DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Hugleiðsla. Hvernig á að finna frelsi frá fortíð þinni og sleppa fortíðinni er sárt.

: Opis.: Hugleiðsla. Hvernig á að finna frelsi frá fortíð þinni og sleppa fortíðinni er sárt. Hugleiðsla er forn framkvæmd og áhrifaríkt tæki til að lækna huga þinn og líkama. Að æfa hugleiðslu getur hjálpað til við að draga úr streitu og heilsufarsvandamálum vegna streitu. Með því að sitja í afslappaðri líkamsstöðu og einbeita þér að önduninni geturðu fundið fyrir ró, aukið sálrænt jafnvægi, líkamlega slökun og almennt vellíðan. Margvíslegar hugleiðingar hafa verið stundaðar í mörg hundruð ár sem leið til að finna innri frið. Nú hafa rannsóknir leitt í ljós að hugleiðsla getur í raun verið góð fyrir heilsu okkar og vellíðan. Fortíðin getur oft vakið sársaukafullar minningar og erfiðar tilfinningar sem geta haft áhrif á framtíð okkar og allt líf okkar. Að sleppa fortíðinni getur verið mjög krefjandi aðallega vegna óleystra mála. En það að muna fortíðina er ekki það sem veldur okkur sársauka og þjáningum og bindur okkur ólíkar neikvæðar hugsanir og tilfinningar. Það er vanhæfni okkar til að skilja okkur frá festingunni við þá fortíð sem hindrar okkur í að finna frelsi og hamingju. Hugarheimur getur hjálpað okkur að læra hvernig á að sleppa fortíðinni, sá fortíð og viðhengi sem henni fylgja með því að færa áherslur okkar til nútímans og meta það sem við höfum núna. Mörg okkar eiga sársaukafullar minningar sem við viljum frekar gleyma - erfitt barnæsku, sársaukafullt samband eða áverka. Við finnum venjulega leiðir til að forðast að hugsa um þær, svo við endurlifum ekki sársaukafullar tilfinningar. Ástæðan fyrir því að þeir halda áfram að valda okkur sársauka og þjáningu er sú að þau eru áfram óleyst. Þeir finna fyrir undirmeðvitund okkar og birtast daglega í viðhorfum okkar og athöfnum og þar af leiðandi samböndum okkar. Á sama tíma viljum við lifa hamingjusömu og fullnægjandi lífi. En svo framarlega sem þessi mál eru óleyst, munum við aldrei finna frelsi frá þjáningum okkar eða átta okkur á friði og hamingju sem við erum að leita að. Hér ætlum við að skoða hvernig hugarfar getur hjálpað þér að vinna bug á sársaukafullri fortíð þinni. En fyrst munum við ræða nokkrar heimildir um sársaukafullar minningar okkar, hluti sem við gerum til að forðast þær og kostnað þeirra. Það eru ýmsar heimildir um sársaukafullar minningar. Þau helstu eru sambönd okkar við foreldra okkar, rómantísk tengsl og áföll. Mörg okkar hafa þvingað sambönd við foreldra okkar. Okkur líður eins og þeir hafi ekki gefið okkur eitthvað af því sem við þurftum, svo sem ást, athygli eða fjárhagslegan stuðning. Kannski voru þau vanrækslu eða jafnvel svívirðileg. Hvað sem því líður, berum við margar af þessum sársaukafullum bernskuminningum í gegnum stóran hluta lífs okkar. Ef