DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Meditasiya. Keçmişinizdən necə azadlıq tapmalı və keçmişi incitməyinizə icazə verin.

: Opis.: Meditasiya. Keçmişinizdən necə azadlıq tapmalı və keçmişi incitməyinizə icazə verin. Meditasiya, qədim bir təcrübə və ağlınızı və bədəninizi sağaltmaq üçün təsirli bir vasitədir. Meditasiya ilə məşğul olmaq stres və stresə səbəb olan sağlamlıq problemlərini azaltmağa kömək edə bilər. Rahat bir vəziyyətdə oturub nəfəs aldığınıza diqqət edərək sakitlik, inkişaf etmiş psixoloji tarazlıq, fiziki rahatlıq və ümumi rifah içində ola bilərsiniz. Yüz illər boyu müxtəlif düşüncə formaları daxili dincliyi tapmaq üçün tətbiq edilmişdir. İndi aparılan araşdırmalar meditasyonun əslində sağlamlığımız və rifahımız üçün yaxşı ola biləcəyini ortaya qoydu. Keçmiş çox vaxt ağrılı xatirələrimizi və gələcəyimizi və bütün həyatımızı təsir edə biləcək çətin duyğuları aça bilər. Keçmişə getmək, əsasən həll olunmamış problemlər üzündən çox çətin ola bilər. Ancaq keçmişi xatırlamaq, ağrı və əzablara səbəb olan şey deyil və bizi fərqli mənfi düşüncələr və duyğularla bağlayır. Azadlıq və xoşbəxtlik tapmağımıza mane olan keçmişə bağlılığımızı ayıra bilməməyimizdir. Zehnlilik, keçmişimizi, keçmişimizi və onunla əlaqəli qoşulmaları yola verməyimizi öyrənməyə kömək edə bilər, bu anda diqqətimizi indiki məqama yönəltmək və indiki halımızı qiymətləndirməklə. Bir çoxumuz unudacağımız ağrılı xatirələrimiz var - çətin bir uşaqlıq, ağrılı münasibətlər və ya travmatik bir hadisə. Ümumiyyətlə onlar haqqında düşünməməyin yollarını tapırıq, buna görə də ağrılı duyğularından azad oluruq. Bizi ağrı və əziyyətə davam etdirmələrinin səbəbi həll edilməməsi ilə bağlıdır. Onlar bilinçaltı zehnimizdə bayram edirlər və hər gün münasibətlərimizdə və hərəkətlərimizdə və buna görə də münasibətlərimizdə özünü büruzə verirlər. Eyni zamanda, xoşbəxt və dolğun həyat sürmək istəyirik. Ancaq bu məsələlər həll olunmamış qaldıqda, əziyyətlərimizdən heç vaxt azadlıq görməyəcəyik və ya axtardığımız sülh və xoşbəxtliyi dərk etməyəcəyik. Burada zehinlilik təcrübəsinin ağrılı keçmişinizi necə aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyinə baxacaqsınız. Ancaq əvvəlcə ağrılı xatirələrimizin bəzi mənbələrini, onlardan yayınmaq üçün etdiyimiz işləri və qiymətini müzakirə edirik. Ağrılı xatirələrin müxtəlif mənbələri var. Əsas olanlar valideynlərimizlə münasibətlərimiz, romantik münasibətlərimiz və travmatik hadisələrimizdir. Bir çoxumuz valideynlərimizlə münasibətlərimiz gərginləşdi. Tez-tez özümüzə sevgi, diqqət və ya maddi dəstək kimi ehtiyac duyduğumuz şeyləri verdiklərini hiss edirik. Bəlkə laqeyd və ya hətta təhqiramiz idilər. Nə olursa olsun, bu ağrılı uşaqlıq xatirələrini həyatımızın çox hissəsində keçiririk. Valideynlərimizlə yaxşı münasibətlərimiz varsa, o zaman romantik münasibətlərimizin daha da yaxşılaşması ehtimalı var. Valideynlərimiz bizə necə sağlam münasibətlər qurmağı öyrədirsə, onda sadəcə bacarıqlarımız çatışmazlığını bütün sonrakı münasibətlərimizə gətiririk. Valideynlərimizdən ehtiyac duyduğumuzu