DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Как справиться с неблагополучной семьей и найти свое счастье:

: Opis.: Как справиться с неблагополучной семьей и найти свое счастье: Жизнь в неблагополучной семье может быть очень сложной, и это, несомненно, может вызвать у вас психическое, эмоциональное и физическое истощение. В связи с растущим конфликтом в семье, который может привести к злоупотреблениям, становится необходимым, чтобы вы научились избегать разногласий, устанавливать границы и эффективно справляться со своей семьей. Отличное место для начала - сосредоточиться на благополучии своего психического и эмоционального здоровья и отстаивать свои права. «Токсичные отношения не только делают нас несчастными; они портят наши взгляды и настроения таким образом, что это подрывает наши более здоровые отношения и мешает нам понять, насколько лучше могут быть вещи ». - Майкл Джозефсон Идеальная семья состоит из группы людей, от которых мы можем зависеть, людей, которые любят нас, заботятся о нас и заботятся о нас, людей, которые предлагают свое руководство и поддержку на протяжении всей жизни, людей, которым мы доверяем. Семья - самое важное влияние в жизни маленького ребенка. Обычно мы думаем о семье как о кровных родственниках, но, к сожалению, не все кровные родственники имеют наши интересы в глубине души. Некоторые из самых токсичных людей, которых мы знаем, могут иметь одну и ту же ДНК. Неправильное семейное происхождение часто приводит к тому, что ребенок верит, что его мнения, потребности и желания не важны и бессмысленны. По мере взросления им часто не хватает уверенности в себе с низким чувством собственного достоинства. Депрессия и беспокойство - обычное дело. Взрослые дети из нарциссической семьи нуждаются в поддержке, чтобы они поняли, что они не являются неадекватными, и чтобы помочь им развить здоровую самооценку и построить крепкие и здоровые отношения. В токсичной семье пренебрежение и жестокое обращение часто происходят ежедневно. Эта семья может хорошо выглядеть со стороны, но это другая история для тех, кто живет в этой неблагополучной семейной динамике. Все об образе. Нарциссический родитель, вероятно, будет выставлен на всеобщее обозрение и будет восприниматься как щедрый, представительный и обаятельный, тогда как за закрытыми дверями они оскорбительны и контролируют. Как справиться с неблагополучной семьей и найти свое счастье Как справиться с неблагополучной семьей и найти свое счастье Дом, где происходит насилие, будь то психическое или физическое, никогда не будет домом. Говорить об их проблемах запрещено. (Давайте просто притворимся, что все идеально.) Члены семьи, которые преуспевают в драме, негативе, ревности, критике и клевете, никогда не заставят ребенка чувствовать себя хорошо. Дети из нарциссических семей редко вырастают, чтобы быть ближе к своим братьям и сестрам в дальнейшей жизни. Они часто сталкивались друг с другом в детстве. Если ребенок не занимает положение «золотого ребенка» в семье, его будут видеть, а не слышать, обвинять и стыдить. Ничто из того, что они делают, не будет достаточно хорошим, и они скоро узнают, что их ценность зависит от их достижений, от того, как они могут сделать семью хорошей, а не от того, кто они есть. Признаки того, что вы имеете дело с токсичными членами семьи Они устно или физически оскорбительны. Они заставляют вас чувствовать, что вы никогда не сможете сделать или сказать что-нибудь правильно. Они освещают вас газом. (Иногда описываемый как «психологическая война», зажигание газа - коварный процесс интеллектуальных игр, которые происходят в течение определенного периода времени, в результате чего человек, находящийся в состоянии ажиотажа, подвергает сомнению свое собственное здравомыслие и / или реальность, неспособную доверять своим собственным суждениям.) Недостаток сочувствия. Они играют жертву обстоятельств, которые они создают. Вы чувствуете себя некомфортно, когда они рядом. Они подавляют тебя больше, чем поднимают. Они используют личную информацию против вас. (Информация, которую вы дали им в конфиденциальном порядке.) Они пытаются контролировать тебя. Они осуждают. (Обоснованная критика полезна, но постоянная критика разрушит чью-либо самооценку.) Вы чувствуете, что ходите по скорлупе яйца, чтобы не расстраивать их. У них проблемы с гневом. (Взрывная ярость.) Они проявляют пассивно-агрессивное поведение. (Вызов молчаливого обращения для некоторых воспринимаемых незначительных создаст напряжение и неуверенность.) Есть бесконечные и ненужные аргументы. (Разногласия нормальные. Часто провоцирующие и инициирующие аргументы - нет.) Они пытаются изолировать вас от ваших друзей или других членов семьи. (Оказавшись в изоляции, вы становитесь легче контролировать, когда никто не обращается к вам, кроме обидчика.) Этот человек использует тактику манипуляции для личной выгоды. (Осуществляет недобросовестный контроль или влияние и эмоциональную эксплуатацию на другого человека.) Они распространяют злобные сплетни. (Они настраивают людей друг на друга, создавая ревность и дисгармонию.) Они делают вас несчастными и плохо себя чувствуют. (Вы можете быть уверены, что с вами что-то не так и что все, что идет не так, это ваша вина.) Как вы справляетесь с неблагополучной семьей? Худшее, что вы можете сделать, это ничего не делать. Не делая ничего, вы создаете у них впечатление, что их поведение в порядке. Ваше психическое и физическое благополучие может пострадать в результате. Хватит отдавать часть себя, чтобы сохранить мир.