við áttum ekki góð sambönd við foreldra okkar, eru líkurnar á því að rómantísku samböndin okkar hafi ekki gengið betur. Ef foreldrar okkar kenna okkur ekki hvernig við eigum í heilbrigðum samskiptum, þá förum við einfaldlega með skort á okkur til að takast á við öll önnur sambönd. Þegar við fáum ekki það sem við teljum okkur þurfa frá foreldrum okkar, gerum við tilhneigingu til að búast við þessum hlutum frá félaga okkar. Stundum leggjum við óraunhæfar væntingar til félaga okkar sem erfitt er fyrir hann / hana að uppfylla. Þetta er þar sem valdabaráttan hefst. Sum okkar kunna að hafa upplifað áverka sem við tókum aldrei fullan þátt í. Nokkur dæmi eru munnleg og líkamleg misnotkun, kynferðisleg misnotkun eða jafnvel slys. Þetta getur haft varanleg áhrif, sérstaklega ef við höfum ekki leitað aðstoðar fagfólks eða þróað góða hegðun. Það er eðlilegt að við viljum forðast sársaukafullar minningar, sérstaklega ef við höfum ekki enn lært hvernig á að takast á við þær. Í slíkum tilfellum getum við fundið fyrir vanmætti til að gera neitt við þau. Ef einhver annar er orsök sársauka okkar og þjáninga, gætum við búist við því að þeir leiðrétti ástandið. En þetta er venjulega óraunhæft. Sá sem ber ábyrgð getur verið fjarlægður frá lífi okkar eftir tíma, vegalengdum eða brottför þeirra. Þeir geta líka verið ófúsir. Þegar við vitum ekki hvernig á að takast á við sársaukafullar minningar, þróum við varnaraðferðir til að hjálpa okkur að forðast tilfinningarnar sem fylgja þeim. Þetta felur venjulega í sér að reyna að forðast að hugsa um þessar minningar. Við gætum forðast aðstæður sem kalla fram sársaukafullar minningar. Til dæmis, ef við áttum sérstaklega óhamingjusama bernsku, gætum við forðast ættarmót. Eða ef við hefðum haft slæma reynslu af manneskju gætum við forðast svipað fólk. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 09-12-25

瞑想。あなたの過去から自由を見つけ、過去の傷を手放す方法。

: Opis.: 瞑想。あなたの過去から自由を見つけ、過去の傷を手放す方法。 瞑想は古くからの習慣であり、心と体を癒すための効果的なツールです。瞑想を実践することで、ストレスやストレスによる健康上の問題を減らすことができます。リラックスした姿勢で座って呼吸に集中することで、落ち着き、精神的バランスの強化、身体のリラクゼーション、全体的な幸福を体験できます。内なる平和を見つける手段として、何百年もの間さまざまな形の瞑想が実践されてきました。現在、研究により、瞑想は実際に私たちの健康と幸福に良いことが明らかになっています。 過去はしばしば痛みを伴う記憶と困難な感情を引き起こし、私たちの未来と人生全体に影響を与えます。過去を手放すことは、主に未解決の問題のために非常に難しい場合があります。しかし、過去を思い出すことは私たちに痛みと苦しみを引き起こし、さまざまなネガティブな思考と感情に結びつけるものではありません。 私たちが自由と幸福を見つけるのを妨げるのは、過去への執着から離れることができないことです。マインドフルネスは、私たちが現在の瞬間に焦点を合わせ、私たちが今持っているものを鑑賞することによって、過去の傷、過去、それに関連する愛着を手放す方法を学ぶのに役立ちます。 私たちの多くは、忘れがちな苦しい思い出を持っています。それは、困難な子供時代、痛みを伴う人間関係、またはトラウマ的な出来事です。私たちは通常、それらについて考えることを避ける方法を見つけるので、痛みを伴う感情を追体験しません。 彼らが私たちに痛みと苦しみを引き起こし続ける理由は、彼らが未解決のままであるということです。彼らは私たちの潜在意識で苦しみ、私たちの態度と行動、したがって私たちの関係で毎日現れます。 同時に、私たちは幸せで充実した人生を送りたいと思っています。ただし、これらの問題が解決されない限り、苦しみからの自由を見つけることも、探している平和と幸福に気付くこともありません。 ここでは、マインドフルネスの実践が痛みを伴う過去の克服にどのように役立つかを見ていきます。しかし最初に、私たちの痛みを伴う記憶の原因のいくつか、それらを避けるために私たちがすること、そしてその費用について議論します。 