Nadmi

• Kraj:Polska
• : Język.:deutsch
• : Utworzony.: 06-10-15
• : Ostatnie Logowanie.: 29-07-25

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Kawa wydłuża życie?

: Opis.: Kawa wydłuża życie? Z nowego badania wynika, że to prawda. Nowe badania sugerują, że warto pić czarną kawę Okazało się, że osoby, które piją kawę, żyją dłużej. Jednak nie każdy rodzaj kawy ma takie właściwości - musi być bez cukru i tłuszczów nasyconych. Taka koncepcja istnieje już od jakiegoś czasu, a zespół ze Stanów Zjednoczonych przyjrzał się dokładnie temu, czy to, co dodajemy do kawy, ma znaczenie. Badacze przeanalizowali statystyki 46 332 dorosłych Amerykanów w wieku 20 lat i starszych. W czasie obserwacji (9-11 lat) zmarło 7074 osób. Zgony porównano ze spożyciem kawy i odkryto, że osoby pijące kawę mają zauważalnie niższe ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny. Jeśli jednak dodano do niej chociaż odrobinę cukru i mleka bądź śmietanki, znikały widoczne korzyści z picia kawy. Kawa to dłuższe życie. Tak sugerują nowe badania Nowe badanie: Trzy filiżanki dziennie i mniej chorób na starość Aż o 14 proc. niższe ryzyko śmierci Picie czarnej kawy bez cukru i tłuszczu wiąże się z 14-procentowym zmniejszeniem ryzyka wcześniejszej śmierci w porównaniu do niespożywania kawy w ogóle. Optymalną ilością tego napoju wydają się dwie lub trzy filiżanki dziennie. W badaniu uwzględniono różne zmienne, mogące mieć wpływ na wskaźniki śmiertelności, takie jak poziom aktywności fizycznej, spożycie alkoholu, wiek i płeć. Mimo to nie ma wystarczających danych, aby udowodnić bezpośredni związek przyczynowo-skutkowy. Już poprzednie badania pokazywały silne powiązanie kawy z korzyściami zdrowotnymi. Najnowsze sugeruje, że kofeina napędza te korzyści, ponieważ konsumenci kaw bezkofeinowych nie zauważyli różnicy w śmiertelności. Jednocześnie udowodniono, że osoby regularnie pijące kawę odczują takie same efekty pobudzające, pijąc kawę bez kofeiny. Osoby, które chcą ograniczyć spożycie kofeiny przez zły wpływ na ich lęki lub problemy ze snem, mogą spróbować opcji bezkofeinowej, która również ich obudzi. Kiedy najlepiej pić kawę? Według innych badań pora picia kawy również ma znaczenie dla zmniejszenia ryzyka chorób serca i przedwczesnej śmiertelności. Osoby pijące kawę rano miały o 16 proc. mniejsze prawdopodobieństwo śmierci z jakiejkolwiek przyczyny i o 31 proc. mniejsze prawdopodobieństwo śmierci z powodu choroby serca niż osoby, które w ogóle nie piły kawy. http://e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 10-07-25

Koniec boreliozy od kleszczy?