: Data Publikacji.: 18-11-25

Wie man mit einer dysfunktionalen Familie umgeht und sein Glück findet:

: Opis.: Wie man mit einer dysfunktionalen Familie umgeht und sein Glück findet: Das Leben in einer dysfunktionalen Familie kann sehr anstrengend sein und ohne Zweifel dazu führen, dass Sie sich geistig, emotional und körperlich ausgelaugt fühlen. Mit zunehmenden Konflikten im Haushalt, die zu Missbrauch führen können, ist es unerlässlich, dass Sie lernen, Meinungsverschiedenheiten zu vermeiden, Grenzen zu setzen und effektiv mit Ihrer Familie umzugehen. Ein guter Ausgangspunkt ist es, sich auf das Wohl Ihrer geistigen und emotionalen Gesundheit zu konzentrieren und sich für Ihre Rechte einzusetzen. „Giftige Beziehungen machen uns nicht nur unglücklich. Sie verfälschen unsere Einstellungen und Dispositionen auf eine Weise, die unsere gesünderen Beziehungen untergräbt und uns daran hindert, zu erkennen, wie viel besser Dinge sein können. “- Michael Josephson Die ideale Familie besteht aus einer Gruppe von Menschen, auf die wir uns verlassen können, Menschen, die uns lieben, pflegen und für uns sorgen, Menschen, die ihre Führung und Unterstützung anbieten, während wir durch das Leben gehen, Menschen, denen wir vertrauen. Familie ist der wichtigste Einfluss im Leben eines kleinen Kindes. Wir betrachten die Familie normalerweise als Blutsverwandte, aber leider liegt nicht allen Blutsverwandten das Wohl am Herzen. Einige der giftigsten Menschen, die wir kennen, haben möglicherweise dieselbe DNA. Ein gestörter familiärer Hintergrund führt oft dazu, dass ein Kind glaubt, dass seine Meinungen, Bedürfnisse und Wünsche unwichtig und bedeutungslos sind. Wenn sie reifen, mangelt es ihnen oft an Selbstvertrauen mit einem geringen Selbstwertgefühl. Depressionen und Angstzustände sind an der Tagesordnung. Erwachsene Kinder aus einer narzisstischen Familie brauchen Unterstützung, um zu verstehen, dass sie nicht unzureichend sind, und um ihnen zu helfen, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln und starke und gesunde Beziehungen aufzubauen. In der toxischen Familie sind Vernachlässigung und Missbrauch häufig ein tägliches Ereignis. Diese Familie mag von außen gut aussehen, aber es ist eine andere Geschichte für diejenigen, die in dieser gestörten Familiendynamik leben. Alles dreht sich um ein Bild. Die narzisstischen Eltern werden wahrscheinlich öffentlich ausgestellt und als großzügig, sympathisch und charmant angesehen, während sie hinter verschlossenen Türen beleidigend und kontrollierend sind. Wie man mit einer dysfunktionalen Familie umgeht und sein Glück findet Wie man mit einer dysfunktionalen Familie umgeht und sein Glück findet Das Haus, in dem Missbrauch stattfindet, sei es geistig oder körperlich, wird niemals ein Zuhause sein. Es ist verboten, über ihre Probleme zu sprechen. (Lass uns einfach so tun, als wäre alles perfekt.) Familienmitglieder, die von Drama, Negativität, Eifersucht, Kritik und Verunglimpfung leben, werden sich nie