Nadmi

• Kraj:Polska
• : Język.:deutsch
• : Utworzony.: 06-10-15
• : Ostatnie Logowanie.: 04-04-25

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Folgendes passiert, wenn Sie jeden Tag Ingwer essen:

: Opis.: Folgendes passiert, wenn Sie jeden Tag Ingwer essen: Wenn Sie sich für Gewürze begeistern, machen Sie es zu Ingwer. Natürlich gibt es Unmengen großartiger Gewürze, die erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten, aber es ist schwierig, Ingwer für die schiere Anzahl positiver Eigenschaften zu übertreffen. Und im Gegensatz zu anderen beliebten täglichen Nahrungsergänzungsmitteln schmeckt es auch großartig. (Wir sehen dich an, Apfelessig.) Der Grund, warum Ingwer so gut für Sie ist, liegt in einer Verbindung namens Gingerol. Diese Substanz ist entzündungshemmend, was bedeutet, dass sie Schmerzen und Schwellungen lindern kann. Es ist auch ein Antioxidans, das schädliche freie Radikale im Körper neutralisiert. Dies kann Ihr lebenslanges Krebsrisiko verringern. Lesen Sie weiter, um mehr über diese und viele andere Vorteile des täglichen Verzehrs von Ingwer zu erfahren. Wir glauben, Sie werden überrascht sein, was passiert und wie gut Sie sich fühlen können. Vom Lebensziel von # 4 bis zur Unterstützung, die # 8 für ein wirklich schwieriges Unterfangen bietet, kann Ingwer ernsthaft wie Ihr bester Freund sein. 1. Erobere den sauren Rückfluss: Saurer Reflux kann je nach Art der Mahlzeit oder einfach aufgrund Ihrer speziellen Anatomie auftreten. Einige Leute sind besonders anfällig dafür. In jedem Fall ist es schmerzhaft und störend! Ingwer ist so gut darin, den sauren Rückfluss zu reduzieren, dass seine Wirkstoffe in Medikamenten gegen sauren Rückfluss verwendet werden. Einige Untersuchungen zeigen, dass der tägliche Verzehr von Ingwer, sei es in einem speziellen Tee oder in Ihrem Essen, den sauren Rückfluss insgesamt beseitigen kann. 2. Reduzieren Sie Entzündungen am ganzen Körper: Eine Entzündung ist ein Abwehrmechanismus, der nützlich ist, wenn ein verletzter oder infizierter Teil des Körpers isoliert werden muss, um Schäden in anderen Bereichen zu begrenzen. Der Entzündungsprozess erkennt jedoch nicht sehr gut, wann diese Entzündung hilfreich ist und wann sie nur weh tut. Menschen mit chronisch entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis können also viel Erleichterung beim Verzehr von Ingwer erfahren. Diese gleiche Fähigkeit macht Ingwer gut für die Heilung nach Verletzungen aller Art. 3. Minimieren Sie Ihr Krebsrisiko: Ingwer wird eingehend auf seine Wirkung auf Krebszellen untersucht. Untersuchungen haben gezeigt, dass es Eierstockkrebszellen schneller und sicherer abtötet als Chemotherapeutika. Das sind unglaubliche Neuigkeiten, da die Chemotherapie so viele gesundheitliche Probleme verursacht, wie sie löst. Es wurde auch festgestellt, dass Ingwer eine Entzündung des Dickdarms und des Darms verhindert, was ein Risikofaktor für Krebserkrankungen dieser Körperteile ist. Achten Sie auf die Ergebnisse laufender Studien zu Ingwer und Krebs! 