: Opis.: 20250710 AD. Koniec boreliozy od kleszczy? Przełom w medycynie © Shutterstock To może być przełomowe odkrycie w medycynie na miarę nagrody Nobla. Borelioza zostanie pokonana? Naukowcy odkryli jak zatrzymać bakterie boreliozy w kleszczu.  Borelioza od kleszczy będzie powstrzymana? Przełomowe odkrycie: Kleszcze w Polsce to zatrważająca plaga. Wraz z rosnącą populacją kleszczy, rośnie ryzyko zainfekowania boreliozą. Naukowcy z Uniwersytetu Stanowego Waszyngtonu być może raz na zawsze powstrzymają tę chorobę odkleszczową oraz wiele innych. Odkryli, że bakterie wywołujące boreliozę i anaplazmozę wykorzystują cholesterol z komórek kleszcza do przetrwania. To otwiera drogę do pokonania boreliozy? Naukowcy przeanalizowali białko AT6F (w normalnych warunkach pomaga komórkom rozpoznawać infekcje i na nie reagować), które bakterie manipulują, zmuszając kleszcza do nadprodukcji stomatyny i finalnie zwiększając dostęp do cholesterolu i wspierając własny wzrost. Jak ogłosili naukowcy, teraz wystarczy zablokować produkcję stomatyny, przerywając cykl zakażania (przed ugryzieniem kleszcza). Jak czytamy na łamach Proceedings of the National Academy of Sciences, to pozwoli opracować innowacyjne metody zwalczania chorób odkleszczowych, i to już na poziomie kleszcza. Tak borelioza jest przenoszona od kleszcza: Kleszcz ma w sobie pasożyty i bakterie, których odchody i odpadowe sekrecje zawierają w sobie boreliozę atakujacą zwierzęta i ludzi. Autorzy badania wyjaśnili, że białko ATF6 aktywowane jest zawsze w odpowiedzi na stres spowodowany wniknięciem bakterii do organizmu kleszcza. Rusza wtedy ekspresja genów odpowiedzialnych za przywrócenie równowagi w komórce, między innymi, tych związanych z metabolizmem lipidów. I to właśnie jeden z takich genów „koduje białko stomatynę, która odpowiada za komórkowy transport cholesterolu”. Naukowcy opracowali platformę ArthroQuest. Pozwala ona analizować genomy pasożytniczych stawonogów. To właśnie dzięki tej platformie tak dokładnie przebadano mechanizmy regulowane przez ATF6 u kleszczy. najedzony kleszcz Fot: Damian Radziak/REPORTER/East News Choroby odkleszczowe zostaną powstrzymane? Co więcej, jak informuje Polska Agencja Prasowa, szlak molekularny może być wspólny dla wielu gatunków pasożytów krwi, co „sugeruje istnienie uniwersalnej strategii adaptacyjnej pasożytów opartych na metabolizmie lipidów gospodarza”. Większość dotychczasowych badań skupiała się na tym, w jaki sposób bakterie oddziałują na ludzi i zwierzęta, a nie na tym, jak przeżywają i rozprzestrzeniają się w kleszczach. To, co odkryliśmy, może otworzyć drzwi do zwalczania tych patogenów u kleszczy, zanim staną się zagrożeniem dla ludzi - powiedziała główna autorka publikacji Kaylee Vosbigian. (PAP) http://e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 10-07-25

Zbilansowana dieta wspomaga regenrację stawów oraz łagodzi dolegliwości bólowe.

