DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Медитација Како пронаћи слободу од прошлости и препустити се прошлости.

: Opis.: Медитација Како пронаћи слободу од прошлости и препустити се прошлости. Медитација је древна пракса и ефикасно средство за исцељење ума и тела. Вежбање медитације може помоћи да се смањи стрес и здравствени проблеми изазвани стресом. Седећи у опуштеном положају и усредсређујући се на дисање можете доживети смиреност, побољшану психолошку равнотежу, физичку опуштеност и опште добро. Разне форме медитације практикују се стотинама година као средство проналаска унутрашњег мира. Сада су истраживања открила да медитација заправо може бити добра за наше здравље и добробит. Прошлост често може да произведе болна сећања и тешке емоције које могу утицати на нашу будућност и цео наш живот. Препуштање прошлости може бити веома изазовно највише због неријешених питања. Међутим, сећање на прошлост није оно што нам изазива бол и патњу и веже нас за различите негативне мисли и емоције. Наша неспособност да се одвојимо од везаности за прошлост која нас спречава да пронађемо слободу и срећу. Пажљивост нам може помоћи да научимо како да се ослободимо прошлих боли, прошлости и везаности уз њу тако што ћемо фокус усмјерити на садашњи тренутак и уважити оно што тренутно имамо. Многи од нас имају болна сећања која бисмо радије заборавили - тешко детињство, болни однос или трауматични догађај. Обично пронађемо начине да избегнемо размишљање о њима, тако да не проживљавамо болне емоције. Разлог због којег нам и даље изазивају бол и патњу је тај што остају нерешени. Они настају у нашем подсвесном уму и свакодневно се манифестују у нашим ставовима и поступцима, а самим тим и у нашим односима. У исто време, желимо да живимо срећно и испуњавајући животе. Међутим, све док та питања остану нерешена, никада нећемо наћи слободу од своје патње или остварити мир и срећу коју тражимо. Овде ћемо погледати како вежба пажљивости може да вам помогне да превазиђете своју болну прошлост. Али прво ћемо разговарати о неким изворима наших болних сећања, стварима које радимо да бисмо их избегли и њиховим трошковима. Постоје различити извори болних сећања. Главни су наши односи с родитељима, романтичне везе и трауматични догађаји. Многи од нас имају напете односе са родитељима. Често се осећамо као да нам нису дали неке ствари које су нам потребне, као што су љубав, пажња или финансијска подршка. Можда су били занемариви или чак насилни. Без обзира на то, много тих болних успомена из детињства носимо током већег дела живота. Ако нисмо имали добре односе са родитељима, онда су шансе да наши романтични односи нису ишли много боље. Ако нас родитељи не уче како да имамо здраве односе, онда једноставно уносимо недостатак вештина суочавања у све наредне односе. Када од родитеља не добијемо оно што осјећамо да нам је потребно, те ствари очекујемо од партнера. Понекад нашем партнеру постављамо неразумна очекивања, која је њему / њој тешко испунити. Ту почиње борба за власт. Неки од нас су можда доживели трауматичан догађај са којим се никада нисмо у потпуности бавили. Неки примери су вербално и физичко злостављање, сексуално злостављање или чак несрећа. То може имати дуготрајне ефекте, посебно ако нисмо потражили стручну помоћ или развили добре вештине за решавање проблема. Природно је да желимо да избегнемо болна сећања, посебно ако још нисмо научили како да се носимо са њима. У таквим случајевима можемо се осећати немоћнима да учинимо било шта у вези с њима. Ако је неко други узрок наше боли и патње, онда можемо очекивати да ће они исправити ситуацију. Али то је обично нереално. Одговорна особа може бити далеко од нашег живота временом, удаљеностима или њиховим проласком. Такође нису вољни. Када не знамо како да се носимо са болним сећањима, развијамо одбрамбене механизме који ће нам помоћи да избегнемо осећаје повезане са њима. То обично укључује покушаје избегавања размишљања о тим сећањима. Можемо избећи ситуације које покрећу болна сећања. На пример, ако смо имали посебно несрећно детињство, могли бисмо избећи поновно спајање породице. Или, ако смо имали лоше искуство са неком особом, можда ћемо избећи сличне људе. хттп://ввв.е-манус.пл/

: Data Publikacji.: 01-11-24

Meditácia. Ako nájsť slobodu z minulosti a pustiť z minulých zranení.