gut fühlen. Kinder aus narzisstischen Familien wachsen selten auf, um im späteren Leben ihren Geschwistern nahe zu sein. In ihrer Kindheit wurden sie oft gegeneinander ausgespielt. Wenn das Kind nicht die Position des „goldenen Kindes“ innerhalb der Familieneinheit innehat, wird es gesehen und nicht gehört, beschuldigt und beschämt. Nichts, was sie jemals tun, wird gut genug sein und sie werden bald erfahren, dass ihr Wert von ihren Leistungen abhängt, wie sie die Familie gut aussehen lassen können und nicht für wen sie sind. Anzeichen dafür, dass Sie mit giftigen Familienmitgliedern zu tun haben Sie sind verbal oder körperlich missbräuchlich. Sie geben Ihnen das Gefühl, dass Sie niemals etwas richtig machen oder sagen können. Sie zünden dich an. (Manchmal als "psychologische Kriegsführung" bezeichnet, handelt es sich um einen heimtückischen Prozess von Gedankenspielen, die über einen bestimmten Zeitraum hinweg ablaufen und dazu führen, dass die Person mit einem Gaslicht ihre eigene Gesundheit und / oder Realität in Frage stellt, die nicht in der Lage ist, ihren eigenen Urteilen zu vertrauen.) Mangel an Empathie. Sie spielen Opfer von Umständen, die sie schaffen. Sie fühlen sich unwohl, wenn sie in der Nähe sind. Sie bringen dich mehr runter als hoch. Sie verwenden persönliche Informationen gegen Sie. (Informationen, die Sie vertraulich behandelt haben.) Sie versuchen dich zu kontrollieren. Sie sind wertend. (Berechtigte Kritik ist gesund, aber ständige Kritik zerstört das Selbstwertgefühl jedes Einzelnen.) Sie haben das Gefühl, auf Eierschalen zu laufen, um sie nicht zu verärgern. Sie haben Ärgerprobleme. (Explosive Wut.) Sie zeigen passiv-aggressives Verhalten. (Wenn Sie die stille Behandlung für einige als leicht empfundene Personen in Anspruch nehmen, entstehen Spannungen und Unsicherheiten.) Es gibt endlose und unnötige Argumente. (Meinungsverschiedenheiten sind normal. Häufig provozieren und Argumente einleiten ist nicht.) Sie versuchen, Sie von Ihren Freunden oder anderen Familienmitgliedern zu isolieren. (Sobald Sie isoliert sind, sind Sie leichter zu kontrollieren, wenn sich nur noch der Missbraucher an Sie wendet.) Diese Person nutzt Manipulationstaktiken zum persönlichen Vorteil. (Übt skrupellose Kontrolle oder Einflussnahme und emotionale Ausbeutung über eine andere Person aus.) Sie verbreiten böswilligen Klatsch. (Sie wenden die Leute gegeneinander ab und verursachen Eifersucht und Disharmonie.) Sie machen dich unglücklich und fühlen sich schlecht in Bezug auf dich. (Sie können überzeugt sein, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt und dass alles, was schief geht, Ihre Schuld ist.) Wie gehen Sie mit einer gestörten Familie um? Das Schlimmste, was Sie tun können, ist nichts zu tun. Indem Sie nichts tun, vermitteln Sie ihnen den Eindruck, dass ihr Verhalten in Ordnung ist. Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden kann darunter leiden. Hör auf, einen Teil von dir aufzugeben, um den Frieden zu bewahren.