əldə etdikdə, tərəfdaşımızdan bu şeyləri gözləməyə meyl edirik. Bəzən tərəfdaşımızın görüşməsi çətin olan əsassız gözləntiləri yerləşdiririk. Güc mübarizəsinin başladığı yer budur. Bəzilərimiz heç vaxt tam məşğul olmadığımız bir travmatik hadisə ilə üzləşə bilər. Bəzi nümunələr şifahi və fiziki zorakılıq, cinsi istismar və ya hətta qəza. Bunlar uzunmüddətli təsir göstərə bilər, xüsusən də professional kömək istəsək və ya yaxşı mübarizə bacarıqlarımızı inkişaf etdirsək. Ağrılı xatirələrdən qaçmaq istəməyimiz təbiidir, xüsusən də onlarla necə davranmağı öyrənməmiş olsaq. Belə hallarda, onlar haqqında heç nə edə bilməyəcəyimizi hiss edə bilərik. Ağrılarımızın və iztirablarımızın səbəbi başqasıdırsa, vəziyyətin düzəldilməsini onlardan gözləyə bilərik. Ancaq bu ümumiyyətlə qeyri-realdır. Məsul şəxs zaman, məsafə və ya onların keçməsi ilə həyatımızdan kənarlaşdırıla bilər. İstəməyənlər də ola bilər. Ağrılı xatirələri necə həll edəcəyimizi bilməyəndə, onlarla əlaqəli hisslərdən qaçmaq üçün müdafiə mexanizmlərini inkişaf etdiririk. Buna ümumiyyətlə həmin xatirələr barədə düşünməməyə çalışmaq daxildir. Ağrılı xatirələrə səbəb olan vəziyyətlərdən qaça bilərik. Məsələn, xüsusilə bədbəxt bir uşaqlığımız olsaydı, ailənin yenidən birləşməsindən çəkinə bilərik. Və ya bir insanla pis bir təcrübə yaşasaydıq, oxşar insanlardan çəkinə bilərik. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 01-11-24

Meditazio. Nola askatu zure iraganetik eta utz itzazu iraganeko minak.

: Opis.: Meditazio. Nola askatu zure iraganetik eta utz itzazu iraganeko minak. Meditazioa antzinako praktika da eta zure gogoa eta gorputza sendatzeko tresna eraginkorra da. Meditazioa praktikatzeak estresa eta estresa eragindako osasun arazoak murrizten lagun dezake. Postura erlaxatuan eserita eta zure arnasketan zentratuz, lasaitasuna, oreka psikologikoa, erlaxazio fisikoa eta ongizate orokorra sor ditzakezu. Ehun urtetan zehar meditazio mota ezberdinak erabili dira barne bakea aurkitzeko bide gisa. Orain ikerketak agerian utzi du meditazioa benetan ona izan daitekeela gure osasunerako eta ongizaterako. Iraganak askotan oroitzapen mingarriak eta emozio zailak sor ditzake gure etorkizunean eta gure bizitza osorako. Iragana uztea oso gogorra izan daiteke gehienbat konpondu gabeko arazoak direla eta. Hala ere, iragana gogoratzeak ez du mina eta sufrimendua eragiten gaitu eta pentsamendu eta emozio negatibo ezberdinekin lotzen gaitu. Askatasun eta zoriontasunetik at geratzen gaituen iraganarekiko atxikimenduak bereiztea da gure ezintasuna. Adimenak iraganeko mina, iragana eta horri loturiko atxikimenduak nola uzten ikasten lagun dezake gure ikuspegia oraingora eta orain duguna balioesten. Gutako askok nahiago dugu ahaztuko genituzkeen oroitzapen mingarriak - haurtzaro zaila, harreman mingarria edo gertakari traumatikoa. Haiei buruz pentsatzea ekiditeko moduak aurkitzen ditugu, beraz, emozio mingarriak biziberritzen ditugu. Mina eta sufrimendua eragiten jarraitzen diguten arrazoia konpondu gabe jarraitzen dutela da. Gure subkontzientean jai egiten dute