: Opis.: Meditácia. Ako nájsť slobodu z minulosti a pustiť z minulých zranení. Meditácia je starodávna prax a efektívny nástroj na uzdravenie mysle a tela. Cvičenie meditácie môže pomôcť znížiť stres a zdravotné problémy vyvolané stresom. Sedením v uvoľnenej polohe a zameraním sa na svoje dýchanie môžete zažiť pokoj, zvýšenú psychologickú rovnováhu, fyzickú relaxáciu a celkovú pohodu. Rôzne formy meditácie sa praktizovali stovky rokov ako prostriedok na nájdenie vnútorného mieru. Výskum teraz ukázal, že meditácia môže byť v skutočnosti dobrá pre naše zdravie a pohodu. Minulosť môže často vyvolávať bolestivé spomienky a ťažké emócie, ktoré môžu ovplyvniť našu budúcnosť a celý náš život. Prenajímanie minulosti môže byť veľmi náročné najmä z dôvodu nevyriešených problémov. Pamätanie na minulosť však nie je príčinou bolesti a utrpenia a spája nás s rôznymi negatívnymi myšlienkami a emóciami. Je to naša neschopnosť oddeliť sa od pripútanosti k minulosti, ktorá nám bráni v hľadaní slobody a šťastia. Všímavosť nám môže pomôcť dozvedieť sa, ako sa vzdať minulých zranení, minulosti a pripútaností, ktoré s ňou súvisia, a to tým, že sa zameriame na súčasný okamih a oceňujeme to, čo máme práve teraz. Mnohí z nás majú bolestivé spomienky, na ktoré by sme radšej zabudli - ťažké detstvo, bolestivé vzťahy alebo traumatické udalosti. Zvyčajne nájdeme spôsoby, ako sa o nich vyvarovať, takže bolestivé emócie neprežívame. Dôvodom, prečo nám naďalej spôsobujú bolesť a utrpenie, je to, že zostávajú nevyriešené. Ochutnávajú sa v našej podvedomí a každý deň sa prejavujú v našich postojoch a konaniach, a teda aj v našich vzťahoch. Zároveň chceme žiť šťastným a naplňujúcim životom. Pokiaľ však tieto problémy zostanú nevyriešené, nikdy nenájdeme slobodu od nášho utrpenia ani si neuvedomíme pokoj a šťastie, ktoré hľadáme. Tu sa pozrieme na to, ako vám prax všímavosti môže pomôcť prekonať vašu bolestnú minulosť. Najprv však budeme diskutovať o niektorých zdrojoch našich bolestivých spomienok, o veciach, ktorým sa snažíme vyhnúť, a o ich nákladoch. Existujú rôzne zdroje bolestivých spomienok. Hlavné sú naše vzťahy s našimi rodičmi, romantické vzťahy a traumatické udalosti. Mnohí z nás majú napäté vzťahy s našimi rodičmi. Často máme pocit, že nám nedali niektoré z vecí, ktoré sme potrebovali, napríklad lásku, pozornosť alebo finančnú podporu. Možno boli zanedbávaní alebo dokonca urážliví. Nech už je to akokoľvek, mnohé z týchto bolestivých spomienok na deti nosíme počas väčšiny našich životov. Ak by sme nemali dobré vzťahy s našimi rodičmi, je pravdepodobné, že naše romantické vzťahy nešli oveľa lepšie. Ak nás naši rodičia nenaučia, ako mať zdravé vzťahy, jednoducho do všetkých našich následných vzťahov jednoducho privedieme nedostatok schopností zvládať problémy. Keď od našich rodičov nedostaneme to, čo považujeme za potrebné, máme tendenciu očakávať tieto veci od nášho partnera. Niekedy kladieme na nášho partnera neprimerané očakávania, ktoré je pre neho ťažké splniť. Tu začína boj o moc. Niektorí z nás možno zažili traumatickú udalosť, s ktorou sme sa nikdy úplne nezaoberali. Príkladmi sú slovné a fyzické zneužívanie, sexuálne zneužívanie alebo dokonca nehoda. Môžu mať dlhodobé účinky, najmä ak sme nehľadali odbornú pomoc alebo si nevyvinuli dobré zručnosti pri zvládaní situácie. Je pre nás prirodzené, že sa chceme vyhnúť bolestivým spomienkam, najmä ak sme sa ešte nenaučili, ako ich riešiť. V takýchto prípadoch sa môžeme cítiť bezmocní s tým niečo urobiť. Ak je príčinou našej bolesti a utrpenia niekto iný, môžeme očakávať, že situáciu napravia. To je však zvyčajne nereálne. Zodpovedná osoba môže byť z našich životov vzdialená podľa času, vzdialenosti alebo ich absolvovania. Môžu byť tiež neochotní. Keď nevieme, ako sa vysporiadať s bolestivými spomienkami, vyvíjame obranné mechanizmy, ktoré nám pomôžu vyhnúť sa pocitom, ktoré sú s nimi spojené. Zvyčajne to znamená snažiť sa vyhnúť premýšľaniu o týchto spomienkach. Môžeme sa vyhnúť situáciám, ktoré vyvolávajú bolestivé spomienky. Napríklad, ak by sme mali zvlášť nešťastné detstvo, môžeme sa vyhnúť zlúčeniu rodiny. Alebo, ak by sme mali zlú skúsenosť s človekom, môžeme sa vyhnúť podobným ľuďom. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 01-11-24

Meditacija Kako najti svobodo iz preteklosti in se prepustiti preteklosti.