: Data Publikacji.: 18-11-25

Jak radzić sobie z dysfunkcyjną rodziną i znaleźć swoje szczęście:

: Opis.: Jak radzić sobie z dysfunkcyjną rodziną i znaleźć swoje szczęście: Życie z dysfunkcyjną rodziną może być bardzo obciążające i niewątpliwie może powodować poczucie wyczerpania psychicznego, emocjonalnego i fizycznego. Wraz z narastającym konfliktem w gospodarstwie domowym, który może prowadzić do nadużyć, konieczne staje się nauczenie się unikania nieporozumień, wyznaczania granic i skutecznego radzenia sobie z rodziną. Świetnym miejscem na początek jest dbanie o zdrowie psychiczne i emocjonalne oraz walka o swoje prawa. „Toksyczne relacje nie tylko powodują, że jesteśmy nieszczęśliwi; niszczą nasze postawy i usposobienia w sposób, który podważa nasze zdrowsze relacje i uniemożliwia nam uświadomienie sobie, o ile lepsze mogą być rzeczy. ”- Michael Josephson Idealna rodzina składa się z grupy ludzi, na których możemy polegać, ludzi, którzy nas kochają, opiekują się nami i troszczą o nas, ludzi, którzy służą nam radą i wsparciem przez życie, ludzi, którym ufamy. 2E8e1BTUdFI Rodzina jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na życie małego dziecka. Zazwyczaj myślimy o rodzinie jako krewnych, ale niestety nie wszyscy krewni mają na względzie nasze najlepsze interesy. Niektóre z najbardziej toksycznych osób, które znamy, mogą mieć to samo DNA. Dysfunkcyjne pochodzenie rodzinne często prowadzi do przekonania dziecka, że jego opinie, potrzeby i pragnienia są nieistotne i pozbawione znaczenia. Gdy dorastają, często brakuje im pewności siebie i niskiego poczucia własnej wartości. Depresja i lęk są powszechne. Dorosłe dzieci z narcystycznej rodziny potrzebują wsparcia, aby zrozumieć, że nie są nieodpowiednie, i pomóc im w rozwijaniu zdrowej samooceny i budowaniu silnych i zdrowych relacji. W toksycznej rodzinie zaniedbywanie i wykorzystywanie są często codziennością. Ta rodzina może wyglądać dobrze z zewnątrz, ale to inna historia dla tych, którzy żyją w tej dysfunkcyjnej dynamice rodziny. Wszystko dotyczy obrazu. Narcystyczny rodzic prawdopodobnie wystawi się publicznie i będzie postrzegany jako hojny, przystojny i czarujący, podczas gdy za zamkniętymi drzwiami jest obelżywy i kontrolujący. Jak radzić sobie z dysfunkcyjną rodziną i znaleźć swoje szczęście 0ymbh6L74lI Jak radzić sobie z dysfunkcyjną rodziną i znaleźć swoje szczęście Dom, w którym dochodzi do przemocy, psychicznej lub fizycznej, nigdy nie będzie domem. Mówienie o ich problemach jest zabronione. (Udawajmy, że wszystko jest idealne.) Członkowie rodziny, którzy lubią dramaturgię, negatywność, zazdrość, krytykę i oczernianie, nigdy nie