痛みを伴う記憶にはさまざまな原因があります。主なものは、両親との関係、ロマンチックな関係、トラウマ的な出来事です。 私たちの多くは、親との関係を緊張させています。愛、注意、経済的支援など、必要なものを提供してくれなかったように感じます。たぶん彼らは怠慢だったり、虐待さえした。いずれにせよ、私たちはこれらの痛みを伴う子供時代の思い出の多くを私たちの人生の大部分を通して運びます。 両親との良好な関係がなかった場合、私たちのロマンチックな関係はあまり良くなかった可能性があります。両親が健全な関係を築く方法を教えてくれない場合、その後のすべての関係に対処スキルの欠如を単に持ち込みます。 両親から必要なものが得られないとき、私たちはパートナーにそれらのものを期待する傾向があります。パートナーに不合理な期待をすることもありますが、それはパートナーにとっては難しいことです。これが権力闘争の始まりです。 私たちの何人かは、私たちが完全に対処したことのないトラウマ的な出来事を経験したかもしれません。いくつかの例は、口頭および身体的虐待、性的虐待、あるいは事故です。これらは、特に専門家の助けを求めていない場合、または優れた対処スキルを開発していない場合は、長期的な効果があります。 痛みを伴う記憶を避けたいと思うのは自然なことです。特にそれらに対処する方法をまだ学んでいない場合はなおさらです。そのような場合、私たちはそれらについて何もできないと感じるかもしれません。 他の誰かが私たちの痛みと苦しみの原因である場合、私たちは彼らが状況を是正することを期待するかもしれません。しかし、これは通常非現実的です。責任者は、時間、距離、またはその経過により、私たちの生活から遠く離れている可能性があります。彼らも不本意かもしれません。 痛みを伴う記憶に対処する方法がわからないとき、私たちはそれらに関連する感情を回避するのを助ける防御メカニズムを開発します。これには通常、それらの記憶について考えないようにすることが含まれます。 痛みを伴う記憶を引き起こす状況を避けることができます。たとえば、特に不幸な子供時代があった場合、家族の再会を避けることができます。または、人との悪い経験があった場合、同様の人を避けるかもしれません。 http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 09-12-25

Semedi. Cara Nggoleki Merdika saka Kepungkur Sampeyan lan ngeculake masalah sing kepungkur.

: Opis.: Semedi. Cara Nggoleki Merdika saka Kepungkur Sampeyan lan ngeculake masalah sing kepungkur. Meditasi minangka praktik kuno lan alat sing efektif kanggo ngobati pikiran lan awak. Praktek semedi bisa mbantu nyuda stres lan stres sing nyebabake masalah kesehatan. Kanthi lungguh ing santai lan fokus ing ambegan sampeyan bisa nemu ketenangan, keseimbangan psikologis sing ditingkatake, relaksasi fisik, lan kesejahteraan sakabehe. Manéka jinis meditasi wis dipraktikake nganti atusan taun minangka cara golek katentreman njero. Saiki riset wis ngerteni manawa semedi bisa uga bener-bener apik kanggo kesehatan & kesejahteraan kita. Udhani asring bisa nggambarake kenangan sing angel lan emosi sing angel bisa mengaruhi masa depan lan urip. Ngenepi jaman biyen bisa nantang akeh amarga masalah sing durung ditemtokake. Nanging, ngeling-eling jaman biyen, dudu apa wae sing nyebabake rasa nyeri & penderitaan lan nggawe kita beda karo pikiran lan emosi sing beda. Kasedhiya kita ora bisa nyopot saka lampiran sing kepungkur sing ndadekake kita ora nemoni kebebasan lan rasa seneng. Mupangati bisa mbantu kita sinau babagan cara nyuda, sadurunge lan lampiran sing ana gandhengane kanthi nggawa fokus kita ing wayahe saiki lan ngapresiasi apa sing ana saiki. Akeh wong sing duwe pengeling-eling nglarani sing luwih gampang kita lali - yaiku bocah sing angel, hubungan nyeri, utawa acara traumatik. Biasane kita nemokake cara supaya ora mikir babagan iki, mula kita ora bakal nolak emosi sing nglarani. Alesan dheweke terus nyebabake kita nandhang lara lan penderita yaiku tetep ora bisa dirampungake. Dheweke fester ing pikiran sing ora sadar, lan nyataake awake dhewe