eta egunero agertzen dira gure jarrera eta ekintzetan eta, beraz, gure harremanetan. Aldi berean, bizitza zoriontsu eta betea bizi nahi dugu. Hala ere, gai horiek konpondu gabe geratzen diren bitartean, ez dugu inoiz sufrimenduaren askatasunik topatuko, ezta bakea eta zoriontasuna bilatzeko ere. Hemen, gogoaren praktikak iragan mingarria gainditzen lagun dezakeen aztertuko duzu. Baina, lehenik eta behin, gure oroitzapen mingarrien iturri batzuk, horiek ekiditeko egiten ditugun gauzak eta horien kostua aztertzen ditugu. Oroitzapen mingarriak dituzten hainbat iturri daude. Nagusiak gurasoekiko harremanak, harreman erromantikoak eta gertakari traumatikoak dira. Gutako askok gurasoekin harremanak estutu ditugu. Askotan sentitzen dugu behar ditugun zenbait gauza ematen dizkigutela, hala nola maitasuna, arreta edo laguntza ekonomikoa. Agian utzikeriak izan ziren, edo gehiegikeriak ere bai. Edozein kasutan ere, gure haurtzaroko oroitzapen mingarri horietako asko eramaten ditugu bizitza guztian zehar. Gurasoekin harreman onak baditugu, orduan gure harreman erromantikoak askoz hobeto joango dira. Gurasoek harreman osasuntsuak izaten irakasten badigute, ondorengo harreman guztiei aurre egiteko gaitasun falta ekartzen dugu. Gurasoengandik behar duguna lortzen dugunean, gauza horiek gure bikotearengandik espero ditugu. Batzuetan, arrazoirik gabeko itxaropenak jartzen ditugu gure bikotearekin, eta hori oso zaila da betetzen. Hortxe hasten da botere borroka. Gutako batzuek inoiz tratatu ez ditugun gertakari traumatikoak bizi izan ditugu. Adibide batzuk hitzezko eta gehiegizko tratu txarrak, sexu abusuak edo istripu bat ere badira. Iraupen luzeko efektuak izan ditzakete, batez ere laguntza profesionala bilatzen badugu edo aurre egiteko gaitasun onak garatzen baditugu. Guretzat naturala da oroitzapen mingarriak ekiditea nahi dugula, batez ere oraindik nola aurre egiten ikasi behar badugu. Horrelako kasuetan, gai gara haien inguruan ezer egin gabe. Beste norbait gure mina eta sufrimenduaren kausa bada, agian egoera zuzentzea espero dezakegu. Baina hori normalean ez da errealista. Arduraduna gure bizitzatik denbora, distantzia edo igarotzeagatik ken daiteke. Nahigaberik ere izan dezakete. Oroitzapen mingarriei aurre egiten ez dakigunean, defentsa mekanismoak garatzen ditugu haiekin lotutako sentimenduak ekiditen laguntzeko. Oroimen horiek pentsatzen ez saiatzea dakar normalean. Oroitzapen mingarriak sortzen dituzten egoerak ekidin ahal izango ditugu. Adibidez, batez ere zorigaiztoko haurtzaroa edukiko bagenu, baliteke familia elkartzea. Edo, pertsona batekin esperientzia txarra izan badugu, antzeko jendea ekidin dezakegu. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 01-11-24

মেডিটেশন। আপনার অতীত থেকে কীভাবে স্বাধীনতা পাবেন এবং অতীত দুর্দশাগুলি ছেড়ে দিন।