4. Verbesserte Verdauung: Ingwer unterdrückt nicht nur den sauren Rückfluss und reduziert Entzündungen im Darm. Es kann auch Übelkeit lindern. Ein Grund dafür ist, dass Ingwer ein natürliches Antibiotikum ist, das die schädlichen Bakterien, die Magenverstimmung verursachen, ausschalten kann. Ingwer ist auch gut zur Stimulierung des Speichels, der ein wesentlicher Bestandteil des Verdauungsprozesses ist. Egal, ob Sie einen Käfer haben, schwanger sind und an morgendlicher Übelkeit leiden oder einfach etwas gegessen haben, das nicht mit Ihnen übereinstimmt, Ingwer kann eine echte Lebensader sein. 5. Kopfschmerzen lindern und vermeiden Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer sind auch hilfreich bei der Behandlung der häufigsten Beschwerden des menschlichen Zustands - Kopfschmerzen. Viele rezeptfreie Kopfschmerzmedikamente sind in der Tat eher entzündungshemmend als echte Schmerzmittel. Ingwer ist ein natürlicher Weg, um das gleiche Ziel zu erreichen, jedoch ohne die Nebenwirkungen chemischer Formulierungen. Tatsächlich zeigen Studien, dass das tägliche Essen von Ingwer das Potenzial hat, Sie davon abzuhalten, alle zusammen Kopfschmerzen zu bekommen, sogar Migräne. 6. Gewichtsverlust Gewichtsverlust ist eine schwierige Sache zu erreichen. Der Körper betrachtet gespeichertes Fett als Notreserve und zieht es wirklich vor, es nicht zu verbrennen. Die Ernährung spielt eine große Rolle, aber ein Großteil der Schuld für Ihr Gewicht geht auch an die Genetik. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Körper zusammenzuarbeiten, um Gewicht zu verlieren. Ingwer kann eine hervorragende Quelle der Unterstützung sein. Es ist bekannt, dass Ingwer Ihren Stoffwechsel am Laufen hält, was wichtig ist, da eine intensive Diät ihn oft verlangsamt. Sobald sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt, werden Sie wahrscheinlich das gesamte Gewicht wiedererlangen, das Sie verloren haben, wenn Sie mit der Diät aufhören. Eine tägliche Dosis Ingwer kann helfen, dieses Problem zu verhindern. 7. Reduzierte Muskelschmerzen und Schmerzen: Eine andere häufige Art von Schmerz ist Muskelkater, der häufig durch Bewegung oder tägliche Anstrengung verursacht wird. Studien haben gezeigt, dass Ingwer auch hier helfen kann. Es neigt jedoch nicht dazu, Muskelschmerzen sofort zu lindern. Täglich eingenommener Ingwer kann das Schmerzniveau, das sich entwickelt, verringern und die Heilungsdauer verkürzen, wenn Ihre Muskeln wund werden. Fazit: Mit all diesen unglaublichen gesundheitlichen Vorteilen haben wir Probleme, einen Grund zu finden, NICHT jeden Tag etwas Ingwer zu essen. Darüber hinaus kann Ingwer roh oder gekocht, frisch oder getrocknet wirksam sein. Mit seinem süßen und leicht würzigen Geschmack eignet sich Ingwer ideal für Backwaren, Pommes Frites und Obstsalate. Es ist auch lecker genug, um alleine in einem Kräutertee zu stehen. Wie auch immer Sie es nehmen, Ingwer ist eine großartige tägliche Gewohnheit. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 30-03-25