ing saben sikap lan tumindak, lan uga hubungane. Ing wektu sing padha, kita kepengin urip seneng lan ngrampungake urip. Nanging, sajrone masalah kasebut tetep ora bisa dirampungake, kita ora bakal nemu kebebasan saka penderitaan, utawa nyadari katentreman lan rasa seneng sing digoleki. Ing kene kita bakal nemoni kepiye cara mindfulness bisa mbantu sampeyan ngatasi kepungkur sampeyan. Nanging luwih dhisik, kita bakal ngrembug sawetara sumber kenangan sing nglarani, prekara sing kudu ditindakake kanggo ngindhari, lan regane. Ana macem-macem sumber kenangan nglarani. Sing utama yaiku hubungan karo wong tuwa, hubungan romantis, lan acara traumatis. Akeh sing duwe hubungan sing angel karo wong tuwa. Kita asring rumangsa ora menehi sawetara perkara sing dibutuhake, kayata katresnan, perhatian, utawa dhukungan finansial. Mungkin dheweke uga nglirwakake, utawa malah nyiksa. Apa wae sing kedadeyan, kita bakal ngelingake pirang-pirang kenangan bocah sing nglarani sajrone urip. Yen ora duwe hubungan sing apik karo wong tuwa, mula ana kemungkinan romantis kita ora bakal luwih apik. Yen wong tuwane ora mulang babagan kepiye hubungan sehat, mula kita ora bisa ngetrapake katrampilan ing kabeh sesambungan sakteruse. Nalika ora entuk apa sing kita rasakake saka wong tuwa, kita bakal luwih ngarep-arep saka pasangane. Kadhangkala, kita nggawe pangarepan sing ora wajar kanggo mitra, sing angel ditindakake. Iki ngendi perjuangan daya mulai. Sawetara kita bisa ngalami acara traumatik sing durung nate ditangani. Sawetara conto yaiku penyalahgunaan verbal lan fisik, penyalahgunaan seksual, utawa malah kacilakan. Iki bisa duwe efek sing dawa, utamane yen kita durung ngupaya pitulung profesional, utawa ngembangake katrampilan sing luwih apik. Pancen alami kanggo kita supaya ora bisa ngeling-eling, luwih-luwih yen kita durung sinau cara ngatasi. Ing kasus kaya ngono, kita bisa uga rumangsa ora bisa nindakake apa-apa. Yen wong liya minangka panyebab lara lan penderitaan, mula bisa uga nyana nggawe kahanan kasebut. Nanging iki biasane ora realistis. Wong sing tanggung jawab bisa uga adoh saka urip kita kanthi wektu, jarak, utawa kedadeyan kasebut. Dheweke bisa uga ora gelem. Yen ora ngerti cara ngatasi kenangan sing nglarani, kita nggawe mekanisme pertahanan kanggo mbantu nyegah perasaan sing ana gandhengane. Iki biasane kalebu nyoba supaya ora mikir babagan pengeling-eling kasebut. Kita bisa uga ngindhari kahanan sing nyebabake kenangan sing nglarani. Contone, yen kita isih durung seneng banget, kita bisa ngindhari rekahan kulawarga. Utawa, yen ana pengalaman sing ala karo wong liya, kita bisa uga nyingkiri wong sing padha. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 09-12-25

777: קלערן. ווי צו געפֿינען פרייהייט פון דיין פאַרגאַנגענהייט און לאָזן גיין פון כערץ פון פאַרגאַנגענהייט.