: Opis.: Choć przyczyną bólu stawów mogą być czynniki takie jak wiek, kontuzje czy choroby przewlekłe, często zapominamy, że dieta również odgrywa kluczową rolę w zdrowiu stawów. Odpowiednio zbilansowane posiłki nie tylko wspierają regenerację, ale i łagodzą dolegliwości bólowe. Sprawdź, co warto dodać do swojej diety, aby cieszyć się sprawnymi stawami. Kwasy omega-3 odgrywają istotną rolę w łagodzeniu stanów zapalnych, które często są przyczyną bólu stawów. Działają one przeciwzapalnie, co zmniejsza obrzęk i sztywność stawów, a także wspiera ich elastyczność i ruchomość. W badaniach wykazano, że osoby regularnie spożywające produkty bogate w kwasy omega-3, takie jak ryby (łosoś, makrela, sardynki), siemię lniane, orzechy włoskie czy olej lniany, odczuwają mniejsze dolegliwości bólowe związane ze stawami. Suplementacja kwasów omega-3 jest szczególnie korzystna dla osób z chorobami reumatycznymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów, ponieważ przyczynia się do zmniejszenia sztywności i poprawy ogólnej sprawności ruchowej. Witamina D odgrywa kluczową rolę w zdrowiu stawów i kości. Jej główną funkcją jest wspomaganie wchłaniania wapnia i fosforu, które są niezbędne do utrzymania mocnych kości. Niedobór witaminy D prowadzi do osłabienia kości i stawów, a także zwiększa ryzyko wystąpienia chorób takich jak osteoporoza czy zapalenie stawów. Odpowiedni poziom tej witaminy zmniejsza stany zapalne, które często przyczyniają się do bólu stawów. Znaczenie witaminy D Główne źródła witaminy D to ekspozycja na słońce, tłuste ryby (np. łosoś, makrela), żółtka jaj, a także niektóre produkty wzbogacane, takie jak mleko roślinne czy soki. W przypadku ograniczonego dostępu do słońca, szczególnie w okresie zimowym, warto rozważyć suplementację witaminy D, aby utrzymać zdrowie stawów i kości na odpowiednim poziomie. Kolagen i glukozamina – odbudowa chrząstki Kolagen i glukozamina odgrywają kluczową rolę w regeneracji chrząstki, która amortyzuje ruchy stawów. Uszkodzona chrząstka prowadzi do bólu i sztywności, a kolagen wspiera jej strukturę, poprawiając elastyczność. Glukozamina natomiast wspomaga regenerację chrząstki na poziomie biochemicznym, pomagając tworzyć nowe tkanki i zmniejszać stany zapalne. Spożywanie produktów bogatych w kolagen, takich jak galarety i buliony oraz suplementacja glukozaminą, wspiera zdrowie stawów, łagodzi ból i poprawia ich ruchomość. Zbilansowana dieta wspomaga regenrację stawów oraz łagodzi dolegliwości bólowe. Zbilansowana dieta wspomaga regenrację stawów oraz łagodzi dolegliwości bólowe. © NaukaJedzenia.pl Magnez i jego działanie na mięśnie i stawy Magnez jest istotny w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i stawów. Rozluźnia mięśnie, co zmniejsza napięcie wokół stawów i łagodzi ból związany z ich sztywnością. Magnez wpływa również na równowagę elektrolitową organizmu, wspierając przewodnictwo nerwowe oraz skurcze mięśni, co jest istotne dla zachowania zdrowia stawów. Dodatkowo magnez wspomaga proces regeneracji tkanek oraz wpływa na produkcję kolagenu, co ma znaczenie w utrzymaniu chrząstki stawowej w dobrej kondycji. Niedobory magnezu prowadzą do zwiększonej bolesności i sztywności stawów, a także skurczów mięśni. Warto wzbogacić dietę w produkty bogate w magnez, takie jak orzechy, nasiona, zielone warzywa liściaste, pełnoziarniste produkty i kakao, aby wspierać zdrowie mięśni i stawów oraz zmniejszać ból. Witamina C – wsparcie produkcji kolagenu Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu, który jest podstawowym białkiem odpowiedzialnym za zdrowie stawów, chrząstki i skóry. Kolagen stanowi strukturę tkanki łącznej, a jego odpowiednia synteza jest niezbędna do utrzymania elastyczności i wytrzymałości stawów. Witamina C działa jak wspomagacz procesu tworzenia kolagenu, co oznacza, że bez jej obecności produkcja kolagenu jest znacznie ograniczona. Dzięki regularnemu spożywaniu produktów bogatych w witaminę C, takich jak cytrusy, papryka, jagody, brokuły czy szpinak, wspieramy zdrowie stawów, zmniejszając ryzyko ich degeneracji oraz wspomagając ich regenerację po urazach. Witamina C jest również silnym antyoksydantem, chroniącym stawy przed stresem oksydacyjnym i zmniejszającym stany zapalne, które przyczyniają się do bólu stawów. Antyoksydanty a stan zapalny Antyoksydanty są kluczowe podczas walki ze stanami zapalnymi, które często są przyczyną bólu i sztywności stawów. Wolne rodniki, będące efektem stresu oksydacyjnego, uszkadzają komórki i tkanki, przyczyniając się do rozwoju stanów zapalnych w organizmie, w tym w stawach. Antyoksydanty neutralizują te wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniami i zmniejszając ryzyko zapaleń. Produkty bogate w antyoksydanty, takie jak jagody, zielona herbata, orzechy, warzywa liściaste czy przyprawy (np. kurkuma i imbir), wspierają zdrowie stawów i łagodzą przewlekłe stany zapalne. Regularne spożywanie pokarmów bogatych w antyoksydanty pomaga nie tylko w profilaktyce chorób związanych ze stawami, ale także wspiera procesy regeneracyjne, co przynosi ulgę osobom cierpiącym na bóle stawowe. Kwas hialuronowy i jego rola w nawilżaniu stawów Kwas hialuronowy jest niezbędny dla nawilżenia stawów, działa jak "smar" w mazi stawowej, umożliwiając płynne ruchy i amortyzację. Z wiekiem jego ilość maleje, co zwiększa tarcie i prowadzi do zużycia stawów. Suplementacja kwasu hialuronowego lub wprowadzenie go do diety (np. buliony kostne, galaretki mięsne) poprawia nawilżenie stawów, ruchomość oraz łagodzi ból, szczególnie przy chorobie zwyrodnieniowej. Zdrowie stawów w dużej mierze zależy od odpowiednio zbilansowanej diety, bogatej w kluczowe składniki odżywcze. Kwasy omega-3, witamina D, kolagen, magnez, witamina C oraz antyoksydanty odgrywają istotną rolę w utrzymaniu elastyczności, nawilżenia i regeneracji stawów, jednocześnie łagodząc stany zapalne i bóle. Wprowadzenie do codziennego jadłospisu produktów bogatych w te składniki znacząco poprawia stan stawów oraz wspomaga ich regenerację. Kluczem jest regularność i świadome wybory, które pozwolą utrzymać stawy w dobrej kondycji na dłużej. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 09-07-25

