroma. Jerusalem artichoke can be eaten after boiling, baking or frying, as well as raw - sliced as an addition to salads. It is also used in the preparation of soups, french fries and crisps. Jerusalem artichoke can be marinated and baked with cheddar cheese. It turns out that they can also be pickled. From roasted tubers, you can prepare coffee, in principle, its substitute. There are also probiotic drinks and teas based on Jerusalem artichoke.


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Wulkan blotny w Azerbejdzanie.

Wulkan blotny w Azerbejdzanie.

Płytki podłogowe: gres szkliwiony sabaudia

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

අග්‍ර දේවදූතයන් 12 දෙනා සහ රාශි චක්‍රය සමඟ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය:

අග්‍ර දේවදූතයන් 12 දෙනා සහ රාශි චක්‍රය සමඟ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය: බොහෝ ආගමික ග්‍රන්ථ සහ අධ්‍යාත්මික දර්ශනයන් යෝජනා කරන්නේ විධිමත් සැලැස්මක් අපගේ උපත නියමිත වේලාවට හා ස්ථානයකට සහ නිශ්චිත දෙමව්පියන්ට පාලනය කරන බවයි. එබැවින් අප ඉපදුණු දිනයන් අහම්බයක් නොවේ.…

Wszystkie demony są w głowie.

Jeśli wybierzesz ścieżkę duchową, powinieneś być przygotowany na to, że główna część procesu duchowego Przebudzenia polega na oczyszczeniu, uzdrowieniu i przepracowaniu Strony Cienia. Strona cienia obejmuje blokady emocjonalne, doświadczenia poprzednich…

Burak to jedno z najpopularniejszych polskich warzyw.

Burak to jedno z najpopularniejszych polskich warzyw. Można go jeść pod wieloma postaciami, a w okresie świąt Bożego Narodzenia gości na większości polskich stołów. Od kilku lat burak zyskuje coraz większa popularność wśród zdrowych i modnych diet.…

143 New Nazca Lines discovered in Peru including drawings of strange beings

143 New Nazca Lines discovered in Peru including drawings of strange beings Monday, November 18, 2019 A research team led by Professor Masato Sakai(Cultural anthropology, Andean archeology) at Yamagata University discovered 142 new geoglyphs, which…

7 Ymddygiad Tecstio Sy'n Arwyddo Perthynas wenwynig: Ymddygiadau Tecstio Gwenwynig mewn cyplau sy'n fflagiau coch perthynas:

7 Ymddygiad Tecstio Sy'n Arwyddo Perthynas wenwynig: Ymddygiadau Tecstio Gwenwynig mewn cyplau sy'n fflagiau coch perthynas: Rydych chi'n cadw llygad ar eich ffôn clyfar bob yn ail eiliad wrth i'ch ffrindiau sylwi eich bod chi'n fwy twp na'r arfer. Dim…

Kemitraan umum-pribadi, BioNTech, moderna, tambavac, covid-19, coronavirus, vaksin:

Kemitraan umum-pribadi, BioNTech, moderna, tambavac, covid-19, coronavirus, vaksin: 20200320AD Inovasi BTM, Apeiron, SRI International, Iktos, obat antivirus, AdaptVac, Bioteknologi ExpreS2ion, pfizer, janssen, sanofi, Ing 16 Maret, Komisi Eropa…

NOATCANADA. Company. Footwear, man and women shoes.

Solemates Inc. was founded in 1989, so that Naot Footwear of Israel could be introduced into the Canadian marketplace. The company began by selling the shoes in health food stores as a way to introduce the brand to the country. Naot is proudly supplied…

6ខ្នើយខាងវេជ្ជសាស្ត្រផ្នែកអ័រតូទីននិងខ្នើយស៊ុយអ៊ែត៖

ខ្នើយខាងវេជ្ជសាស្ត្រផ្នែកអ័រតូទីននិងខ្នើយស៊ុយអ៊ែត៖ ដោយមិនគិតពីទម្រង់ដែលមានរាងទ្រទ្រង់ដែលគាំទ្រដល់ការសំរាកលំហែឬការកន្ត្រាក់វារឹតបន្តឹងសាច់ដុំកការអ៊ីសូឡង់រឺកំដៅស្រទាប់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ រហូតមកដល់ពេលនេះវិទ្យាសាស្ត្របានដោះស្រាយតែទម្រង់នៃខ្នើយប៉ុណ្ណោះ។…

Szmaragdowe tablice Thota.

„Wymień, o człowiecze, kiedy mówię sekret, wyjawię ci sekret dawnych czasów. Głęboko w sercu Ziemi leży kwiat, źródło Ducha , który wiąże wszystko w swojej formie. Wiedz, że Ziemia żyje w ciele, w takim w jakim żyjesz w swojej własnej uformowanej formie.…

Үйде жаттығуға арналған спорттық киімді қалай дайындауға болады:

Үйде жаттығуға арналған спорттық киімді қалай дайындауға болады: Спорт - бұл уақытты қажет ететін және құнды әдіс. Біздің сүйікті спорт түрімізге немесе белсенділігімізге қарамастан, біз ең тиімді және тиімді жаттығуды қамтамасыз етуіміз керек. Мұны…

A Wy jak myślicie, po co była rtęć pod piramidami?