: Opis.: קלערן. ווי צו געפֿינען פרייהייט פון דיין פאַרגאַנגענהייט און לאָזן גיין פון כערץ פון פאַרגאַנגענהייט. קלערן איז אַן אלטע פיר און אַ עפעקטיוו מיטל צו היילן דיין מיינונג און גוף. פּראַקטיסינג קלערן קענען העלפן צו רעדוצירן דרוק און דרוק-ינדוסט געזונט פּראָבלעמס. אויב איר זיצן אין אַ רילאַקסט האַלטנ זיך און פאָקוס אויף דיין ברידינג, איר קענען דערפאַרונג רוען, ענכאַנסט פסיכאלאגישן וואָג, גשמיות אָפּרו און קוילעלדיק וווילזייַן. פאַרשידן פארמען פון קלערן האָבן שוין פּראַקטאַסט פֿאַר הונדערטער פון יאָרן ווי אַ מיטל צו געפֿינען ינער שלום. איצט פאָרשונג האט גילוי אַז קלערן קענען אַקשלי זיין גוט פֿאַר אונדזער געזונט & וווילזייַן. די פאַרגאַנגענהייט קענען אָפט ברענגען אַרויף ווייטיקדיק מעמעריז און שווער ימאָושאַנז וואָס קענען ווירקן אונדזער צוקונפֿט און אונדזער גאַנץ לעבן. פאַרלאָזן פאַרגאַנגענהייט קענען זיין זייער טשאַלאַנדזשינג מערסטנס ווייַל פון אַנריזאַלווד ישוז. אָבער, רימעמבערינג די פאַרגאַנגענהייט איז נישט וואָס ז אונדז ווייטיק & צאָרעס און טייז אונדז צו פאַרשידענע נעגאַטיוו געדאנקען & ימאָושאַנז. עס איז אונדזער ינאַביליטי צו אָפּטיילן פון די אַטאַטשמאַנט צו אַז פאַרגאַנגענהייט וואָס האלט אונדז פון דערגייונג פרייהייט און גליק. מינדפולנעסס קען העלפֿן אונדז צו לערנען ווי צו לאָזן די כערץ פון דער פאַרגאַנגענהייט, די פאַרגאַנגענהייט און אַטאַטשמאַנץ פארבונדן צו עס דורך ברענגען אונדזער פאָקוס צו די פאָרשטעלן מאָמענט און אַפּרישיייטינג וואָס מיר האָבן רעכט איצט. פילע פון אונדז האָבן ווייטיקדיק מעמעריז וואָס מיר וועלן גאַנץ פאַרגעסן - אַ שווער קינדשאַפט, ווייטיקדיק שייכות אָדער טראַוומאַטיש געשעעניש. מיר יוזשאַוואַלי געפֿינען וועגן צו ויסמייַדן טראכטן וועגן זיי, אַזוי מיר טאָן ניט ריליוו די ווייטיקדיק ימאָושאַנז. די סיבה זיי פאָרזעצן צו פאַרשאַפן אונדז ווייטיק און צאָרעס איז אַז זיי בלייַבן אַנריזאַלווד. זיי פאַרשווינדן אין אונדזער סאַבקאַנשאַס מיינונג און באַשייַמפּערלעך זיך טעגלעך אין אונדזער אַטאַטודז און אַקשאַנז, און דעריבער, אונדזער שייכות. אין דער זעלביקער צייט, מיר וועלן צו לעבן גליקלעך און פולפילינג לעבן. אָבער, אַזוי לאַנג ווי די ישוז בלייבן אַנריזאַלווד, מיר וועלן קיינמאָל געפֿינען פרייהייט פון אונדזער צאָרעס, אָדער פאַרשטיין דעם שלום און גליק וואָס מיר זוכן. דאָ מיר וועט קוקן ווי די מינדפולנעסס פיר קענען העלפֿן איר באַקומען דיין ווייטיקדיק פאַרגאַנגענהייט. ערשטנס, מיר וועלן דיסקוטירן עטלעכע פון די מקורים פון אונדזער ווייטיקדיק מעמעריז, טינגז וואָס מיר טאָן צו ויסמיידן זיי און זייער קאָס. עס זענען פאַרשידן קוואלן פון ווייטיקדיק מעמעריז. די