Oto, co dzieje się, jeśli codziennie jesz imbir:

: Opis.: Oto, co dzieje się, jeśli codziennie jesz imbir: Jeśli chcesz uzależnić się od jakiejś przyprawy, zrób imbir. Oczywiście istnieje mnóstwo wspaniałych przypraw, które oferują znaczące korzyści zdrowotne, ale trudno jest pokonać imbir ze względu na samą liczbę pozytywnych cech. I w przeciwieństwie do innych popularnych codziennych suplementów, również świetnie smakuje. (Patrzymy na ciebie, ocet jabłkowy). Powodem, dla którego imbir jest dla ciebie tak dobry, jest związek zwany gingerolem. Substancja działa przeciwzapalnie, co oznacza, że może łagodzić ból i obrzęk. Jest także przeciwutleniaczem, który neutralizuje szkodliwe wolne rodniki w organizmie. Może to zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka przez całe życie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o tych i wielu innych zaletach jedzenia imbiru każdego dnia. Uważamy, że zaskoczy Cię to, co się stanie i jak dobrze się poczujesz. Od życiowego celu nr 4 po wsparcie, które oferuje nr 8 dla naprawdę trudnego przedsięwzięcia, imbir może poważnie być jak twój najlepszy przyjaciel. 1. Conquer Acid Reflux: Refluks kwasowy może wystąpić w zależności od rodzaju posiłku, który zjadłeś, lub po prostu z powodu konkretnej anatomii. Niektóre osoby są na to szczególnie podatne. W każdym razie jest to bolesne i destrukcyjne! Imbir jest tak dobry w zmniejszaniu refluksu kwasowego, że jego substancje czynne są stosowane w lekach na refluks kwasowy. Niektóre badania wskazują, że codzienne spożywanie imbiru, czy to w specjalnej herbacie, czy w jedzeniu, może całkowicie wyeliminować refluks żołądkowy. 2. Zmniejsz stan zapalny na całym ciele: Zapalenie jest mechanizmem obronnym, który jest przydatny, gdy zraniona lub zainfekowana część ciała musi zostać odizolowana, aby ograniczyć uszkodzenia w innych obszarach. Jednak proces zapalny nie jest bardzo dobry w rozpoznawaniu, kiedy to zapalenie jest pomocne, a kiedy tylko boli. Tak więc osoby z przewlekłymi stanami zapalnymi, takimi jak zapalenie stawów, mogą odczuć dużą ulgę po jedzeniu imbiru. Ta sama pojemność sprawia, że imbir jest dobry do leczenia po wszelkiego rodzaju urazach. 3. Minimalizuj ryzyko raka: Imbir jest intensywnie badany pod kątem jego wpływu na komórki rakowe. Badania wykazały, że zabija komórki raka jajnika szybciej i bezpieczniej niż leki stosowane w chemioterapii. To niesamowita wiadomość, ponieważ chemioterapia powoduje tyle problemów zdrowotnych, ile rozwiązuje. Stwierdzono również, że imbir zapobiega zapaleniu okrężnicy i jelit, co jest czynnikiem ryzyka nowotworów tych części ciała. Obserwuj wyniki trwających badań nad imbirem i rakiem! 4. Ulepszone trawienie: Imbir nie tylko tłumi refluks kwasowy i zmniejsza stan zapalny w jelitach. Może również łagodzić nudności. Częściowo dlatego, że imbir jest naturalnym antybiotykiem, który może znokautować szkodliwe bakterie, które powodują rozstrój żołądka. Imbir jest również dobry do stymulowania śliny, która jest integralną częścią procesu trawienia. Bez względu na to, czy masz robaka, jesteś w ciąży i cierpisz na poranne mdłości, czy po prostu zjadłeś coś, co się z tobą nie zgadzało, imbir może być prawdziwą liną ratunkową. 5. Zwolnij i unikaj bólów głowy Przeciwzapalne właściwości imbiru są również pomocne w leczeniu najczęstszych dolegliwości związanych z chorobą człowieka - bólów głowy. Wiele dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych to po prostu środki przeciwzapalne, a nie faktyczne środki przeciwbólowe. Imbir jest naturalnym sposobem na osiągnięcie tego samego celu, ale bez skutków ubocznych preparatów chemicznych. W rzeczywistości badania pokazują, że codzienne spożywanie imbiru może potencjalnie powstrzymać cię przed bólami głowy, a nawet migrenami. 6. Utrata masy ciała Utrata masy ciała jest trudna do osiągnięcia. Ciało traktuje zmagazynowany tłuszcz jako rezerwę awaryjną i naprawdę woli go nie spalać. Dieta odgrywa dużą rolę, ale duża część winy za wagę spoczywa również na genetyce. Dlatego ważne jest, aby pracować z ciałem, aby schudnąć, a imbir może być doskonałym źródłem wsparcia. Imbir jest znany z utrzymywania metabolizmu, co jest ważne, ponieważ intensywna dieta często go spowalnia. Gdy metabolizm zwolni, prawdopodobnie po odzyskaniu diety odzyskasz całą wagę, którą straciłeś. Dzienna dawka imbiru może pomóc w zapobieganiu temu problemowi. 7. Zmniejszony ból mięśni i bolesność: Innym powszechnym rodzajem bólu jest ból mięśni, często spowodowany ćwiczeniami lub codziennym wysiłkiem. Badania wykazały, że imbir również może tutaj pomóc. Jednak nie od razu łagodzi ból mięśni. Imbir przyjmowany codziennie może zmniejszyć ból, który się rozwija, i skrócić czas gojenia się, gdy mięśnie stają się obolałe. Wniosek: Przy tych wszystkich niesamowitych korzyściach zdrowotnych mamy problem z wymyśleniem powodu, aby NIE jeść imbiru każdego dnia. Co więcej, imbir może być skuteczny zarówno na surowo, jak i na ciepło, świeży lub suszony. Ze słodkim i lekko pikantnym smakiem imbir idealnie nadaje się do wypieku, frytek i sałatek owocowych. Jest również wystarczająco smaczny, aby stać samotnie w ziołowej herbacie. Tak czy inaczej, imbir jest doskonałym codziennym nawykiem. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 30-03-25