: Opis.: Meditacija Kako najti svobodo iz preteklosti in se prepustiti preteklosti. Meditacija je starodavna praksa in učinkovito orodje za zdravljenje vašega uma in telesa. Vadba meditacije lahko pomaga zmanjšati stres in zdravstvene težave, ki jih povzročajo stres. Če sedite v sproščeni drži in se osredotočite na svoje dihanje, lahko občutite mirnost, okrepljeno psihološko ravnovesje, fizično sprostitev in splošno počutje. Različne oblike meditacije se že sto let izvajajo kot sredstvo za iskanje notranjega miru. Zdaj raziskave so pokazale, da je meditacija dejansko lahko dobra za naše zdravje in dobro počutje. Preteklost pogosto lahko vzbudi boleče spomine in težka čustva, ki lahko vplivajo na našo prihodnost in celotno življenje. Prepuščanje preteklosti je lahko zelo zahtevno predvsem zaradi nerešenih vprašanj. Vendar spomin na preteklost ni tisto, kar nam povzroča bolečino in trpljenje ter nas veže na različne negativne misli in čustva. Naša nezmožnost, da se ločimo od navezanosti na preteklost, nas preprečuje, da bi našli svobodo in srečo. Pazljivost nam lahko pomaga, da se naučimo, kako se prepustiti preteklosti, preteklosti in navezanostim, ki so povezane z njo, tako da se osredotočimo na sedanji trenutek in cenimo, kaj imamo trenutno. Mnogi od nas imajo boleče spomine, ki bi jih najraje pozabili - težko otroštvo, boleče razmerje ali travmatičen dogodek. Običajno najdemo načine, kako se izogniti razmišljanju o njih, zato ne podoživljamo bolečih čustev. Razlog, da nam še naprej povzročajo bolečino in trpljenje, je v tem, da ostajamo nerešeni. Nagajajo v naši podzavesti in se vsakodnevno manifestirajo v naših stališčih in dejanjih, s tem pa tudi v naših odnosih. Hkrati želimo živeti srečno in izpolnjujoče življenje. Vendar dokler ta vprašanja ostanejo nerešena, nikoli ne bomo našli svobode pred svojim trpljenjem ali spoznali miru in sreče, ki jo iščemo. Tukaj si bomo ogledali, kako vam lahko skrbna praksa pomaga premagati bolečo preteklost. Najprej pa bomo razpravljali o nekaterih virih naših bolečih spominov, stvareh, ki se jih bomo izognili, in njihovi ceni. Obstajajo različni viri bolečih spominov. Glavni so naši odnosi s starši, romantični odnosi in travmatični dogodki. Mnogi od nas imajo napete odnose s starši. Pogosto imamo občutek, kot da nam niso dali nekaterih potrebnih stvari, na primer ljubezni, pozornosti ali finančne podpore. Mogoče so bili zanemarljivi ali celo nasilni. Ne glede na to, veliko teh bolečih spominov na otroštvo nosimo skozi večji del svojega življenja. Če s starši nismo imeli dobrih odnosov, potem obstaja velika verjetnost, da najini romantični odnosi ne bi šli veliko bolje. Če nas starši ne naučijo, kako imeti zdrave odnose, potem preprosto premaknemo pomanjkanje veščin za obvladovanje vseh nadaljnjih odnosov. Ko od staršev ne dobimo tistega, kar menimo, da potrebujemo, te stvari pričakujemo od partnerja. Včasih na partnerja postavljamo nerazumna pričakovanja, ki jih je težko izpolniti. Tu se začne boj za oblast. Nekateri od nas so morda doživeli travmatičen dogodek, ki se ga nikoli nismo v celoti spopadli. Nekaj primerov je verbalna in fizična zloraba, spolna zloraba ali