: Opis.: মেডিটেশন। আপনার অতীত থেকে কীভাবে স্বাধীনতা পাবেন এবং অতীত দুর্দশাগুলি ছেড়ে দিন। ধ্যান একটি প্রাচীন অনুশীলন এবং আপনার মন এবং শরীরকে নিরাময়ের কার্যকর সরঞ্জাম। ধ্যানের অনুশীলন স্ট্রেস এবং স্ট্রেস-উত্সাহিত স্বাস্থ্য সমস্যা হ্রাস করতে সহায়তা করে। স্বাচ্ছন্দ্যে ভঙ্গিতে বসে এবং শ্বাস ফোকাস করে আপনি প্রশান্তি, বর্ধিত মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্য, শারীরিক শিথিলতা এবং সামগ্রিকভাবে সুস্থতা অর্জন করতে পারেন। অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পাওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরণের ধ্যান শত শত বছর ধরে অনুশীলন করা হয়। এখন গবেষণাটি প্রকাশ পেয়েছে যে ধ্যানটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং মঙ্গলও হতে পারে। অতীত প্রায়শই বেদনাদায়ক স্মৃতি এবং কঠিন আবেগকে সামনে আনতে পারে যা আমাদের ভবিষ্যত এবং আমাদের সমগ্র জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। অতীত ছেড়ে দেওয়া বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অমীমাংসিত সমস্যার কারণে চ্যালেঞ্জ হতে পারে। তবে অতীতকে স্মরণ করা আমাদের বেদনা ও যন্ত্রণার কারণ নয় এবং আমাদের বিভিন্ন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগের সাথে আবদ্ধ করে। অতীতের সাথে সংযুক্তি থেকে দূরে থাকা আমাদের অক্ষমতা যা আমাদের স্বাধীনতা এবং সুখ খুঁজতে থেকে বিরত রাখে। মননশীলতা আমাদের কীভাবে অতীতের ব্যথা, অতীত এবং এর সাথে সম্পর্কিত সংযুক্তাগুলি কীভাবে আমাদের বর্তমান মুহুর্তে ফোকাস এনে দেয় এবং এখনই আমাদের কী আছে তা উপলব্ধি করে কীভাবে তা ছেড়ে দেওয়া যায় তা শিখতে সহায়তা করতে পারে। আমাদের মধ্যে অনেকের বেদনাদায়ক স্মৃতি রয়েছে যা আমরা বরং ভুলে যাব - একটি কঠিন শৈশব, বেদনাদায়ক সম্পর্ক বা ট্রমাজনিত ঘটনা। সেগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা এড়াতে আমরা সাধারণত উপায়গুলি খুঁজে পাই, তাই আমরা বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি পুনরুদ্ধার করি। যে কারণে তারা আমাদের বেদনা ও যন্ত্রণা অব্যাহত রাখে তা হ'ল তারা অমীমাংসিত রয়ে গেছে। তারা আমাদের অবচেতন মনে ভোজ দেয় এবং আমাদের মনোভাব এবং ক্রিয়ায় এবং তাই আমাদের সম্পর্কগুলিতে প্রতিদিন প্রকাশ করে। একই সাথে, আমরা সুখী এবং পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে চাই। যাইহোক, যতক্ষণ না এই সমস্যাগুলি অমীমাংসিত থেকে যায়, আমরা কখনই আমাদের দুর্দশা থেকে মুক্তি পাব না, বা অনুসন্ধান এবং শান্তি এবং আনন্দ খুঁজে পাব না। আপনি এখানে মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন আপনাকে আপনার বেদনাদায়ক অতীতকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে তা দেখতে যাচ্ছেন। তবে প্রথমে আমরা আমাদের বেদনাদায়ক স্মৃতিগুলির উত্স, সেগুলি এড়াতে যা করি সেগুলি এবং তাদের ব্যয় সম্পর্কে কিছু আলোচনা করি। বেদনাদায়ক স্মৃতির বিভিন্ন উত্স রয়েছে। প্রধানগুলি হ'ল আমাদের পিতা-মাতার সাথে আমাদের সম্পর্ক, রোমান্টিক সম্পর্ক এবং আঘাতমূলক ঘটনা events আমরা অনেকেই আমাদের বাবামার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছি। আমরা প্রায়শই অনুভব করি যে তারা আমাদের আমাদের প্রয়োজনীয় কিছু জিনিস যেমন প্রেম, মনোযোগ বা আর্থিক সহায়তা দিচ্ছেন। হতে পারে তারা অবহেলা, বা আপত্তিজনক ছিল। যাই হোক না কেন, আমরা আমাদের জীবনের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই বেদনাদায়ক শৈশব স্মৃতি বহন করি। আমাদের পিতা-মাতার সাথে যদি আমাদের সুসম্পর্ক থাকে তবে আমাদের রোমান্টিক সম্পর্ক আরও উন্নত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। যদি আমাদের পিতামাতারা কীভাবে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রাখতে চান তবে আমাদের পরবর্তী সমস্ত সম্পর্কের মধ্যে আমরা কেবল আমাদের মোকাবিলার দক্ষতার অভাব বয়ে আছি। আমরা যখন আমাদের পিতা-মাতার কাছ থেকে আমাদের যা