فيروس كورونا في بولندا. هناك سيناريو واحد سيئ لوباء الفيروس التاجي في أوروبا:

: Opis.: فيروس كورونا في بولندا. هناك سيناريو واحد سيئ لوباء الفيروس التاجي في أوروبا: من الناحية العملية ، في مكافحة الوباء ، اتخذت الحكومة البولندية قرارين أساسيين: إغلاق الحدود وإدخال الحجر الصحي العالمي. كلا القرارين غير فعالين: يوضح تحليل البيانات أنه ، على عكس الحدس ، لا يعمل الحجر المنزلي وإغلاق الحدود المستخدمة في بولندا ولها أهمية نفسية أكبر بولندا هي عدد قليل جدا من الاختبارات. يجب علينا اختبار مجموعة مخاطر أوسع بكثير نحن لسنا فعالين بما يكفي للعثور على المصابين يشبه منحنى الورود في بولندا دول أوروبية أخرى ، باستثناء أنه يعمل مع التأخير لن تكون هناك انتخابات رئاسية في مايو لأنه سيكون لدينا الكثير من المرضى في رسالة الجمعة إلى الأمة ، كذب الرئيس أندريه دودا ثلاث مرات في الجمل الثلاث الأولى. "لقد منعنا حتى الآن الزيادة السريعة في عدد المصابين" - هذه هي الكذبة الأولى. "وفقا للمتخصصين ، نحن نقترب من لحظة رئيسية في مكافحة الوباء" - هذه هي الكذبة الثانية. "إن العدد المتزايد بسرعة للعدوى هو دائمًا نتيجة للتهور وتجاهل قواعد السلامة الأساسية" - هذه هي الكذبة الثالثة. وقال الوزير Szumowski في مقابلة مع "Wprost": "نرى سيناريوهين لانتشار الفيروس". يمكن رؤية واحد فقط في الإحصائيات حول زيادة الإصابة في أوروبا. الثاني ، آسيوي ، يتطلب إجراءات مختلفة تماما عن تلك التي اتخذت في بولندا. من الناحية العملية ، في مكافحة الوباء ، اتخذت الحكومة قرارين أساسيين: إغلاق الحدود وإدخال الحجر الصحي العالمي. كلا القرارين غير فعالين. "منعنا حتى الآن الانهيار الجليدي من الإصابة بالعدوى" هذا ليس صحيحا. ديناميات نمو العدوى في بولندا هي بالضبط كما هو الحال في البلدان الأخرى. إنه فقط أن الفيروس جاء إلى البلاد في وقت متأخر نسبيًا ، لذلك تم تحويل منحنى النمو نحو إيطاليا لمدة أربعة أسابيع. عندما يتم تسوية نقطة بداية التفشي إلى أول 50 حالة ، فمن الواضح أن خطوط العدوى في البلدان الأوروبية تتداخل. الاستثناء هو إيطاليا ، حيث تم تجاهل التهديدات تمامًا في بداية الوباء. لا يوجد سبب للاعتقاد بأن عدد المصابين في بولندا لن يرتفع بمعدل الانهيار وفقًا للنمط المعروف من البلدان الأخرى. ويمكن ملاحظة ذلك بوضوح أكبر عندما