celo nesreča. To lahko ima dolgotrajne učinke, še posebej, če nismo poiskali strokovne pomoči ali razvili dobrih veščin obvladovanja. Naravno je, da se želimo izogniti bolečim spominom, še posebej, če se še nismo naučili ravnati z njimi. V takšnih primerih se lahko počutimo nemočni, da bi karkoli storili z njimi. Če je nekdo drug vzrok za naše bolečine in trpljenje, potem lahko pričakujemo, da bodo situacijo odpravili. Toda to je običajno nerealno. Odgovorna oseba je lahko daleč od našega življenja glede na čas, razdaljo ali preteklost. Morda tudi niso voljni. Ko ne vemo, kako se spoprijeti z bolečimi spomini, razvijemo obrambne mehanizme, s katerimi se izognemo občutkom, povezanim z njimi. To ponavadi vključuje poskušanje, da bi se izognili razmišljanju o teh spominih. Lahko se izognemo situacijam, ki sprožijo boleče spomine. Če bi imeli na primer posebno nesrečno otroštvo, se lahko izognemo družinam. Če pa bi imeli slabo izkušnjo s človekom, se morda izognemo podobnim ljudem. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 01-11-24

Daweynta Sidaad Xoriyad ugaheli laheyd waxyaabihi lasoo dhaafay oo iska daaya waxyaabihii kugu soo maray.

: Opis.: Daweynta Sidaad Xoriyad ugaheli laheyd waxyaabihi lasoo dhaafay oo iska daaya waxyaabihii kugu soo maray. Daweynta waa dhaqan hore iyo qalab wax ku ool ah oo lagu daweeyo maskaxdaada iyo jirkaaga. Ku celcelinta daweynta waxay yareyn kartaa buufiska iyo dhibaatooyinka culeyska la xiriira ee caafimaadka. Adigoo ku fadhiya jaanis dabacsan oo diirada saaraya neefsashadaada waxaad dareemeysaa xasillooni, isu dheelitirnaan xagga maskaxda ah, raaxo jireed, iyo guud ahaan wanaag. Noocyo kala duwan oo ka fiirsasho ayaa lagu shaqeeyay boqolaal sano si looga helo nabad gudaha. Haatan cilmi baaris ayaa daaha ka qaaday in fikirku sifiican ugu fiicnaan karo caafimaadkeena iyo samaqabkeena. Waxyaabaha la soo dhaafay waxay badanaa keenaan xasuus xanuun iyo shucuur adag oo wax u dhimi kara mustaqbalkeenna iyo nolosheena oo dhan. Sii daynta wixii la soo dhaafay waxay noqon kartaa wax aad u adag badanaa sababtoo ah arrimo aan la xallin. Si kastaba ha noqotee, xasuusashada wixii la soo dhaafay ma ahan waxa keenaya xanuun & silica oo nagu xidhma fikradaha xun iyo shucuurta. Waa awood la’aanteena inaan ka takhalusno waxyaabaha ku lifaaqnaa wixii la soo dhaafay ee naga horjoogsanaya inaan helno xorriyad iyo farxad. Maskaxda ayaa naga caawin karta inaan baranno sida looga gudbo dhibaatooyinkii hore, wixii la soo dhaafay iyo waxyaabaha ku lifaaqan ee la xiriira annaga oo xoogga saareyno xilligan xaadirka ah oo aan ka mahadnaqno waxa aan hadda haysanno. Inbadan oo inaga mid ah waxay leeyihiin xasuus xanuun badan oo aan iska iloobi lahayn – carruurnimo adag, xiriir xanuun badan, ama dhacdo naxdin leh. Caadi ahaan waxaan helnaa qaabab looga hortago in aan ka fikirno iyaga, sidaa darteed ma soo celin karno shucuurta xanuunka leh. Sababta ay usii wadaan inay noo keenaan xanuun iyo silica ayaa ah inaanay wali xal loo helin. Waxay ku faanaan maskaxdeena suuxsan, oo maalin kasta waxay ku muujiyaan fikradaheena iyo ficilkeena, iyo sidaas darteed, xiriiradayaasheena. Isla mar ahaantaana, waxaan