Jak picie kolagenu wpływa na organizm?

: Opis.: Picie kolagenu, a właściwie jego suplementacja w formie doustnej, od kilku lat budzi duże zainteresowanie zarówno wśród konsumentów, jak i badaczy. Jak wynika z pracy opublikowanej w Nutrients w 2023 r., kolagen stanowi jedno z najważniejszych białek w organizmie człowieka, odpowiadając za strukturę i sprężystość skóry. Z wiekiem jego naturalna produkcja spada, co przekłada się na zmniejszenie jędrności i pojawienie się zmarszczek. Jaki wpływ na organizm ma picie kolagenu? Zespół badaczy na łamach pisma Nutrients przeanalizował wyniki aż 26 randomizowanych badań klinicznych, obejmujących łącznie 1 tys. 721 uczestników, u których oceniano wpływ doustnej suplementacji hydrolizowanego kolagenu na skórę twarzy. Kluczowe wnioski płynące z tej metaanalizy wskazują, że regularne przyjmowanie hydrolizowanego kolagenu ma statystycznie istotny wpływ na poprawę nawilżenia i elastyczności skóry. Według przytoczonych wyników badań poziom nawilżenia skóry u osób suplementujących kolagen zdecydowanie wzrósł, a różnica między grupą przyjmującą kolagen a grupą kontrolną była wyraźnie widoczna. Jeszcze bardziej znaczące okazały się zmiany w elastyczności skóry. Wyniki badania sugerują, że peptydy kolagenowe nie tylko zwiększają zawartość wody w naskórku, lecz także mogą pobudzać fibroblasty do produkcji nowego kolagenu i kwasu hialuronowego, co sprzyja utrzymaniu sprężystości i młodszego wyglądu skóry. W badaniach ujętych w analizie stosowano głównie hydrolizowany kolagen pochodzenia rybiego lub bydlęcego, w dawkach od kilku do kilkunastu gramów dziennie. Okres suplementacji w większości przypadków trwał od 4 do 12 tygodni. Jak podkreślają autorzy, przyjmowanie kolagenu w takiej formie jest na ogół dobrze tolerowane. Zdarzały się jedynie łagodne dolegliwości żołądkowo-jelitowe, takie jak wzdęcia, dyskomfort czy rzadziej reakcje skórne, ale nie odnotowano poważnych działań niepożądanych. Wnioski z badania wskazują, że regularne przyjmowanie hydrolizowanego kolagenu może być skuteczną i bezpieczną metodą wspomagającą pielęgnację skóry, zwłaszcza w profilaktyce odwodnienia naskórka i utraty elastyczności, które są naturalnymi skutkami procesów starzenia. Autorzy zwracają jednak uwagę, że potrzebne są dalsze, długoterminowe badania, by jednoznacznie potwierdzić trwałość i zakres tych efektów w różnych populacjach. 20250709 AD. http://e-manus.pl/ https://pl.wikipedia.org/wiki/Kolagen

: Data Publikacji.: 09-07-25