نتتبع المرض من يوم المريض "0". كان هذا النمو في بولندا وجمهورية التشيك أسرع بكثير مما كان عليه في ألمانيا أو حتى إيطاليا: هذا يعني أنه بعد ظهور المرضى في بولندا ، لم نكن فعالين جدًا في العثور على المصابين. لا ينبغي أن يكون هذا مفاجئًا عندما تستمع إلى أصوات الأطباء الذين يتحدثون عن المدة التي ينتظرون فيها نتائج الاختبارات على المرضى والأشخاص الذين اتصلوا بهم. بالنظر إلى فترة حضانة المرض وبطء التشخيص ، يجب أن نفترض أن لدينا الآلاف ، وليس المئات من المرضى (حدثت نفس الظاهرة بالضبط في ووهان). وكلما كانت الإجراءات التي اتخذتها الحكومة غير فعالة. يمكن رؤية ذلك بشكل أفضل في مثال إغلاق الحدود. كان إغلاق الحدود البولندية أحد القرارات الأولى لحكومة ماتيوز موراويكي. إنه تحقيق المنعكس الأساسي - "في قريتك الخاصة أكثر أمانًا" ، "التهديد يأتي من الخارج" ، "الغريب خطير". إغلاق الحدود هو رمز لفعالية السلطة وإثبات صحة سياستها الوطنية: "عندما يظهر تهديد ، فإننا نحمي أنفسنا في وطننا" ، "الدول القومية فعالة في مكافحة الوباء." بيع الحدود جيد. ويفخر رئيس الوزراء بأن يعلن: "بصفتنا الدولة الأولى في أوروبا ، فقد اتخذنا تدابير لعدم إدخال حالات جديدة. إن إدخال مراقبة صحية للحدود يساعدنا على إبطاء تدفق الأوبئة ". هذه الجملة تتكون من لا شيء سوى الأكاذيب. لم تغلق بولندا حدودها باعتبارها الأولى في أوروبا. فعلت المجر وسلوفاكيا والدنمارك أمامنا. لم يكن إغلاق الحدود وسيلة "لعدم إدخال حالات جديدة". تدفقت حالات جديدة على طول النهر الواسع دون عقبات. المراقبة الصحية خرافة. تم قياس درجة الحرارة مؤخرًا ، ولم يتم إجراء الاختبارات ، ويقوم الإنترنت بتعميم صور الحشود في مطار Okęcie بعد الهبوط طائرات من حملة "العودة إلى الوطن". تأتي المراقبة الصحية لاستكمال النموذج ويعود الجميع إلى المنزل كالمعتاد ، مع التوصية بالحجر الصحي لمدة أسبوعين. من الحدود البرية بالسيارة. أولئك من المطار كالمعتاد: بسيارة أجرة أو حافلة. تم إدخال الرقابة الصحية الفعالة على الحدود في آسيا ، لكنها لم تتكون من ملء النماذج ، ولكن من اختبار جميع المسافرين لاختبار فيروس. سافر المرضى الإيجابيون عن طريق النقل الخاص إلى نقاط الحجر الصحي ، وعاد المرضى السلبيون إلى منازلهم بهدوء. تشير الأرقام إلى عدم فعالية السحر البيروقراطي للواقع.