rabnaa inaan ku noolaano faraxsan oo nolol qancin leh. Si kastaba ha noqotee, illaa iyo inta arrimahan aan wali la xallin, weligeen kama heli doonno xorriyad ka timaadda silicayaga, ama aan rumeysan doonno nabadda iyo farxadda aan raadineynay. Halkan waxaan ku eegeynaa sida ku shaqeynta maskaxdu ay kaaga caawin karto inaad ka guuleysato xanuunkaagii hore. Laakiin marka hore waxaan ka wada hadli doonaa qaar ka mid ah ilaha xusuustayaasheena xanuunka leh, waxyaabaha aan u baahanahay inaan isaga ilaalino, iyo qiimahooda. Waxaa jira ilo kala duwan oo xasuus xanuun leh. Kuwa ugu waa waa xiriirka aan la leennahay waalidkeen, xiriirka jaceylka, iyo dhacdooyinka naxdinta leh. Inbadan oo naga mid ah xiriirkeena waxay xumaadeen xiriirkii waalidkeen. Waxaan inta badan dareemeynaa inaysan na siin qaar ka mid ah waxyaabaha aan u baahan nahay, sida jacaylka, dareenka, ama taageerada dhaqaale. Waxaa laga yaabaa inay ahaayeen kuwo dayaca, ama xitaa dhibay. Si kasta oo ay ahaataba, waxaan qaadnaa qaar badan oo kamid ah xusuusta caruurnimadan xanuunka badan nolosheena. Haddii aanaan lahayn xiriir wanaagsan waalidkeenna, markaa waxaa suurogal ah in xiriirkeenna jacaylku uusan sidii hore ka sii fiicneyn. Haddii waalidkeen aysan na barin sida loo yeesho xiriir caafimaad leh, markaa waxaan si fudud ugu soo qaadan karnaa xirfadaheena aan ula qabsan karno dhamaan xiriirada aan wadaagno. Markii aynaan helin waxaan dareemeynay inaan uga baahan nahay waalidkeen, waxaan u maleynaynaa inay arrimahaas ka filayaan lammaanaheenna. Mararka qaarkood waxaan dul dhigaa rajooyinka aan macquul ahayn ee lammaanahayaga, kuwaas oo ku adag isaga / iyada inay la kulmaan. Tani waa meesha halganka awoodda uu ka bilowdo. Qaarkeen baa laga yaabaa inay soo mareen dhacdo naxdin leh oo aan waligeed si buuxda ula macaamiloon. Tusaalooyinka qaarkood ayaa ah hadal afka ah iyo jir ahaaneed, faraxumeyn galmo, ama xitaa shil. Kuwani waxay yeelan karaan saameyn muddo dheer soconaysa, gaar ahaan haddii aanan dooneyn caawimaad xirfadle, ama aan horumarinay xirfado wanaagsan oo lagula qabsado. Waa caadi in annaga aan rabno in aan ka fogaano xasuus xanuun badan, gaar ahaan haddii aanan weli baran sida loola macaamilo. Xaaladaha noocaas ah, waxaan dareemi karnaa awood la'aan inaan wax ka qabanno iyaga. Haddii qof kale sabab u yahay xanuunkeena iyo silicayaga, markaa waxaan filan karnaa inay iyagu hagaajin doonaan xaalada. Laakiin tani badanaa waa wax aan macquul ahayn. Qofka mas'uulka ah waxaa laga fogaan karaa nolosheena waqti, masaafad, ama gudbin. Waxa kale oo laga yaabaa inay diyaar u yihiin. Markaannaan garanayn sida loola macaamilo xusuusta xanuunka leh, waxaan horumarinno qaabab difaac si ay nooga caawiso inaan ka fogaanno dareennada la xiriira. Tani badanaa waxay ku lug leedahay iskuday inaad ka fogaato ka fikirka xusuustaas. Waxaan ka fogaan karnaa xaaladaha keena xasuus xanuun leh. Tusaale ahaan, haddii aan haysan lahayn carruurnimo gaar ahaan aan ku faraxsanayn, waan ka fogaan karnaa reeraha reero. Ama, haddii aan waayo-aragnimo xun u lahayn qof, waxaa laga yaabaa inaan ka fogaano dadka la midka ah. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 01-11-24