প্রয়োজন তা অনুভব করি, তখন আমরা আমাদের সঙ্গীর কাছ থেকে সেই জিনিসগুলি আশা করি। কখনও কখনও আমরা আমাদের সঙ্গীর উপর অযৌক্তিক প্রত্যাশা রাখি, যা তার / তার পক্ষে পূরণ করা কঠিন। এখান থেকেই ক্ষমতার লড়াই শুরু হয়। আমাদের মধ্যে কারও কারওর একটি চিত্তাকর্ষক ঘটনা ঘটেছিল যা আমরা কখনই পুরোপুরি মোকাবিলা করি নি। কিছু উদাহরণ মৌখিক এবং শারীরিক নির্যাতন, যৌন নির্যাতন, এমনকি একটি দুর্ঘটনা। এগুলির দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব থাকতে পারে, বিশেষত যদি আমরা পেশাদার সহায়তা চাই বা ভাল মোকাবিলার দক্ষতা অর্জন করি। আমাদের জন্য বেদনাদায়ক স্মৃতি এড়াতে চান এটি স্বাভাবিক, বিশেষত যদি এখনও আমাদের সেগুলি মোকাবেলা করতে হয় তা শিখতে হয় না। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমরা সেগুলি সম্পর্কে কিছু করার জন্য শক্তিহীন বোধ করতে পারি। যদি অন্য কেউ আমাদের ব্যথা এবং যন্ত্রণার কারণ হয়, তবে আমরা তাদের পরিস্থিতি সংশোধন করার আশা করতে পারি। তবে এটি সাধারণত অবাস্তব। দায়বদ্ধ ব্যক্তিটিকে সময়, দূরত্ব বা তাদের সময়সীমা দ্বারা আমাদের জীবন থেকে সরিয়ে দেওয়া যেতে পারে। তারা এছাড়াও অনিচ্ছুক হতে পারে। যখন আমরা বেদনাদায়ক স্মৃতিগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে জানি না তখন আমরা তাদের সাথে সম্পর্কিত অনুভূতিগুলি এড়াতে আমাদের সহায়তা করার জন্য প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা তৈরি করি। এর মধ্যে সাধারণত সেই স্মৃতিগুলি নিয়ে চিন্তাভাবনা এড়ানোর চেষ্টা করা জড়িত। আমরা এমন পরিস্থিতি এড়াতে পারি যা বেদনাদায়ক স্মৃতিগুলিকে ট্রিগার করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমাদের বিশেষত অসুখী শৈশব থাকে তবে আমরা পারিবারিক পুনর্মিলন এড়াতে পারি। অথবা, যদি কোনও ব্যক্তির সাথে আমাদের খারাপ অভিজ্ঞতা হয় তবে আমরা অনুরূপ লোককে এড়িয়ে যেতে পারি। http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 01-11-24

Медытацыя. Як знайсці свабоду ад мінулага і вызваліць мінулыя крыўды.

: Opis.: Медытацыя. Як знайсці свабоду ад мінулага і вызваліць мінулыя крыўды. Медытацыя - гэта старадаўняя практыка і эфектыўны інструмент для лячэння вашага розуму і цела. Практыкаванне медытацыі можа дапамагчы знізіць стрэс і праблемы са здароўем. Седзячы ў расслабленай позе і засяроджваючыся на сваім дыханні, вы можаце адчуваць спакой, павышаную псіхалагічную раўнавагу, фізічную расслабленасць і агульнае самаадчуванне. Розныя формы медытацыі практыкуюцца сотні гадоў як сродак пошуку ўнутранага свету. Цяпер даследаванні паказалі, што медытацыя можа быць карыснай для нашага здароўя і дабрабыту. Мінулае часта можа выклікаць балючыя ўспаміны і цяжкія эмоцыі, якія могуць паўплываць на наша будучыню і ўсё наша жыццё. Адпусціць мінулае можа быць вельмі складана, галоўным чынам з-за нявырашаных пытанняў. Аднак успамін мінулага - гэта не тое, што выклікае ў нас боль і пакуты і звязвае нас з рознымі негатыўнымі думкамі і эмоцыямі. Гэта наша няздольнасць адрывацца ад прывязанасці да мінулага, якое перашкаджае нам знаходзіць свабоду і шчасце. Уважлівасць можа дапамагчы нам навучыцца адпускаць мінулыя шкоды, мінулае і звязаныя з ім укладанняў, пераносячы ўсю ўвагу да сённяшняга моманту і ацэньваючы тое, што мы маем цяпер. У многіх з нас ёсць хваравітыя ўспаміны, якія мы хацелі хутчэй забыць - складанае