sprawią, że dziecko poczuje się dobrze. Dzieci z rodzin narcystycznych rzadko dorastają, aby być w pobliżu swoich braci i sióstr w późniejszym życiu. W dzieciństwie często stawali przeciwko sobie. O ile dziecko nie utrzyma pozycji „złotego dziecka” w jednostce rodzinnej, będzie ono widoczne i nie będzie słyszane, obwiniane i zawstydzane. Nic, co kiedykolwiek zrobią, nie będzie wystarczająco dobre, a wkrótce dowiedzą się, że ich wartość zależy od ich osiągnięć, jak mogą sprawić, że rodzina wygląda dobrze, a nie kim są. Oznaki, że masz do czynienia z toksycznymi członkami rodziny Są obraźliwe werbalnie lub fizycznie. Sprawiają, że czujesz, że nigdy nie możesz nic zrobić ani powiedzieć dobrze. Gazują cię. (Czasami określane jako „gaslight wojny psychologicznej” jest podstępnym procesem gier umysłowych, które mają miejsce przez pewien czas, w wyniku czego osoba jest oświetlana gazem, kwestionując własne zdrowie psychiczne i / lub rzeczywistość, nie mogąc ufać własnym osądom.) Brak empatii. Grają ofiarą okoliczności, które tworzą. Czujesz się nieswojo, kiedy są w pobliżu. Kładą cię bardziej niż podnoszą. Używają danych osobowych przeciwko tobie. (Informacje, które przekazałeś im w tajemnicy). Próbują cię kontrolować. Są osądzający. (Uzasadniona krytyka jest zdrowa, ale ciągła krytyka zniszczy poczucie własnej wartości). Czujesz się, jakbyś chodził po skorupkach jaj, aby ich nie denerwować. Mają problemy ze złością. (Wybuchowe szaleństwo). Wykazują zachowania pasywno-agresywne. (Powołanie się na ciche traktowanie niektórych postrzeganych lekkich stworzy napięcie i niepewność). Istnieją niekończące się i niepotrzebne argumenty. (Nieporozumienia są normalne. Często prowokowanie i inicjowanie argumentów nie jest.) Próbują odizolować cię od znajomych lub innych członków rodziny. (Po odizolowaniu stajesz się łatwiejszy do kontrolowania bez osoby, do której można się zwrócić tylko do sprawcy.) Ta osoba stosuje taktyki manipulacji dla osobistych korzyści. (Ćwiczy pozbawioną skrupułów kontrolę lub wpływ i wykorzystywanie emocjonalne nad inną osobą.) Rozpowszechniają złośliwe plotki. (Obracają ludzi przeciwko sobie, powodując zazdrość i dysharmonię.) Sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy i źle się czujesz. (Możesz być przekonany, że coś jest z tobą nie tak i że wszystko, co poszło nie tak, jest twoją winą). Jak radzisz sobie z dysfunkcyjną rodziną? Najgorsze, co możesz zrobić, to nic nie robić. Nie robiąc nic, sprawiasz wrażenie, że ich zachowanie jest w porządku. W rezultacie Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne może ucierpieć. Przestańcie oddawać część siebie, aby zachować spokój.