Niby wszystko zostało powiedziane na temat Teotihuacan, ale na końcu zadałam pytanie. Jestem bardzo ciekawa, co myślicie na ten temat? Teotihuacan od dawna jest miejscem tajemnic. Było to najbardziej zaludnione miasto w obu Amerykach prawie 2000 lat temu,…

CZTERY POZIOMY ATRAKCJI.

CZTERY POZIOMY ATRAKCJI. POZIOM 1: MYŚL „To, co myślisz, to przyciągasz”. Myśl jest pierwszym poziomem, na którym działa siła przyciągania. Moc ta ma swoje źródło w polu elektrycznym mózgu. POZIOM 2: DEKRET „Przyciągasz to, co mówisz”. Moc czasownika…

WHO RULED IN ATLANTIS? - SOCIETY, LANGUAGE, POWER STRUCTURE.

KTO RZĄDZIŁ W ATLANTYDZIE ? – SPOŁECZEŃSTWO, JĘZYK, STRUKTURA WŁADZY. tlantyda upadła, bo jej rozwój technologiczny był nadmierny. Bo lud ten – osiągnąwszy kilkanaście tysięcy lat temu władzę nad materią równą naszej, z wieku XXI, a nawet większą jeszcze…

Сыход за скурай:

Сыход за скурай: Зняцце макіяжу. Касметыка, якая выкарыстоўваецца падчас зняцця макіяжу, залежыць ад тыпу скуры. Вадкая і лёгкая кансістэнцыя лепш за ўсё падыходзіць для камбінаванай / тоўсты скуры, напрыклад, мицеллярной вадкасці. Таксама…

Szafa metalowa ubraniowa socjalna. Metal social clothing wardrobe. Social Metallschrank für Kleidung. Металевий гардероб соціального одягу.

Szafa szafka metalowa ubraniowa socjalna. : Ilość sztuk: 9 : Cena detaliczna: 49 EUR za sztukę. Szafka metalowa masywna do szatni. Szafka pracownicza zamykana na kłódki. Wywietrzniki u góry i u dołu szafki. Jedna półka na górze.  : Wymiary: : Wysokość:…

Portfel : :w kolorze zieleni

: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…

W skrócie, Majowie pisali o wcześniejszych cywilizacjach, z których każda została zniszczona przez powódź.

Badając kroniki i kodu Majów, historycy znaleźć odniesienia do „trzech światów”, które istniały przed naszym. W skrócie, Majowie pisali o wcześniejszych cywilizacjach, z których każda została zniszczona przez powódź. Współczesna cywilizacja są uważana…

象のニンニクはまた、大きな頭と呼ばれます。7

象のニンニクはまた、大きな頭と呼ばれます。 その頭の大きさは、オレンジやグレープフルーツと比較されます。しかし、遠くから見ると、象のニンニクは伝統的なニンニクに似ています。頭の形と色は同じです。象のニンニクは、頭の中でより少ない数の歯を持っています。 4つまたは5つ、まれに6つあります。興味深いことに、象のニンニクの各クローブは、通常のニンニクの頭全体とほぼ同じサイズです。 ニンニクはアメリカから来ました。…

Panel podłogowy: dąb celtycki

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

Płytki podłogowe: gres szkliwiony czarny

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Dziura w czasie 2

Dziura w czasie 2 : Część 2: Jeszcze bardziej absurdalny wydaje się histroyczny raport ze zgromadzenia szlachty, którą Karol do siebie zwołał. Poseł Kalifa przekazuje Karolowi włócznię w prezencie. Karol łapie za nią i tak po prostu z ręki rzuca prosto w…

CHEMIA. Chemia nieorganiczna. Metody otrzymywania soli. Sole nieorganiczne.

Ważniejsze metody otrzymywania soli     1. Reakcja kwasu z zasadą - reakcja zobojętniania, np. Ca(OH)2 + 2 HCl = CaCl2 + 2 H2O   Jest to najbardziej uniwersalna metoda otrzymywania soli. Istota reakcji zobojętniania polega na łączeniu się jonów H+ i OH…

กางเกงกีฬาสตรีและรองเท้าส้นสูงที่ประสบความสำเร็จอย่างสูง. 24

กางเกงกีฬาสตรีและรองเท้าส้นสูงที่ประสบความสำเร็จอย่างสูง . จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้กางเกงขายาวของผู้หญิงมีความเกี่ยวข้องกับกีฬาเท่านั้นและตอนนี้พวกเขาเป็นสิ่งที่ต้องมีในฤดูกาลนี้…

Inżynierowie z MIT stworzyli folię, która robi wodę z powietrza. Serio!

Inżynierowie z MIT stworzyli folię, która robi wodę z powietrza. Serio! W świecie, w którym 4,5 miliarda ludzi nie ma stałego dostępu do bezpiecznej wody pitnej, każde nowe rozwiązanie zasługuje na uwagę. A co jeśli mogłoby to być… coś na kształt…