: Data Publikacji.: 27-03-25

Коронавирус в Польше. Существует один плохой сценарий эпидемии коронавируса в Европе:

: Opis.: Коронавирус в Польше. Существует один плохой сценарий эпидемии коронавируса в Европе: На практике в борьбе с эпидемией польское правительство приняло два основных решения: закрыть границы и ввести всеобщий карантин. Оба решения неэффективны: Анализ данных показывает, что вопреки интуиции домашний карантин и закрытие границ, используемые в Польше, не работают и имеют большее психологическое значение Польша слишком мало испытаний; мы должны проверить гораздо более широкую группу риска Мы не достаточно эффективны, чтобы найти зараженных Кривая заболеваемости в Польше похожа на другие европейские страны, за исключением того, что она работает с задержкой В мае президентских выборов не будет, потому что у нас будет слишком много пациентов В пятничном послании к нации президент Анджей Дуда трижды солгал в первых трех предложениях. «Мы до сих пор предотвращали лавинный рост числа зараженных» - это первая ложь. «По мнению специалистов, мы приближаемся к ключевому моменту в борьбе с эпидемией» - это вторая ложь. «Быстро растущее число инфекций всегда является результатом безрассудства и игнорирования основных правил безопасности» - это третья ложь. Министр Шумовский в интервью для «Wprost» сказал: «Мы видим два сценария распространения вируса». Только один можно увидеть в статистике роста заболеваемости в Европе. Второй, азиатский, требует совершенно других мер, чем те, которые приняты в Польше. На практике в борьбе с эпидемией правительство приняло два основных решения: закрытие границ и введение всеобщего карантина. Оба решения неэффективны. «Мы до сих пор предотвращали заражение лавины» Это не правда Динамика роста инфекции в Польше такая же, как и в других странах. Просто вирус попал в страну сравнительно поздно, поэтому кривая роста сместилась в сторону Италии на четыре недели. Когда начальная точка вспышки нивелируется до первых 50 случаев, становится ясно, что линии заражения в европейских странах пересекаются. Исключение составляет Италия, где угрозам в начале эпидемии не уделялось должного внимания. Нет оснований полагать, что в Польше число инфицированных не будет увеличиваться лавинообразными темпами в соответствии с моделью, известной в других странах. Это можно увидеть более четко, когда мы проследим заболевание со дня пациента "0". В Польше и Чехии этот рост был намного быстрее, чем в Германии или даже Италии: Это означает, что после появления пациентов в Польше мы были не очень эффективны в выявлении зараженных. Это не должно вызывать удивления, когда вы слушаете голоса врачей, которые говорят о том, как долго они ждут результатов анализов на пациентах и людях, которые имели с ними контакт. Учитывая инкубационный период заболевания и медлительность диагностики, следует предположить, что у нас тысячи, а не сотни пациентов (точно такое же явление произошло в Ухане). Тем более что действия правительства неэффективны. Это лучше всего видно на примере закрытия границ. Закрытие польских границ было одним из первых решений правительства Матеуша Моравецкого. Это реализация атавистического первичного рефлекса - «в твоей собственной деревне безопаснее», «угроза исходит извне», «незнакомец опасен». Закрытие границ является символом эффективности власти и доказательством обоснованности ее национальной политики: «Когда появляется угроза, мы защищаем себя на своей родине», «национальные государства эффективны в борьбе с пандемией». Закрытие границ хорошо продается. Премьер-министр с гордостью объявляет: «Будучи первой страной в Европе, мы ввели меры, чтобы не вводить новые случаи. Введение санитарного пограничного контроля помогает нам замедлить приток пандемий ». Это предложение состоит только из лжи. Польша не закрыла свои границы как первая в Европе. Венгрия, Словакия и Дания сделали это до нас. Закрытие границ не было средством «не вводить новые случаи». Новые случаи протекали вдоль широкой реки без препятствий. Санитарный контроль - это миф. Измерение температуры проводилось недавно, тесты не проводились, а Интернет распространяет фотографии людей в аэропорту Окенце после приземления. самолет из кампании «Возвращение домой». Санитарный контроль сводится к заполнению формы, и все уходят домой, как обычно, с рекомендацией двухнедельного карантина. Те из сухопутной границы на машине. Те из аэропорта как обычно: на такси или автобусе. В Азии был введен эффективный санитарный контроль на границах, но он заключался не в заполнении форм, а в проверке всех путешественников на наличие вируса. Позитивные пациенты путешествовали специальным транспортом до карантинных пунктов, негативные пациенты спокойно возвращались домой. Числа свидетельствуют о неэффективности бюрократического очарования реальности.

: Data Publikacji.: 27-03-25