: Data Publikacji.: 18-11-25

Ama-Behaviors Wobuthi obunobuthi emibhangqwaneni engamafulegi abomvu obudlelwano:

: Opis.: Ukubhala Ngezimpawu Zokuziphatha Okusayina Ubudlelwano obunobuthi: Ama-Behaviors Wobuthi obunobuthi emibhangqwaneni engamafulegi abomvu obudlelwano: Uqhubeka ubheke i-smartphone yakho njalo ngemuva komzuzwana njengoba abangane bakho bebona ukuthi umncane kunokwejwayelekile. Ayikho imibhalo. Azikho izingcingo. Lutho. Kufana nokuthi akushaya indiva ngamabomu. Uzibuza ukuthi umatasatasa nokuthi unaso yini isikhathi sokufunda umbhalo wakho. Ngakho-ke umthumelela imiyalezo futhi uzama ukulungisa izinto futhi. Uxolisa ngakho konke yize bekucacile ukuthi yiphutha lakhe. Ufuna nje ukuthi impi iphele. Njengoba ubona ukuthi umyalezo wakho "ufundwe" ukukhathazeka kwakho kuyanda bese uyambona ukuthi ungaxhunyiwe ku-inthanethi. Noma kunjalo akukho mpendulo. Usakuthukuthelele yize engenasizathu sako. Manje uqala ukuzizwa unecala futhi unamahloni njengoba ukuzithemba kwakho kuthatha ukushaya. Kungamane kungukungaqondi? Noma ukhona ebudlelwaneni obunobuthi? Ukuziphatha ngokubhala imiyalezo emibhangqwaneni kungakunika izexwayiso eziningana zokuthi kunobudlelwano obunobuthi. Izifundo eziningana zithole ukuthi ukuthumelelana imiyalezo ngemiyalezo kungaholela ekucindezelekeni okukhulu nasekukhathazekeni, ikakhulukazi phakathi kwezithandani ezithandanayo. Ucwaningo luveze ukuthi ukuthumelelana imiyalezo ngemiyalezo kungenza ubuhlobo bakho bube ngcono noma kubi kakhulu kususelwa ekutheni wena nothanda imiyalezo nithandana kanjani. Uma kukhulunywa ngobudlelwano bezothando, ochwepheshe bathole ukuthi okubaluleke kakhulu ukuthi “umbhalo uvumelana” kangakanani nomuntu wakho, esikhundleni sokuthi nivame ukuthumelelana imiyalezo kangakanani. Noma kungaba yindlela ephumelelayo yokuxhumana, ukuthumela imiyalezo kungaba empeleni, kube yisithiyo ekwakheni ubudlelwano obunenjongo nomunye wakho obalulekile. Lokhu kuyiqiniso kakhulu kubalingani abanobuthi kanye nobudlelwano. Ukuziphatha ngemiyalezo komlingani wakho kungambula okuningi mayelana nokucabanga kwabo, ubuntu babo nemizwa yabo yangempela kuwe njengoba lokhu kungakusiza ekuboneni izimpawu zobudlelwano obunobuthi. Ngabe bakuthumela imiyalezo ngaso sonke isikhathi bekubuza ukuthi ukuphi? Ngabe bafuna ukulandelela indawo yakho? Ngabe balindele ukuthi uphendule ngokushesha? Ngabe bafuna ukwazi iphasiwedi kudivayisi yakho? Isikhala somuntu siqu sibalulekile kunoma ibuphi ubuhlobo obunempilo. Kodwa-ke, abalingani abanobuthi bavame ukuwela yonke imingcele futhi bahlasele isikhala sakho esiyimfihlo sedijithali. Bangashukunyiswa ukungazethembi kwabo noma okuhlangenwe nakho okubi ebuhlotsheni babo besikhathi esedlule. Kepha lokho akusho ukuthi kufanele ubekezelele. Bangakunikeza "izizathu" eziningi (funda izaba) zokufinyelela kudivayisi yakho bese ubheka imibhalo yakho bese ubiza izingodo bese ubiza ukusizakala ngaphandle kokuthi uzibone. Yize kungenzeka ukuthi awunalutho ongakufihla, bazokusola ngokukopela uze uhambisane nezidingo zabo zokubanika ifoni yakho. Ngenkathi ngezinye izikhathi, zingaqonda ngokwengeziwe futhi zithi umlutha ocingweni lwakho ngakho-ke zizokuthatha 'uthando lwakho zikususe kude nawe.' Zonke lezi yizenzo ezinobuthi nemizamo yokulawula nokukuhlukumeza. Namuhla i-smartphone yakho ingasetshenziswa njengesikhali hhayi ukufinyelela yonke imininingwane yakho yangasese kepha futhi ukulawula, ukukhohlisa, ukuxhaphaza, ukusongela, ukungcolisa, ukudida nokukuhlukanisa. Ebudlelwaneni obuphilile, abalingani bangahlanganyela ngokuzithandela ukufinyelela kumadivayisi wabo ukuze kubonakale kangcono ebudlelwaneni. Kodwa-ke, uma uzizwa uphoqelekile ukwenza kanjalo, khona-ke lezi yizimpawu zobudlelwano obunobuthi kanye nomlingani ongavikelekile, ohlekisayo. 7 zokuziphatha imiyalezo enobuthi ukuthi amafulegi obomvu ubuhlobo: "Into ethokozisayo ngombhalo ukuthi, njengokukhuluma, kukuhlukanisa nomuntu okhuluma naye, ngakho-ke ungenza ngendlela ehlukile kunendlela obukwenza ngayo mathupha noma ocingweni." - U-Aziz Ansari Noma yibuphi ubuhlobo obunobuthi bunezimpawu ezithile eziyisixwayiso, kepha kunezindlela eziningi zokuziphatha kobuhlobo ezingezinempilo ezingakhonjiswa ngokuthumela imiyalezo. Ukusuka kuminza ngemibhalo eqhubekayo kuya lapho uphoqelelwa ukukhombisa ibhokisi lakho lokungenayo kumlingani wakho, nazi izindlela ezimbalwa zokuziphatha zemiyalezo enobuthi okudingeka uziqaphele.

: Data Publikacji.: 17-11-25