הויפּט אָנעס זענען אונדזער באציונגען מיט אונדזער עלטערן, ראָמאַנטיש באציונגען און טראַוומאַטיש געשעענישן. פילע פון אונדז האָבן סטריינד באציונגען מיט אונדזער עלטערן. מיר אָפט פילן ווי זיי האָבן נישט געבן אונדז עטלעכע פון די טינגז מיר דארף, אַזאַ ווי ליבע, ופמערקזאַמקייט אָדער פינאַנציעל שטיצן. אפֿשר זיי זענען געווען אָפּגעלאָזן, אָדער אפילו זידלען. וועלכער די פאַל, מיר פירן פילע פון די ווייטיקדיק קינדשאַפט מעמעריז דורך פיל פון אונדזער לעבן. אויב מיר האָבן נישט האָבן גוטע באציונגען מיט אונדזער עלטערן, די גיכער זענען אַז אונדזער ראָמאַנטיש ריליישאַנשיפּס טאָן ניט גיין פיל בעסער. אויב אונדזער עלטערן טאָן ניט לערנען אונדז ווי צו האָבן געזונט באציונגען, מיר נאָר ברענגען אונדזער פעלן פון קאָופּינג סקילז אין אַלע אונדזער סאַבסאַקוואַנט שייכות. ווען מיר טאָן ניט באַקומען וואָס מיר פילן מיר דאַרפֿן פון אונדזער עלטערן, מיר טענד צו דערוואַרטן די טינגז פון אונדזער שוטעף. מאל מיר שטעלן אַנריזאַנאַבאַל עקספּעקטיישאַנז אויף אונדזער שוטעף וואָס זענען שווער פֿאַר אים / איר צו טרעפן. דאָס איז ווו די מאַכט געראַנגל הייבט. עטלעכע פון אונדז קען האָבן יקספּיריאַנסט אַ טראַוומאַטיש געשעעניש אַז מיר קיינמאָל גאָר דעלט מיט. עטלעכע ביישפילן זענען מינדלעך און גשמיות זידלען, געשלעכט זידלען, אָדער אפילו אַ צופאַל. דאָס קען האָבן לאַנג-בלייַביק יפעקץ, ספּעציעל אויב מיר האָבן נישט געזוכט פאַכמאַן הילף אָדער דעוועלאָפּעד גוט קאָופּינג סקילז. עס איז נאַטירלעך פֿאַר אונדז צו ויסמיידן ווייטיקדיק מעמעריז, ספּעציעל אויב מיר האָבן נישט נאָך געלערנט ווי צו האַנדלען מיט זיי. אין אַזאַ קאַסעס, מיר קען פילן קויכעס צו טאָן עפּעס וועגן זיי. אויב עמעצער אַנדערש איז דער גרונט פון אונדזער ווייטיק און צאָרעס, מיר קען דערוואַרטן זיי צו רעקטאַפיי די סיטואַציע. אָבער דאָס איז יוזשאַוואַלי אַנריליסטיק. דער פאַראַנטוואָרטלעך מענטש קען זיין ווייַט אַוועק פון אונדזער לעבן דורך צייט, ווייַטקייט אָדער זיין גייט פארביי. זיי קען אויך זיין ומגערן. ווען מיר טאָן ניט וויסן ווי צו האַנדלען מיט ווייטיקדיק מעמעריז, מיר אַנטוויקלען פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַמז צו העלפֿן אונדז ויסמיידן די געפילן פֿאַרבונדן מיט זיי. דאָס יוזשאַוואַלי ינוואַלווז טריינג צו ויסמייַדן טראכטן וועגן די מעמעריז. מיר קען ויסמיידן סיטואַטיאָנס וואָס צינגל ווייטיקדיק מעמעריז. צום ביישפּיל, אויב מיר האָבן געהאט אַ הויפּט ומגליקלעך קינדשאַפט, מיר קען ויסמייַדן משפּחה ריונישאַנז. אָדער אויב מיר האָבן אַ שלעכט דערפאַרונג מיט אַ מענטש, מיר קען ויסמיידן ענלעך מענטשן. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 09-12-25