дзяцінства, пакутлівыя адносіны ці траўматычная падзея. Звычайна мы знаходзім спосабы пазбегнуць думак пра іх, таму перажываем балючыя эмоцыі. Прычына, па якой яны працягваюць прычыняць нам боль і пакуты, заключаецца ў тым, што яны застаюцца нявырашанымі. Яны баляюцца ў нашай падсвядомасці і штодня праяўляюць сябе ў нашых поглядах і дзеяннях, а значыць, і ў нашых адносінах. У той жа час мы хочам жыць шчаслівымі і паўнавартаснымі жыццямі. Аднак, пакуль гэтыя пытанні застануцца нявырашанымі, мы ніколі не знойдзем свабоды ад сваіх пакут і не зразумеем спакою і шчасця пошукаў. Тут вы збіраецеся паглядзець, як усвядомленасць можа дапамагчы вам пераадолець ваша пакутлівае мінулае. Але спачатку мы абмяркоўваем некаторыя крыніцы нашых балючых успамінаў, рэчы, якія мы робім, каб пазбегнуць іх, і іх кошт. Існуюць розныя крыніцы балючых успамінаў. Асноўнымі з іх з'яўляюцца нашы адносіны з бацькамі, рамантычныя адносіны і траўматычныя падзеі. Шмат хто з нас мае напружаныя адносіны з бацькамі. Мы часта адчуваем, што яны даюць нам некаторыя рэчы, якія нам патрэбныя, напрыклад, любоў, увага або фінансавую падтрымку. Можа, яны грэблівыя ці нават абразлівыя. У любым выпадку, мы праводзім шмат гэтых пакутных дзіцячых успамінаў на працягу большай часткі нашага жыцця. Калі ў нас добрыя адносіны з бацькамі, то ёсць верагоднасць, што нашы рамантычныя адносіны пойдуць значна лепш. Калі бацькі вучаць нас мець здаровыя адносіны, то мы проста ўносім свае недахопы ў здольнасці спраўляцца ва ўсе нашы наступныя адносіны. Калі мы атрымліваем ад бацькоў тое, што нам здаецца патрэбным, мы звычайна чакаем гэтых рэчаў ад партнёра. Часам мы ставім перад партнёрам неабгрунтаваныя чаканні, якія яму складана сустрэць. Тут пачынаецца барацьба за ўладу. Некаторыя з нас, магчыма, перажылі траўматычныя падзеі, з якімі мы ніколі не разбіраліся ў поўнай меры. Некаторыя прыклады - вербальнае і фізічнае жорсткае абыходжанне, сэксуальнае ці нават выпадковае злоўжыванне. Яны могуць мець працяглыя наступствы, асабліва калі мы звяртаемся па дапамогу да спецыялістаў альбо развіваем добрыя навыкі ўпраўлення. Нам, натуральна, хочацца пазбегнуць хваравітых успамінаў, асабліва калі нам яшчэ навучыцца змагацца з імі. У такіх выпадках мы можам адчуваць сябе бяссільнымі зрабіць што-небудзь з імі. Калі хтосьці іншы з'яўляецца прычынай нашага болю і пакут, то мы можам чакаць, што яны выправяць сітуацыю. Але звычайна гэта нерэальна. Адказны чалавек можа быць выдалены з нашага жыцця па часе, адлегласці або іх праходжанні. Яны таксама могуць не жадаць. Калі мы не ведаем, як змагацца з балючымі ўспамінамі, мы распрацоўваем механізмы абароны, якія дапамагаюць нам пазбегнуць пачуццяў, звязаных з імі. Звычайна гэта ўключае спробы пазбегнуць думак пра гэтыя ўспаміны. Мы можам пазбягаць сітуацый, якія выклікаюць балючыя ўспаміны. Напрыклад, калі б у нас было асабліва няшчаснае дзяцінства, мы маглі б пазбегнуць уз'яднанняў сям'і. Ці, калі ў нас быў дрэнны досвед працы з чалавекам, мы можам пазбегнуць падобных людзей. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 01-11-24